A l'ancienne?

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A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 23/06/20 à 17:51:57

Quel plaisir de partir courir sans artifice: sans téléphone, sans musique, sans camel back, sans bidons, sans bouffe...Juste un short, tee shirt et chaussures.
On a mis en place çà récemment. Sortie de 2h maxi en EF. On boit aux fontaines des villages...Une grande sensation de liberté, sans entrave, à l'ancienne quoi!
Des adeptes?

A l'ancienne? par Pascal (invité) (184.144.219.xxx) le 23/06/20 à 17:53:27

C'est ce que je fais depuis toujours.

A l'ancienne? par Pipo34 (invité) (90.48.243.xxx) le 23/06/20 à 18:05:25

Il y a quand même de moins en moins de fontaines je trouve,
sinon bien d'accord avec le reste.

A l'ancienne? par impala (invité) (92.184.98.xxx) le 23/06/20 à 18:26:12

Le top.
La bonne vieille sortie longue avec juste un chrono ou un parcours.

A l'ancienne? par (invité) (91.87.217.xxx) le 23/06/20 à 18:44:20

Perso j'ai envie de progresser donc je ne cours pas n'importe comment mais je respecte les "coureurs plaisir" (tant qu'ils partent en fond de sas s'ils participent à une course et que je ne dois pas zigzaguer au milieu de cette colonie de tortues).

A l'ancienne? par impala (invité) (92.184.98.xxx) le 23/06/20 à 19:50:07

91.87.217.xxx belle tentative de troll.

Variante : courir pied nu et torse nu dans l'herbe par une belle soirée ensoleillé comme aujourd'hui. Le top.
Un peu plus et j'enlevais aussi le short.

A l'ancienne? par (invité) (91.87.217.xxx) le 23/06/20 à 20:00:35

Si tu avais déjà couru ne serait-ce qu'une course tu saurais à quel point il est pénible d'être ralenti par les "coureurs plaisir" qui discutent de leur week-end. À moins que tu ne fasses toi aussi partie de ces gens-là ?

A l'ancienne? par impala (invité) (92.184.98.xxx) le 23/06/20 à 20:02:36

en effet mais c'est pas compliqué de se mettre devant sur la ligne de départ et ça n'a rien à voir avec le sujet :)

A l'ancienne? par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 23/06/20 à 20:10:31

@ Mozard
bien d'accord avec tout ça sauf le "ON à mis ça en place..."
je préfère (et de loin) courir tout seul lorsque je fais une SL, je réserve le public relation pour les sorties de récup ou d'assimilation d'1h-1h15.

A l'ancienne? par eliud du 49 (invité) (91.161.104.xxx) le 23/06/20 à 20:15:22

Je suis pour ma part contraint de courir seul car même en trottinant en marche arrière,je suis trop rapide pour le commun.L'isolement est le revers du génie.

A l'ancienne? par (invité) (178.199.167.xxx) le 23/06/20 à 20:19:22

A l'ancienne ? Pratique standard, et pourtant je ne suis pas un ancien...

Et il me semble que c'est aussi le standard pour les coureurs-compétiteurs.

A l'ancienne? par (invité) (149.154.221.xxx) le 23/06/20 à 22:10:26

Er sinon short ou Lycra ?

A l'ancienne? par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 23/06/20 à 22:10:49

Aller direct à l essentiel.
Courir épuré pour ne pas se polluer l esprit et pour être en connexion direct avec ses sensations.

Faire simple c est souvent le chemin le plus rapide.

A l'ancienne? par couriste - natureur (invité) (82.66.250.xxx) le 23/06/20 à 22:54:16

impala : à poil, c'est encore mieux !

A l'ancienne? par impala (invité) (92.184.98.xxx) le 23/06/20 à 22:59:21

oui la zigounette a l'air qui est synchronisée avec la foulée, c'est le nec plus ultra de la sortie longue.

Ça demande un certain entraînement toutefois. Attention à la blessure.

A l'ancienne? par natureur (invité) (82.66.250.xxx) le 23/06/20 à 23:06:37

oui oui la mienne fait le mouvement de l'hélico !

merci de tes conseils impala :)

A l'ancienne? par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 23/06/20 à 23:52:43

Hum , " coureur plaisir " . Les compétiteurs sont donc des coureurs souffrance . Bon courage à eux .... et vive le " coureur plaisir "

A l'ancienne? par (invité) (91.182.5.xxx) le 24/06/20 à 00:38:07

Les compétiteurs comme moi détestent courir à l’entraînement (donc plus de 95% du temps) mais on prend notre pied lors des courses en bataillant avec les meilleurs’.

