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9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 24/05/20 à 11:02:06
Pouvez vous me répondre svp et à partir de là.
Quels entrainements type faut-il faire pour y arriver?
Merci
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par MarathonMarne (membre) (81.249.128.xxx) le 24/05/20 à 11:07:22
ça fait 95% de vma c'est tenable. Tu fais combien sur 1500m? normalement ça donne 4'08''/4'09'', pour le 3000m il faut de l'endurance en +
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 24/05/20 à 11:08:17
Avec 21 de VMA tu dois faire nettement moins de 9' normalement.
8'40-8'50.
Le 3000 est un distance peu courue, quel est l'objectif ?
Tu n'es pas en club à ce niveau ?
Ou tu es un troll ?
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 24/05/20 à 13:11:49
Ce n'est pas pour moi. Mais pour un ami qui me soutient qu'il peut faire 9'.
Je pensais qu'il fallait au moins 21 car à 20 de vma on tient que 6' normalement...
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par (invité) (81.249.128.xxx) le 24/05/20 à 17:32:57
C'est sûr que c'est pas faisable avec 20km/h de vma
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 24/05/20 à 17:45:45
20 c'est trop juste mais ça peut passer à 20,5 pour un profil endurant.
Si c'est un coureur de 800 pas très endurant il les fera tout juste avec 21 de VMA.
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 24/05/20 à 17:53:43
Merci pour les réponses. J'ai gagné une caisse de champagne...
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par jacky (invité) (86.207.207.xxx) le 24/05/20 à 19:31:36
6 minutes c'est trop peu pour donner une VMA fiable.
Faire un 3000 à bloc ou un Cooper de 12' est plus parlant.
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par (invité) (91.87.217.xxx) le 24/05/20 à 19:43:44
Moi je dirais plutôt qu'il faut un double Cooper pour déterminer sa VMA de façon fiable.
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par (invité) (90.73.250.xxx) le 24/05/20 à 21:17:00
Je suis de ceux qui pensent qu'on s'en tape de la VMA. Le temps en compet, y'a que ce qui compte...baser ses entrainements sur ses résultats est la meilleure chose à faire.
Mais sur 3000 on est sur de la pure VMA...un peu en dessous avec un temps de soutient de 9'.
Je dirais 20,5 de vma à la louche, en tout cas être capable de réaliser 5'50 au 2000 me parait cohérent.
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par Le chapelier (invité) (90.44.41.xxx) le 25/05/20 à 18:59:15
J ai ami qui a surestimé sa vma et qui pense courir plus vite que moi sur 3000, que dois en penser?
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par Le chapelier (invité) (90.44.41.xxx) le 25/05/20 à 19:01:29
J ai ami qui a surestimé sa vma et qui pense courir plus vite que moi sur 3000, que dois en penser?
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par (invité) (91.182.5.xxx) le 25/05/20 à 19:02:30
Je ne connais pas ma VMA et pourtant je réalise des temps canon.
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par (invité) (92.184.97.xxx) le 25/05/20 à 20:53:19
« Ce n'est pas pour moi. Mais pour un ami qui me soutient qu'il peut faire 9'. »
Encore un qui fait le coup de se renseigner pour un ami...
9' au 3000 avec 21 de VMA est -ce possible? par MarathonMarne (membre) (81.249.128.xxx) le 26/05/20 à 12:22:12
''J ai ami qui a surestimé sa vma et qui pense courir plus vite que moi sur 3000, que dois en penser?''
Change d'ami
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