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Course une semaine avant la Sainté-Lyon par Pat (invité) (80.12.91.xxx) le 18/11/19 à 11:21:24
Bonjour,
On me propose un petit trail de nuit 15km/300m d+ le week-end avant la sainté lyon , pensez vous que je risque de la payé la semaine suivante en terme de fatigue si je le fait a bloc.
Après je peux toujours le faire en EF mais bon c'est moins tentant du coup
Course une semaine avant la Sainté-Lyon par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/11/19 à 11:28:29
ça dépend dans quel état tu te mets et ce que tu as l'habitude de faire. Si tu vises le podium de la STL ce n'est ptet pas recommandé et encore...
Si tu cours moins souvent, il faut bien se dire que 15km et 300 d+ ça commence à faire long comme effort et laisser un peu de traces
Course une semaine avant la Sainté-Lyon par MarathonMarne (membre) (83.199.192.xxx) le 18/11/19 à 11:56:21
Je dirais le contraire: si on vise podium alors 15km 1 semaine avant ça passe, sinon c'est peut etre + risqué (en + de nuit = risques de glissades/chutes + important que le jour).
Course une semaine avant la Sainté-Lyon par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/11/19 à 12:24:45
oui en terme de volume ils peuvent le faire sans sourciller mais ça m’étonnerai qu'ils tentent 2 perfs à une semaine d'intervalle. Perso je fais des courses toutes les semaines, certaines sont abordées comme des objectifs majeurs et d'autres comme des entrainements difficiles où je n'attends pas grand chose.
Je serais aussi sur la STL et je fais un 10k la semaine d'avant alors forcément, le 10k sera fait, disons à 95% d'un 10k classique. il faut vite savoir lever le pied pour pas se mettre trop dans le dur, ça reste une course pour le plaisir et sans prétention.
Course une semaine avant la Sainté-Lyon par MarathonMarne (membre) (83.199.192.xxx) le 18/11/19 à 12:26:45
c'est sûr qu'il faut pas être trop gourmand et en + de nuit les risques sont un peu + élevés
Course une semaine avant la Sainté-Lyon par Pat (invité) (80.12.91.xxx) le 19/11/19 à 10:07:21
Merci beaucoup pour les réponses je vais donc suivre vos conseil et sans le faire en EF je vais essayer de pas trop forcer non plus... 90/95%
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