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Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 22/12/19 à 14:45:46
Bonjour cher ami coureur !
Je voudrais savoir à quel vitesse courez vous lorsque vous êtes en endurance fondamentale ? Combien de temps courez vous ?
A vitesse "normale", à quel vitesse courez vous et pour combien de temps ?
Cordialement,
Bonnes fêtes de fin d'années!
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (83.199.138.xxx) le 22/12/19 à 15:40:54
Ça dépend directement du niveau donc plein de réponses possibles. Sinon c'est quoi pour toi la différence entre endurance et vitesse normale?
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (90.127.98.xxx) le 22/12/19 à 19:57:24
Pour pas se tromper au début c'est 140 bpm pendant 45 min.
La vitesse ca ne veux absolument rien dire, moi a 140 bpm je suis entre 9.5 et 10km/h un marathonien comme hassan chadhi est a 123 bpm a 14km/h...
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par rasta666 (membre) (78.219.96.xxx) le 22/12/19 à 21:29:24
ce matin, 1h30 footing "rapide" à 12km/h (4'59"/km), moyenne 73%fcm (138 bpm)
Qu'entends tu par "normale" ?
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (90.105.193.xxx) le 22/12/19 à 23:23:15
9,8 km/h. Pour fc 132 sachant fcm175 durée 1h30 environ
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (37.58.190.xxx) le 23/12/19 à 12:21:32
Tout le monde a assez bien répondu.
je te rajoute que tu dois connaitre ta FCM.
Et endurence fondamentale c'est environ 75% de ta FCM
Peu importe la vitesse quelque part.
Tu dois pas être essouflé.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (87.89.34.xxx) le 23/12/19 à 13:56:02
Je voudrais savoir à quel vitesse courez vous lorsque vous êtes en endurance fondamentale ?
Entre 9km/h et 11km/h
Combien de temps courez vous ?
De 30 minutes à 2h15
A vitesse "normale", à quel vitesse courez vous et pour combien de temps ?
Désolé, ça ne veut rien dire "vitesse normale".
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 23/12/19 à 13:58:49
Merci pour vos retour.
En disant vitesse "normale", je voulais dire la vitesse à laquelle vous courez sans être en endurance fondamentale
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 23/12/19 à 14:19:17
Ça veut rien dire vitesse normale.
Ou alors, si jamais ça a un sens, c'est l'allure footing car c'est à cette allure qu'on court quand on ne fait rien de spécial... donc en EF :)
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par Serge92 (membre) (86.249.149.xxx) le 23/12/19 à 14:36:24
Berty non pour beaucoup l'allure normale c'est très souvent vers 80-85% FCM , une allure où ils commencent à être essoufflés donc avec le sentiment de faire "utile". Encore samedi nous avons accueilli une nouvelle athlète qui a été surprise de voir le groupe courir lentement par rapport à ce qu'elle faisait habituellement ! mais heureuse d'avoir fait au final plus longtemps et en étant moins fatiguée. Vitesse normale ne signifie rien du moins pour moi, il se peut que pour d'autres...
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (85.1.64.xxx) le 23/12/19 à 15:27:44
C'est des cas à part ou des coureurs qui ne s'entraînent pas sérieusement.
Pour un coureur un temps soit peu informé et organisé, toute allure non spécifique, ou non courue dans le cadre d'une intervalle, c'est de l'EF / vitesse 'normale'.
