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Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (92.184.98.xxx) le 11/05/20 à 16:32:09
Bonjour je suis en staps et je fais de la course à pied en club, je vise la performance sur 10km
Je voulais savoir si le sport en staps (4h/semaine) était néfaste pour la progression en course à pied et si ca augmentait beaucoup le risque de blessure?
L’année prochaine par exemple, j’aurai 2h de badminton et 2h de step par semaine durant 5 mois, puis 2h d’athletisme Et 2h de hand les 5 autres mois
Dois je réduire mon entraînement en course à pied?
Merci
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (194.153.110.xxx) le 11/05/20 à 17:20:18
Y'a deux choses.
1/ ta capacité à "encaisser" un gros volume de sport.
Tu as des gens très "normaux" qui encaissent des volumes d'activité physiques importants et bien plus que ce que tu dis. Regarde ce que se bouffe un triathlète lambda.
Ce que tu listes là, c'est pas un truc de fou. Si tu n'arrives pas à encaisser 4h de couse à pied, un peu de step et deux heures de hand par semaine, c'est mal barré ton histoire...
2/ l'impact des autres sports sur tes performances. ça c'est autre chose. à titre personnel, j'ai toujours pensé que la pratique de mes autres sports m'empêchaient de progresser en course à pied, mais c'est plus une intuition qu'une certitude. Les sports explosifs développent un certain nombre de qualités, les sports d'endurance d'autres. Je ne sais pas si l'explosivité nuit à l'endurance.
les muscles par contre ne peuvent pas être optimisés pour les deux, ça j'en suis à peu près sur.
Au pire si ton sport principal est la CAP, ton step ça sera de la PPG et le hand, ton fractionné ^^
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (90.52.245.xxx) le 11/05/20 à 17:58:04
Non le volume c'est pas un problème et pour la progression vous pensez que faire juste 4h de sport en plus ça peut nuire à la progression?
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (91.170.57.xxx) le 11/05/20 à 20:36:16
Qu'est-ce qu'on apprend en staps déjà?
ah y a des vedettes...
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (90.52.245.xxx) le 11/05/20 à 21:11:47
Excuse moi mais c’est pas le genre de choses que l’on a traitées cette année, je pose juste une question...
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (90.52.245.xxx) le 11/05/20 à 21:20:58
Évidemment que je sais que pratiquer un sport ou l’on recherche d’autres objectifs comme la force par exemple sont mauvais à associer à la CAP
Mais je voulais savoir si faire seulement 2h par semaine (pas a fond) des sports que j’ai mentionnés va vraiment ralentir la progression en course a pied ou si l’impact est négligeable
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 11/05/20 à 21:29:38
sauf si par "performer" tu entends "se qualifier pour les J.O." ça ne peut pas faire de mal de diversifier de cette façon. Tout au plus faut-il être attentif à la gestion de la fatigue et à l'apparition d'éventuelles blessures.
Mais dans ton cas il faudrait plutôt retourner la question de cette façon :
"la pratique de la course à pied risque-t-elle d'impacter négativement mes études"
car je pense que la priorité est dans l'étude non?
Je dis ça...
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (87.88.181.xxx) le 11/05/20 à 21:31:31
92.184.98 demande à titaclem
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (87.88.181.xxx) le 11/05/20 à 21:32:50
Sont beaux nos futurs profs de sport. T'as pensé à l'ébénisterie ?
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (91.168.124.xxx) le 11/05/20 à 21:59:16
Non, si tu gères bien la plannification de tes entraînements : pas une grosse séance de fractionné le soir de tes deux heures de tennis par exemple
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par keke (invité) (171.16.210.xxx) le 12/05/20 à 15:17:21
Oui, c'est néfaste, mettons-nous à la belote... Et les triathlètes, ils font comment ?
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 13/05/20 à 11:11:35
les steps c'est bon pour la cap. Ça te fera ta séance de ppg hebdo.
le hac c'est pas idéal mais ya pire. c'est pas de l'alterophilie non plus. Les sports Co ça nuit pas trop à la cap à petite dose.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par Alexis (invité) (109.218.117.xxx) le 13/05/20 à 13:21:19
C’est également la question que je me posais quand j’étais en L1 Staps il y a deux ans. Maintenant je suis à l’école de kiné et en effet je pense que les conditions sont plus optimales pour la performance, je ne fais pas d’activités physiques qui peuvent me fatiguer physiquement et impacter négativement ma pratique de course à pied alors que lorsque j’étais en Staps je faisais notamment de la muscu avec des grosses séances de squats par exemple qui me donnaient des grosses courbatures pendant 2-3 jours. Mais bon je pense que la quantité de sport est quand même raisonnable en Staps et à moins que tu visent le très haut niveau, tu pourras atteindre des performances plus que correctes
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (86.247.49.xxx) le 13/05/20 à 15:54:38
@(171.16.210.xxx)
"et les triathlètes, ils font comment?"
