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Quel temps au 3k et 5k par (invité) (176.138.113.xxx) le 11/01/20 à 22:05:23
Salut tout le monde, vous pensez que je vaut combien aux distances citées dans le titre avec ce fractionné de 4x1000m avec 3 mins de recup active.
3'37/3'45/3'59/3'38
Sportivement
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (91.170.57.xxx) le 11/01/20 à 22:15:11
impossible à prédire...
1 - tu ne dis pas dans quelles conditions c'est réalisé (en vrac ou bien en ligne, relâché ou à l'agonie)
2 - trop irrégulier tu ne sauras pas gérer l'allure
3 - trop de récup à mon sens
4 - pas assez de fractions pour être significatives (il faut en faire au moins 5 et idéalement 6 tout en étant capable d'en faire encore une ou deux)
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (176.138.113.xxx) le 11/01/20 à 22:41:18
c'était assez dure sur le dernier et je les ai fait en ligne.
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (82.251.62.xxx) le 12/01/20 à 16:30:16
10'30 et 18'30 environ
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (176.138.113.xxx) le 13/01/20 à 11:46:53
une meilleure moyenne au 5k que sur mon 4x1000 m merci pour ces prédictions aléatoires ...
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (77.204.245.xxx) le 13/01/20 à 22:57:59
Excuse moi j’avais lu 3’39 sur la 3eme, mais c’est tellement mal exécuté comme séance, quel est l’interêt de ta question initiale ?
Il faut reprendre la base : l’endurance.
Quel temps au 3k et 5k par van (membre) (176.150.215.xxx) le 13/01/20 à 23:58:01
3' de récup ? c'est long
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (86.229.16.xxx) le 14/01/20 à 08:23:36
11'20 et 19'50
Quel temps au 3k et 5k par (invité) (81.255.4.xxx) le 14/01/20 à 15:28:43
C'est ridicule comme séance...
Compte tenu des récups, le fait que tu fasses le 3eme en 22sec de plus que le premier est incompréhensible. Même en partant dans une mauvaise allure, sur 1000m, on a largement le temps de se relancer quand on est autant en dedans.
"c'était assez dure sur le dernier et je les ai fait en ligne."
Ca veut dire que les trois premiers étaient faciles ? Si oui, je comprends encore moins comment tu peux perdre 10sec par fraction...
Bref, 86.229.*** donne des temps cohérents avec un indice d'endurance très moyen, ce qui doit être le cas pour un coureur qui se connait aussi mal.
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