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FCM involontaire fin sortie longue par François (invité) (77.140.181.xxx) le 19/01/20 à 14:05:58
Bonjour,
J'ai 50 ans, 10 ans de CAP, coureur moyen je m'entraine 2 ou 3 fois par semaine. Plusieurs marathons (4h), 6000D, Saintélyon, marathon du Mont-blanc j'ai décidé de m'inscrire à L'ecotrail 80k. Voilà pour le décor.
Mais lors d'une sortie longue j'ai voulu tester ma course sur 3h à 70% de ma FCM soit 140 bpm, difficile à tenir j'étais plutôt vers 148, mais au 28ème km mon cardio a grimpé à plus de 170 à une allure très faible 8/9 km/h ! en marchant 30 s il redescendait à 130 mais dès que je recourrai je remontait à plus de 170 après seulement quelques centaines de mètres.
Est ce normal ou dois je m'inquiéter?
Merci pour vos réponses
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (86.217.76.xxx) le 19/01/20 à 14:26:06
Il ne te reste que quelques moi a vivre
FCM involontaire fin sortie longue par ponge (membre) (90.66.209.xxx) le 19/01/20 à 15:37:40
Comment étaient tes sensations à ce moment à ? Si elles étaient normales cela peut venir de la ceinture du cardio pas assez serrée ou avec un mauvais contact avec la peau. Ce qui est un peu étonnant c'est que ça arrive aussi trad dans la sortie, mais j'ai eu le même souci au bout de 10 mn, souci résolu en serrant la ceinture et en humidifiant mieux les électrodes au départ.
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (91.170.57.xxx) le 19/01/20 à 16:25:56
te serais tu autant inquiété si tu n'avais pas eu de cardio?
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (81.254.58.xxx) le 19/01/20 à 18:06:45
Ceinture cardio ou montre ?
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (176.180.33.xxx) le 19/01/20 à 19:11:49
A 50 ans tu indiques 70% de ta FCM soit 140.
Ce qui signifies : ma FCM est de 200.
Elle serait plutôt de 180/185 si tu es très très bien entraîné, et encore à vérifier.
Tu étais donc vraisemblablement au dessus de 80% de fcm lorsque tu es à 148 (ce qui est quand même très acceptable sur des distances habituelles, 15 / 18 kms).
Par contre, tenir ce % sur une distance aussi longue si la préparation n'est pas optimale,
Ceci explique peut-être celà.
FCM involontaire fin sortie longue par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 19/01/20 à 19:41:46
"à 50 ans Elle serait plutôt de 180/185 si tu es très très bien entraîné"
Soyons sérieux et objectif
Idée reçue N°1 : à 50 ans la FCM est forcément inférieure à 200
Je pense qu'on est beaucoup à avoir passé la cinquantaine avec une FCM de cet ordre. à 65 ans j'avais encore une FCM de 180...
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (91.87.217.xxx) le 19/01/20 à 20:11:29
Je suis bien entraîné et j'atteins les 200 à chaque fin de 10 km. Faut arrêter de généraliser.
FCM involontaire fin sortie longue par ponge (membre) (90.66.209.xxx) le 19/01/20 à 22:28:59
@(176.180.33.xxx je ne crois pas que ce soit la règle, j'ai 60 ans, j'ai une fcm de 190 sans être hyper entraîné. Je crois que c'est une caractéristique physiologique
FCM involontaire fin sortie longue par (invité) (77.140.181.xxx) le 19/01/20 à 22:51:39
Bpm pris sur une Garmin 645, mais les chiffres semblaient corrects car en marchant je passais bien à 130 bpm pour augmenter dès que je courrais.
Les sensations étaient plutôt bonnes, peut être un manque d'entrainement pour une telle sortie effectivement.
FCM involontaire fin sortie longue par hollyoak (membre) (92.184.116.xxx) le 19/01/20 à 23:52:04
Le plus plausible c'est quand même le bug du cardio car je pense que vu ton experience tu aurais reconnu les sensations qui correspondent à une FC de 170!
FCM involontaire fin sortie longue par raison gardée (invité) (92.90.97.xxx) le 20/01/20 à 03:51:18
Vous courrez des epreuves et distances très difficiles pour un non professionnel ce qui engage votre pronostic vital car le coeur est en souffrance permanente.
FCM involontaire fin sortie longue par Tangor (invité) (90.76.92.xxx) le 20/01/20 à 08:50:31
@91,170,57,xxx
te serais tu autant inquiété si tu n'avais pas eu de cardio?
C'est toute a faire ça, on est trop dépendant de cette technologie et incapable de se fier ça nous sensations
Ces montrent surtout cardio optiques dépendent de trop de paramètres et notamment en ce moment de la température
Concernant l'âge et les différentes FCM ce sont des caractéristiques physiologiques individuelles etg cela ne sert à rien de se comparer
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