A l'ancienne? par (invité) (176.163.182.xxx) le 24/06/20 à 11:55:35

(invité) (91.87.217.xxx) le 23/06/20 à 20:00:35

Si tu avais déjà couru ne serait-ce qu'une course tu saurais à quel point il est pénible d'être ralenti par les "coureurs plaisir" qui discutent de leur week-end. À moins que tu ne fasses toi aussi partie de ces gens-là ?

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Si tu y crois...

Personnellement, je ne suis pas un bon coureur, mais il m'arrive aussi d'avoir dès les premiers hectomètres, à doubler des coureurs qui se placent devant sans raison.

Et j'ai un point de vue radicalement différent du tien : souvent ces coureurs lents sont des gens qui se prennent au sérieux, avec écouteurs sur les oreilles, téléphone sur le bras, une montre à 300 €, des godasses à 150 €, une tonne d'accessoires inutiles (camelbak, compression, ou autres), ayant suivi un plan avec fractionné toutes les semaines, etc.
Ceux qui me larguent facilement, ce sont les bons coureurs, ils ne s'encombrent pas de tout ça, ils courent.

Lier le plaisir avec la nullité et la performance avec le matériel, ça ne respire pas la joie de vivre. Et penser qu'échanger quelques mots avec un ami sur la ligne de départ ou quand l'un double l'autre c'est digne d'être critiqué, ça indique aussi la façon dont tu conçois les relations humaines.

A l'ancienne? par (invité) (86.225.27.xxx) le 24/06/20 à 12:59:09

"Les compétiteurs comme moi détestent courir à l’entraînement"

Cela sous-entend que tous les compétiteurs détestent courir à l’entraînement ?
Ou cela vaut seulement pour ceux de "ta trempe" ? (d'où le "comme moi")
Ou tu voulais juste faire remarquer que tu es avant tout un compétiteur (qui déteste l'entraînement) ?

A l'ancienne? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/06/20 à 13:16:36

Je me marre!
en constatant que 90% des intervenants sur cap.net n'ont aucune idée de ce qu'est le second degré.
Mais peut-être devrais-je plutôt pleurer...

A l'ancienne? par (invité) (86.225.27.xxx) le 24/06/20 à 13:23:24

A l'ancienne? par (invité) (82.124.217.xxx) le 24/06/20 à 16:15:10

"Cela sous-entend que tous les compétiteurs détestent courir à l’entraînement ?
Ou cela vaut seulement pour ceux de "ta trempe" ? (d'où le "comme moi")
Ou tu voulais juste faire remarquer que tu es avant tout un compétiteur (qui déteste l'entraînement) ?"

RIEN COMPRIS

A l'ancienne? par (invité) (176.163.182.xxx) le 24/06/20 à 18:43:42

(invité) (86.225.27.xxx) le 24/06/20 à 12:59:09

"Les compétiteurs comme moi détestent courir à l’entraînement"

Cela sous-entend que tous les compétiteurs détestent courir à l’entraînement ?

------
Il n'a pas écrit de virgule. Cela ne concerne donc que les "compétiteurs comme lui", pas les compétiteurs dans leur ensemble, là il aurait écrit "les compétiteurs, comme moi, détestent à l'entraînement".

A l'ancienne? par (invité) (217.128.158.xxx) le 24/06/20 à 19:24:08

Avant que le sport ne devienne un véritable business comme nous le connaissons maintenant (montre connectée, strava, bouteille d'eau pour ne pas mourir de soif après 5 kms, petit en-cas revigorants (hypoglycémie après 3 kms), revues de plus en plus spécialisée et dans quel but : faire progresser par amour de la CAP ou gagner un peu d'argent, tout cela n'est parfois pas très sérieux.
Tous les coureurs que j'ai connus avant les années 2000, couraient tous à l'ancienne : pas de cardio, pas de montre connectée, pas d'en cas, rien, que dalle. Et pourtant ça avançait drôlement vite. Ils couraient même quand il faisait chaud et aussi quand il faisait froid. Mais ça, c'était avant.