Les triathlètes pratiquent 3 disciplines par obligation. Ils sont donc naturellement moins performant que l'élite de chaque discipline qu'ils pratiquent. Je ne vois pas ce que tu cherches à montrer avec ta question?
Evidemment qu'ils sont moins performants, mais j'ai l'impression que c'est contraire à ce que tu voulais sous-entendre.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par Jerem (invité) (82.64.189.xxx) le 13/05/20 à 16:05:23
Il fait référence au fait qu'en triathlon s'entrainer 9x par semaine quand on fait de la compèt c'est aussi normal que faire 5-6 entrainements de course pour l'entrainement coureur de compétition.
Niveau volume hebdo ça doit être le sport n°1, donc si eux arrivent à enchainer comme ça faire de la course et un peu de sport à côté en cours ça va le faire.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (86.247.49.xxx) le 13/05/20 à 16:44:57
Sa question était relative à la performance. Il suffit de comparer chaque triathlète spécialiste d'une discipline par rapport au meilleurs coureurs, aux meilleurs cyclistes et meilleurs nageurs. La réponse est clair. C'est faisable, mais au détriment de la performance.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 13/05/20 à 20:21:55
"Evidemment qu'ils sont moins performants, mais j'ai l'impression que c'est contraire à ce que tu voulais sous-entendre."
Euh ... Si tu regardes le résultat de certains triathlètes au championnat de France de cross, ça reste très discutable.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (178.199.167.xxx) le 13/05/20 à 20:37:54
Le meilleur triathlète au monde ne suivrait ni Froome, ni Kipchoge, ni Phelps.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 13/05/20 à 22:04:23
c'est une évidence. on ne peut pas exceller dans plusieurs domaines différents.
Les triathletes excellent dans la polyvalence mais sont assez loin des meilleurs en cap comme dans les autres discipline.
même si le meilleur triathlete du monde fait 28' au 10000 ça reste 2' (un gouffre abyssal à ce niveau) de plus que bekele cheptegei tc.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (176.187.23.xxx) le 13/05/20 à 23:33:19
Suffisant pour être vice champion de France de cross, coincé entre Amdouni et Chahdi ...
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (87.89.226.xxx) le 13/05/20 à 23:33:54
L'inverse est vrai aussi, aucun des trois n'auraient la moindre chance d'accrocher les meilleurs triathlètes.
C'est... pas le même sport.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (86.225.27.xxx) le 14/05/20 à 10:11:13
"c'est une évidence. on ne peut pas exceller dans plusieurs domaines différents."
Le triathlon c'est 3 disciplines.
Difficile de dire que le meilleur triathlète n'excelle pas dans sa discipline (ou qu'il ne pratique que 3 sports au rabais).
C'est méprisant pour la discipline et l'athlète (mais le mépris dans la course à pied, c'est pas nouveau cf la course la pied et les femmes "hier", le hors stade, le trail...)
On peut même dire sans se tromper que certains monomaniaque de la cap d'ici excellent plus dans le mépris que dans leur discipline.
Vous tous ici, vous pratiquez votre discipline pour y exceller ?
Et ça donne quoi ?
Un brillant débat encore !
;-)
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (176.187.23.xxx) le 14/05/20 à 10:54:36
2ème au championnat de France de cross ... Ce n'est pas exceller ... OK.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (178.199.167.xxx) le 14/05/20 à 13:22:38
Cela veut simplement dire que pour optimiser son potentiel sur une discipline, il faut se spécialiser.
Rien de nouveau.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (87.89.226.xxx) le 14/05/20 à 13:39:14
Tu veux dire que Nadal, il peut pas faire une super carrière de cycliste s'il veut rester numéro 1 (d'ailleurs l'est-il encore ?)
étrange comme théorie non ? :-D
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par impala (invité) (86.250.208.xxx) le 14/05/20 à 17:33:17
Vincent Luis est parmis les meilleurs mondiaux en triathlon.
En course à pied, il n'est "que" parmis les meilleurs france en cross, qui sont loin des meilleurs mondiaux.
IL ne finirait pas dans les 50 premiers ni probablement dans les 100 premiers au championnats du monde de cross.
Et pans dans les 30 premiers dans les championnats du Kenya.
Donc non il n'excelle pas au même niveau en triathlon et en CAP, loin de là.
Record à 30' au 10km.. bref
C'est des très belles perfs en course à pied mais c'est un coureur quelconque au niveau interationnal
Mais bon si vous voulez nier l'évidence, libre à vous.
Par ailleurs je ne dénigre pas du tout le triathlon que je pratique occasionnelement.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (91.87.217.xxx) le 15/05/20 à 21:01:16
Généralement ceux qui se mettent au triathlon le font car ils savent qu'ils n'excellent en rien.
Faire du sport en plus de la CAP est il néfaste? par (invité) (37.173.241.xxx) le 16/05/20 à 13:43:14
Badminton et step : tres bon en periode de preparation generale, remplace une séance de PPG.
En période d'affutage ou de compète c'est pas top par contre
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