Il n y a pas lieu de les distinguer. En gros je rejoins berthy, la 'vitesse normale' ça ne veut rien dire / cette dénomination est inutile.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par van (membre) (176.150.215.xxx) le 23/12/19 à 15:53:58
+1 avec serge. pour la plupart des gens, courir normalement c'est au dessus de leur vitesse marathon.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (83.199.138.xxx) le 23/12/19 à 16:02:50
''En disant vitesse "normale", je voulais dire la vitesse à laquelle vous courez sans être en endurance fondamentale''
Bah désolé mais ça ne veut toujours rien dire.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (92.184.97.xxx) le 23/12/19 à 16:13:31
WESH Quand je cours pour choper mon RER je cours à ma vitesse NORMALE pour choper le RER cad VITE mais Quand je cours derrière Serge92 je MARCHE
C est NORMAL
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (37.58.190.xxx) le 23/12/19 à 16:35:22
+1 Serge
Beaucoup courent en résistence douce.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (92.184.97.xxx) le 23/12/19 à 16:40:01
Résistance c'est avec un A papy
Toi t'es nule en orthographe
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (92.184.107.xxx) le 23/12/19 à 19:55:13
Nul au masculin, nulle au féminin, toi le donneur de leçons.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 23/12/19 à 23:03:06
Bien plus efficace que l'EF pour courir plus long avec moins de fatigue , il faut courir en allure EPO .
L'efficacité n'est plus à prouver mais toujours réservée à une élite . Un jour le peuple aussi y aura droit .... chrono , chrono , chrono !!!!!!!!!!!
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par bud (invité) (78.252.137.xxx) le 24/12/19 à 17:15:14
Il y a 3 ans , j'ai commencé en EF a 75% de FCM a 6min/kms.
et après une première année de 2000 km et deuxième année de 2600 kms et pour finir cette année avec 3400 kms je tourne en 4'50 et 5'00 au kilo en EF a 75%.
Il faut des bornes et la patience pour que le corps s'adapte.
Je cherche pas a me faire mousser mais il faut en passer des heures pour avoir des résultats
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 24/12/19 à 19:51:37
(c'est moi l'auteur)
Merci pour vos réponses !
@Sendre
que signifie allure EPO ? Je ne trouve pas d'article sur le sujet.
@bud
Merci, ca me motive à progresser
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (83.199.138.xxx) le 24/12/19 à 20:52:36
Eau
Pastis
Olives
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 24/12/19 à 21:04:38
L'abus de karaté nuit fortement à la compréhension du 2nd degré :)
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 24/12/19 à 21:08:38
Euh... on dirait que c'est vrai @ bertyprofmaths
Mais... comment savez vous que je fais du karate ?
Quelle est la blague du 2nd degré que je suis censé ne pas avoir compris ?
(car je comprends très bien mes polynômes du 2nd degrés haha...enfin, je dis ca dans le cas où vous etes prof de math comme le dit votre pseudo)
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 24/12/19 à 21:10:21
Bah EPO ça te dit vraiment rien, sérieux ?
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 24/12/19 à 21:11:35
euh... non... qu'est ce que c'est
Tu ne m'a pas répondu pour le karate et pour ton pseudo ;)
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 24/12/19 à 21:15:20
Oui en effet je n'ai aucun moyen de savoir que tu fais, ou pas, du karaté...
Bon j'ai déjà l'impression d'être bourré moi avec cette conversation :)
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 24/12/19 à 21:17:14
Mais si j'en fait, je l'ai peut etre dit sur un autre sujet "Progresser en CAP"
EPO, EPO, qu'est ce que c'est ?
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (90.113.55.xxx) le 25/12/19 à 11:55:43
Bruce Lee n'a jamais fait de karaté mais du jeet kune do ...Il était chinois et non japonais .
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 25/12/19 à 13:41:12
@ (90.113.55.xxx)
Voilà un fin connaisseur !
Mais moi je ne suis pas Bruce Lee. Je ne suis pas chinois...et je pratique le karate
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par (invité) (195.55.224.xxx) le 25/12/19 à 14:28:59
BruceLEE
Tu es un cas et un râté on t’a dit à l’école.
Vitesse CAP + Endurance fondamentale par BruceLEE (invité) (78.193.14.xxx) le 25/12/19 à 15:13:11
@ (195.55.224.xxx)
Ouuuu
C'est pas un très beau cadeau pour noel ca dis donc...
En tout cas moi je n'ai pas foiré ma scolarité...
Alors au lieu de dire des anneries et perdre ton temps va faire quelque chose d'utile dans ta vie
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