A l'ancienne? par Courgette et Crustacés (invité) (86.225.27.xxx) le 24/06/20 à 19:55:56

Cela n'en avait pas l'air, mais mon hoquet de questions n'était pas à prendre au premier degré...
;-)

Par contre ce qui suit, si.
Jamais couru avec un téléphone. J'ai dû le faire une fois dans ma vie avec de la musique (un baladeur .mp3), et je n'emporte jamais d'aliments "pour courir". Ni de montre/chrono.

En revanche, m'arrêter (en SL) pour quelques cerises, prunes ou mûres à mi ou fin parcours, j'aime bien.
Et le sac à flotte * (même si je préfère sans et que je ne le prends qu’assez exceptionnellement, je ne crache pas dessus) tout comme "le bidon" (jamais deux ni en ceinture).
Un short, pas de t-shirt dès que je peux, généralement des chaussures, mais pas toujours ni pieds nus (des sandales et sans chaussettes).

Le bidon ou le sac à flotte permettent justement d'éviter les passages au plus près du genre humain (même raide) et c'est pas toujours un plaisir que de se rapprocher de ceux-là, de mon point de vue... (Avoir à mettre sur son parcours des bornes-fontaine et des cimetières pas toujours pertinent(e)s à aller chercher permet de diversifier et de ne rien emporter quand il fait chaud...)

La sensation (et la quête systématique) de liberté, le rejet de l'entrave sont plutôt bien intégrés du côté de ma pratique entre autres.

Mozart, cours-je "à l'ancienne" ?

* camelback c'est une marque au passage.

A l'ancienne? par (invité) (149.154.221.xxx) le 24/06/20 à 22:39:55

Un short court un bandeau éponge autour du front et c’est parti....Adrièèèèèèène.

A l'ancienne? par Alain (invité) (90.52.116.xxx) le 24/06/20 à 23:55:45

Je préfère la rusticité

A l'ancienne? par Sendre (invité) (176.148.200.xxx) le 25/06/20 à 01:28:04

Ah l'ancienne époque , que de souvenirs .

Des routes terreuses et caillouteuses , des runnings en peau de yak , parfoiqs de croco , la lance à la main , et hop c'etait parti pour la journée .

1 sortie semaine , 1 perte dans nos rangs tous les mois . Le pangéethon , ça c'était de la compet , rien à voir avec ces ridicules marreàthon de cette époque .

A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 05/07/20 à 00:02:05

Demain sortie 4h avec du dénivelé en montagne sur GR, sans rien, pas de cardio, pas de téléphone, pas de boisson. Juste un gel au cas ou...J'ai repéré des sources, çà devrait le faire.

A l'ancienne? par (invité) (86.228.130.xxx) le 05/07/20 à 07:40:41

Les raviolis oui... la course à pied non, il y a une seule méthode, sinon fatigue et blessures à terme, puis retour au canapé.

A l'ancienne? par (invité) (86.228.130.xxx) le 05/07/20 à 07:43:06

" Le pangéethon "...

C'est où la Pangée ? je ne connais pas ce département.

A l'ancienne? par (invité) (198.7.58.xxx) le 05/07/20 à 07:48:53

Comment connaître sa FCM ( fréquence cardiaque maximum ) ?

On peut essayer de profiter d’un test d’effort dans un centre médico-sportif pour connaître sa FCM.

Si vous faites ce test sur vélo fixe, il faut savoir que si vous n’êtes pas entraîné spécifiquement pour le cyclisme vous aurez les jambes tétanisées – vous serez incapable d’augmenter l’intensité de l’effort - avant d’avoir atteint votre FCM. Réalisée dans ces conditions, la FCM que l’on vous indique est fausse. Si l‘on ne vous a pas laissé le temps de vous échauffer longuement et progressivement, l’écart entre la fréquence cardiaque atteinte et votre FCM réelle est encore plus grand.

Si le test est fait sur un tapis de course électrique, c’est mieux pour vous qui n’êtes pas un cycliste mais un jogger, à condition que l’on vous ait laissé le temps de vous échauffer et de vous adapter au tapis de course.

Courir sur un tapis de course est la même chose que s’entraîner naturellement, il faut cependant un peu d’adaptation pour courir sans appréhension. Lors du premier essai – et même si on vous a laissé le temps de vous échauffer – vous aurez certainement du mal à donner le maximum dans l’ultime effort ( il faut se donner presque à fond pour atteindre sa FCM ), là où, asphyxié, au bord de l’épuisement, vous pouvez craindre la perte de l’équilibre. Donc, même sur un tapis de course, on n’arrive pas toujours à atteindre sa FCM.

