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Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (91.182.12.xxx) le 23/12/19 à 13:01:10
Bonjour, je souhaiterais savoir combien d’heures en moyenne par semaine vous consacrez à votre entraînement. Le nombre de km ne m’intéresse pas car l’allure en endurance fondamentale peut varier entre 3 et 20 km/h selon les niveaux.
Et que valez-vous sur 10, semi et marathon avec ces durée d’entraînement ?
Pour ma part entre 6 heures et 6 heures 30 par semaine réparties sur 5 séances, 44:23 sur 10 km et 1:39:32 sur semi et je cours depuis sept mois (je suis à plus de 6 heures depuis début décembre). Je pense avoir trouvé la calibration idéale pour au moins une ou deux années, maintenant y’a juste le nombre de km qui va augmenter avec mon allure en EF.
Je prendrai ma retraite sportive quand j’aurai bouclé un 10 km officiel en moins de 40 minutes.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (80.215.157.xxx) le 23/12/19 à 13:37:25
Encore un troll ou une blague.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (87.89.34.xxx) le 23/12/19 à 13:46:51
Perso, mon allure endurance fondamentale c'est 21km/h
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (195.55.224.xxx) le 23/12/19 à 13:48:36
45 heures semaine
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (88.122.103.xxx) le 23/12/19 à 13:59:01
En moyenne 6h15/67kms par semaine.
10 kms : 39'15
Semi : 1h26 (2018)
Marathon : 3h04
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (95.128.148.xxx) le 23/12/19 à 14:21:00
En moyenne 4h15 par semaine (50-55km)
10K : 36'40
Semi et marathon pour bientôt, jamais encore couvert la distance en course officiel.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (91.182.12.xxx) le 23/12/19 à 14:27:57
Y’en a qui voient des trolls partout, c’est dingue... Merci pour vos réponses !
88.122 => tu me rassures vraiment, j’ai le même volume horaire hebdomadaire et juste un peu moins de kilomètres (60) et tu as quasi atteint tous mes objectifs ultimes (sub 40, sub 1 heure 25 et sub 3 heures).
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 23/12/19 à 14:50:13
10k 34'35 (décembre 2019)
marathon 2h44 (avril 2019)
mk6 1h14'30 (octobre 2019)
7h25 par semaine en moyenne cette année dont 8h30 en moyenne depuis début mai
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par JohnDoef (invité) (77.135.118.xxx) le 23/12/19 à 17:34:39
Environ 6h par semaine pour 55-60km + 2h de vélo par semaine pour le boulot.
35'39" au 10 au début du mois
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (87.88.185.xxx) le 23/12/19 à 18:26:39
Quasi identique à 88.122 que ce soit au niveau temps d'entraînement et chronos en course.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (87.88.185.xxx) le 23/12/19 à 18:27:53
Sauf que je suis à 38'20 sur 10 et 1h24 sur semi. Le marathon c'est pour bientôt.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (212.198.151.xxx) le 23/12/19 à 18:43:35
Donc rien à voir en fait.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (87.88.179.xxx) le 23/12/19 à 19:57:50
À qques secondes près si c'est identique 38'20 ou 39'15 y a pas bcp d'écart quand même...
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (90.103.162.xxx) le 23/12/19 à 21:07:52
3h par semaine répartie en 3 séances
22'45 au 5 km
49'30 au 10 km
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (195.55.224.xxx) le 23/12/19 à 23:28:25
Qu’est-ce que ça peut te foutre, t’es de la police?
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par zorg (membre) (193.191.180.xxx) le 24/12/19 à 09:30:30
Environ 3h par semaine pour +-35km.
Une heure de cap tous les 2-3 jours, c'est un rythme qui me convient.
ça augmentera peut-être un peu en été (avec du vélo en complément).
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (193.248.63.xxx) le 24/12/19 à 14:55:16
Je cours en moyenne 5h semaine (environ et ça fait 60km) depuis 3 semaine j'augmente le volume mais cela ne veut rien dire avec 5h/semaine je fait 34min sur 10km, 9min30 sur 3000, 2'40 sur 1000m, le rapport nb d'heure semaine n'est pas très représentatif c'est plutôt la régularité sur plusieurs mois
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par Gab (invité) (37.18.167.xxx) le 24/12/19 à 15:29:24
"c'est plutôt la régularité sur plusieurs mois" + le passif/historique sur toutes les années de pratique
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (193.248.63.xxx) le 24/12/19 à 15:41:03
bien évidemment le nombre d'année de pratique compte ! mais en sois ça a un rapport avec la régularité sur plusieurs mois :)
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (91.87.217.xxx) le 24/12/19 à 15:57:08
Je cours 2 x 1 heure par semaine pour un total de 25 km et j'ai un record de 32"28 sur 10 km et 2:28:24 sur marathon.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (37.58.190.xxx) le 24/12/19 à 16:06:26
91.87.217.xxx
C'est vrai?
