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Temps possible sur 10k par Simon (invité) (83.159.94.xxx) le 28/10/19 à 14:45:18
Guys,
petite question pour les fous des chronos,
Je vise un 10k sous les 40 min, ça fait 2 ans que je fais du triathlon et ma dernière marque (fin mai) était à 41min30
C'est dans 3 semaines, 10k de paris, et ce WE j'ai fais une séance qui est : 6 fois 1600 en 6'15 (3:55) récup 1'30 suivi de 3 fois 1'/1' à 3:25 environ (mais je crois que c'est anecdotique)
Est ce que ça le fait pour le 10k si je fais pas le teubé niveau bouffe/sommeil ?
Thx guys :)
Temps possible sur 10k par (invité) (90.88.82.xxx) le 28/10/19 à 15:56:48
6x1600 + 3x1'1' pour 40 min au 10k lol, j'adore les entrainements de certains
Temps possible sur 10k par Jerem (invité) (93.22.37.xxx) le 28/10/19 à 16:14:52
Je me suis fait la même réflexion, en général on fait le test sur 4*1600m ou 3*2000m, là t'y vas au marteau piqueur haha.
J'ai validé un 39'45 en faisant 3*2000m, r=2' en trottinant en 7'58 de moyenne.
Donc là je dirais que le sub 40' est une formalité.
Temps possible sur 10k par Simon (invité) (90.22.229.xxx) le 28/10/19 à 16:36:51
C'est un coach qui m'a proposé cette séance :) j'ai pas décidé comme ça tout seul :D
Merci pour vos réponses
Temps possible sur 10k par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/10/19 à 17:10:50
oui voilà, si tu tiens la séance, ça va être vite torché. Si ton coach à mis ça c'est qu'il doit penser que tu as encore pas mal de marge
Temps possible sur 10k par (invité) (2.7.92.xxx) le 28/10/19 à 20:29:03
je vaux 37'30 et je pense que j aurais du mal avec ta seance donc oui simple formalité le sub 40.
A mon avis tu peux partir sur ce rythme 3'55 et viser sub 39 plutôt
Temps possible sur 10k par Simon (invité) (90.22.229.xxx) le 29/10/19 à 10:23:57
Cool :) Merci !
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