D’ailleurs, en réalité, le médecin, par prudence, vous arrête généralement bien d’avant d’en arriver à l’effort maximum. Si vous vous fiez à la fréquence cardiaque atteinte vous aurez tout faux !

Finalement, le moyen le plus fiable et le plus simple est de faire le test de la FCM sur le terrain. Il y a différentes méthodes plus ou moins compliquées. La plus simple est aussi fiable que la plus compliquée.

Alors voici la plus simple : faites votre test FCM un jour où vous vous sentez bien et où vous n’avez pas couru la veille... et de façon modérée les jours précédents ( la fatigue musculaire peut gêner l’intensité nécessaire et limiter la fréquence cardiaque ). Evitez de la faire s’il vous reste des séquelles de fatigue d’une compétition.

Vous devez vous échauffer longuement et progressivement : au moins 15 minutes tout tranquillement ( effort de type endurance ) - 5 minutes légérement plus vite ( effort type résistance douce ) – marcher 2 à 3 minutes – entamer alors une série de 6 à 8 répétitions de cent mètres environ – entrecoupées de la même longeur en trottinant lentement – en augmentant la vitesse à chaque fois. Le premier approximativement à l’allure moyenne que vous pensez tenir sur un km, le dernier à la vitesse que vous pourriez tenir sur 400 ou 500 mètres. Là vous êtes vraiment bien échauffé.
NOTA : vous verrez pages suivantes à quoi correspondent à peu près l’endurance et la résistance douce.

Récupérez deux à trois minutes , ça y est, vous êtes prêt. Vous avez choisi une distance qui vous prendra entre trois et cinq minutes : un km, par exemple, est une bonne distance. Partez à peu près
avec l’allure régulière que vous seriez capable de tenir sur 5 km environ si vous faisiez une compétition. Ne partez pas trop vite. Regardez de temps en temps votre cardiofréquencemètre pour contaster que votre fréquence cardiaque augmente progressivement. Augmentez un peu l’allure entre le 500 et le 700 ème mètre, sans exagérer. L’effort est relativement intense mais évitez de rentrer dans l’asphyxie. Vous constatez que votre fréquence cardiaque augmente encore. A partir des 250 derniers mètres environ, accélérez franchement. Le regard vers la ligne d’arrivée, donnez vous à fond en même temps qu’elle se rapproche. Un regard vers votre cardiofréquencemètre vous motive à « tenir » pour augmenter encore le nombre que vous y avez lu.

Dès la ligne d’arrivée franchie, regardez le cadran. Il indique tout simplement votre FCM. Vous n’avez plus qu’à marcher une centaine de mètres, puis à trottiner très lentement 10 à 15 minutes pour terminer cette séance.

N’essayez pas de faire une deuxième tentative, il est peu probable que vous dépassiez le nombre atteint, car lors d’un deuxième effort aussi violent, la fréquence cardiaque a plutôt tendance à être moins élévée.

L’endurance.

L’endurance correspond à un effort très modéré. Plus précisement c’est un effort au cours duquel la fréquence cardiaque se situe entre 60 et 80 % de la fréquence cardiaque maximum (FCM ), mais plutôt entre 65 et 75 % de la majeure partie de cette forme d’entraînement. C’est à dire que vous serez aux environs de 60 % dans les premières minutes de l’entraînement, ou bien dans certaines portions de descente, ou même pendant presque tout votre entraînement lorsque vous vous sentez fatigué. De temps en temps, selon l’envie ou bien dans certaines portions de côtes, vous pourrez vous rapprocher des 80 %.

L’endurance doit représenter au moins les trois quarts de la durée hebdomadaire d’entraînement. Cet entraînement très lent, vraiment très peu intense, est la base de l’entraînement quel que soit votre objectif : la santé, ou les progrès et la performance. Certes, l’on ne doit pas faire que cela si l’on a un but compétitif, mais si l’on n’en a pas fait, beaucoup et majoritairement, l’on n’atteindra jamais son meilleur potentiel.

L’entraînement en résistance douce.

La résistance douce est une forme d’effort un peu plus intense que l’endurance. La fréquence cardiaque doit se trouver entre 80 et 90 % de votre FCM. C’est souvent la forme d’entraînement que les coureurs adoptent naturellement lorsqu’ils n’ont pas appris à bien s’entraîner, lorsqu’ils courent
« d’instinct » comme ils disent.