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par Rawn (invité) (86.235.53.xxx) le 24/12/19 à 18:11:23
Environ 7h/semaine
10k: 33'13
semi: 1h12
marathon: 2h39
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par invité (invité) (92.128.26.xxx) le 24/12/19 à 19:36:41
a91.87.217.xxx) le 24/12/19 à 15:57:08
Je cours 2 x 1 heure par semaine pour un total de 25 km et j'ai un record de 32"28 sur 10 km et 2:28:24 sur marathon.
tu serais sympa de nous decrire tes 2 séances ,le type ,l'intensité ,bref le déroulement !! super interressant de te lire ,merçi a l'avance .un admirateur .
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (91.87.217.xxx) le 24/12/19 à 20:55:45
C'est simple je cours aux sensations, mon âge ne me permet plus des volumes et des intensités comme autrefois. À l'époque de mes records sur 10 km et marathon je courais 7 fois par semaine, parfois plus et souvent plus de 120 km. Je dois maintenant probablement valoir plus de 50 minutes sur 10 km et je me vois mal refaire un marathon...
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (212.198.151.xxx) le 25/12/19 à 09:06:23
"Je cours 2 x 1 heure par semaine pour un total de 25 km et j'ai un record de 32"28 sur 10 km et 2:28:24 sur marathon."
"À l'époque de mes records sur 10 km et marathon je courais 7 fois par semaine, parfois plus et souvent plus de 120 km."
Toi t'as pas dû comprendre le but de la question.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par invité (invité) (92.128.26.xxx) le 25/12/19 à 09:55:31
ok ,tu réponds ,mais de la façon que tu avais posté on pouvais se poser des questions ,evidement la prépa n'avait rien a voir .
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (77.198.12.xxx) le 25/12/19 à 10:56:02
(91.87.217.xxx) quel âge as tu ?
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (195.55.224.xxx) le 25/12/19 à 13:36:54
(77.198.12.xxx) l
Ce n’est pas un site de rencontres ici mais de course à pied!!!!
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (91.87.217.xxx) le 25/12/19 à 15:35:52
Je fêterai mes 40 ans en juillet prochain.
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (77.198.12.xxx) le 25/12/19 à 20:47:28
(91.87.217.xxx) çà va il te reste de la marge .J'ai remis ça a 60 ...après 45 ans d'arrêt et trois ans après j'étais dans les mêmes eaux..
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (90.79.63.xxx) le 26/12/19 à 22:07:08
En moyenne 3h45 pour 45km
34'17 au 10km
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (92.139.73.xxx) le 26/12/19 à 22:20:17
C'est au rendez-vous des extraterrestres ou des mythos, par ici ?
La moitié des gars sous les 35 minutes au 10 kil en s'entrainant 3 x par semaine ... C'est marrant, c'est pas les mêmes que ceux que je croise le dimanche matin sur les lignes d'arrivée :-))
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (90.79.63.xxx) le 26/12/19 à 22:48:48
mdr, on reparle de ça dimanche après mon 10 bornes...
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (92.139.73.xxx) le 26/12/19 à 22:53:52
Avec plaisir, raconte nous !
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (90.79.63.xxx) le 26/12/19 à 22:54:51
Pour info je connais des gars en moins de 32' qui font 60-70km par semaine
Désolé si vous faites 40 minutes avec cette charge d'entraînement
C'est pas parce qu'on est meilleur que vous qu'on ment, Gressier faisait 28'12 à Houilles l'an dernier en s'entraînant seulement 6 ou 7 fois, on a pas le même potentiel de départ, c'est tout
Combien d’heures courez-vous en moyenne par semaine ? par (invité) (92.139.73.xxx) le 26/12/19 à 23:06:47
Tu devrais rester modeste, malgré tout, il me semble. Juste pour info j'ai couru mon dernier 10 kil plus vite que ton RP ;-) ... Par contre, pour y parvenir je dois, comme une bonne partie des coureurs qui m'entourent, m’entraîner beaucoup. Et je l'assume sans problème.
Bref ... Bonne course pour dimanche.
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