C’est une forme d’effort utile, nécessaire certes, le problème est que c’est pour beaucoup une forme presque exclusive d’entraînement. De cette façon ils progressent, généralement… plus ou moins, et plus ou moins longuement. Puis, toujours, ils stagnent, bien avant d’avoir atteint leur meilleur potentiel compte tenu du temps consacré à l’entraînement. Enfin, parfois très tôt, ils régressent ou bien ils arrêtent, écoeurés, soit par la fatigue, soit par la stagnation.

La eésistance douce est une forme d’entraînement très efficace, à condition de ne pas trop en faire. Ne pas en faire du tout limite votre progression, en faire comme il convient ( pas trop ) est très profitable, en faire trop est décevant, ne faire que cela fait régresser.

La résistance douce a de nombreux synonymes : endurance active, courir au seuil, allure marathon… Le jargon est riche, trop riche, comment le jogger pourrait-il s’y retrouver ?

Lorsqu’on fait une séance avec de la résistance douce, toute la séance ne doit pas être réalisée ainsi. De toute façon, toute séance doit commencer par un minimum de 15 minutes en endurance et se terminer par 10 minutes en endurance.

Imaginons une séance d’une durée totale de 50’. Déduction faite des 25 minutes minimum d’endurance ( 15’ au début + 10’ à la fin ), il ne restera que 25’ vers le milieu de la séance. On ne les réalisera pas forcément d’une seule traite en résistance douce ( cela dépend du niveau du joggueur et de sa période de préparation ), mais plutôt sous forme de deux fois 10 minutes en résistance douce, entrecoupés d’environ 5 minutes en trottinant très lentement afin de faire ralentir la fréquence cardiaque en dessous de 80 % ( plutôt aux environs de 70 % ) de sa FCM.

Si l’on exagère la part de résistance douce dans l’entraînement, il est alors habituel de constater des résultats bien moins bons que ce que l’on avait espéré.

Habituellement, il vaut mieux ne pas faire de résistance douce deux jours de suite. Si l’on s’entraîne le lendemain d’une séance où on a fait de la résistance douce l’on fera de l’endurance.

La résistance douce ne doit pas dépasser un cinquième de la durée hebdomadaire d’entraînement.

En maintenant votre allure régulière votre fréquence cardiaque sera, par exemple ( ce n’est qu’un exemple qu’il ne faut pas rigoureusement ni trop minutieusement respecter ), aux environs de 80 % au bout de deux minutes, de 85 % au bout de six minutes, entre 87 et 90 % dans les deux dernières minutes.

L’entraînement en résistance dure.

La résistance dure est plus intense que la résistance douce. La fréquence cardiaque augmente jusqu’à environ 95 % de la FCM. Cela correspond à une intensité d’effort que l’on retrouve dans une compétition d’une durée de 20 minutes à une heure ou un peu plus. Pour ceux qui n’ont jamais fait de compétitions cela ne veut pas dire grand-chose.

L’entraînement en résistance dure s’effectue généralement sur une durée de 3 ou 4 minutes, à répéter plusieurs fois et entrecoupé de pause de même durée ( approximativement ) en trottinant très lentement.

Comme il s’agit d’un effort relativement intense un échauffement progressif est indispensable. Cet échauffement consiste à faire de l’endurance d’abord, comme toujours pendant environ 15 minutes – on peut alors marcher 2 à 3 minutes - puis 5 minutes en résistance douce, puis 1 à 2 minutes de marche. Mais ce n’est pas encore suffisant. On ajoutera 6 ou 7 fois 100 mètres environ, assez vite, disons à peu près comme si l’on partait pour un 1000 mètres en compétition, qui serait couru à allure régulière. Il ne s’agit pas de vrai sprint. Entre chaque « 100 mètres » l’on peut revenir à son point de départ en trottinant très lentement ( il s’agit de bien s’échauffer, pas de s’épuiser avant de commencer ). Il est normal et préférable que la succession des 100 mètres soit réalisée de plus en plus vite, le dernier ressemblant davantage à l’allure que l’on pourrait tenir sur 600 mètres ( à peu près ) que sur 1000 mètres. A l’issue de ces répétitions l’échauffement est terminé. On récupère alors 2 à 3 minutes en marchant, puis l’on commence son premier effort de résistance dure, sur une durée de 3 à 4 minutes, couru à allure régulière.

Attention ! Pas trop vite, sinon c’est l’asphyxie au bout d’une minute, puis la galère pour aller jusqu’au bout de la distance prévue.

Le nombre de répétitions est variable selon le niveau du jogger. Faire 3 répétitions est déjà une bonne séance de résistance dure pour des joggers dont le niveau se situe, par exemple, aux environs de 45 minutes pour 10 km, ou 1 h 45’ pour le semi-marathon. Selon le niveau certains font 4-5-6, voire 10 répétitions, mais nous en arrivons là à des coureurs valant moins de trois heures au marathon dans la période la plus intensive de leur préparation.

Un moyen simple pour savoir si l’on a réalisé sa séance de résistance dure à peu près comme il convient, est de se poser cette question à la fin de la dernière répétition ; « est-ce que je pourrais refaire autant de répétitions que ce que je viens de faire s’il le fallait vraiment? », sans les faire moins vite bien sûr, et sans récupérer plus longtemps entre chaque.

A l'ancienne? par (invité) (86.228.130.xxx) le 05/07/20 à 07:53:02

" Demain sortie 4h avec du dénivelé en montagne sur GR, sans rien, pas de cardio, pas de téléphone, pas de boisson. Juste un gel au cas ou...J'ai repéré des sources, çà devrait le faire. "

Cà finira " des genoux ", ou des tendons, si manque de sources, d'eau en particulier.

A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 07/07/20 à 14:13:16

J'ai 52 ans, je suis pas Barjo...
La CAP, la compétition, l'hydratation, je connais...
Je ne fais pas de test sur mon corp!
Sans objectif de dossard cette année, j'ai senti une démotivation.
Je prends beaucoup de plaisir, à effectuer de type de séance.
La plus part du temps je fais 1h maxi et toujours En EF...
Vous devriez essayer pour avoir un avis objectif...

A l'ancienne? par MarathonMarne (membre) (81.249.128.xxx) le 07/07/20 à 17:30:42

''Perso j'ai envie de progresser donc je ne cours pas n'importe comment''

Courir n'importe comment ça veut dire quoi? Dans les années 90 et encore + avant on avait juste 1 chrono, crois tu que cela empêchait de bien courir. De bien s'entraîner? Regarde les bilans marathons il y a 30 ans et maintenant: la base de coureurs s'est élargie c'est normal qu'il y ait une baisse des performances. Courir sans équipement genres GPS, manchons de compression etc etc ça n'est pas courir n'importe comment.

A l'ancienne? par (invité) (2.10.186.xxx) le 07/07/20 à 21:18:47

Partir courir lorsque l'on en a envie,courir le temps qui nous fait plaisir, varier son circuit, s'arrêter, discuter en chemin, accélérer ou ralentir.....bref prendre du plaisir, c'est ça la course à pied.

A l'ancienne? par (invité) (90.109.234.xxx) le 07/07/20 à 21:45:41

A l'ancienne? par (invité) (91.182.5.xxx) le 07/07/20 à 21:49:29

Ouais ça dépend si tu vises la performance ou le plaisir, les deux ne sont malheureusement pas compatibles, même si de la performance peut venir le plaisir.

A l'ancienne? par SuperD (membre) (91.170.57.xxx) le 07/07/20 à 22:45:23

"Ouais ça dépend si tu vises la performance ou le plaisir, les deux ne sont malheureusement pas compatibles"

première nouvelle!!!

A l'ancienne? par Lola Sissi (invité) (90.109.234.xxx) le 08/07/20 à 12:11:40

"même si de la performance peut venir le plaisir"

Et du plaisir ne pourrait jamais naître une "performance" ?

A l'ancienne? par (invité) (91.182.5.xxx) le 08/07/20 à 12:53:18

C’est beaucoup moins probable. Ou alors une performance moindre que celle qu’on aurait faite avec un entraînement sérieux.

A l'ancienne? par (invité) (91.170.57.xxx) le 08/07/20 à 13:57:17

courte vue...

A l'ancienne? par (invité) (2.10.186.xxx) le 08/07/20 à 21:11:17

Au fait ! Qu'est ce une performance ?
A chacun , avec ses possibilités, son potentiel, un entrainement sérieux et une hygiène vie de "toucher" cette performance.
Eh oui, nous ne sommes pas égaux et c'est très bien !

Faire 3 h au marathon pour certains c'est une perf pour d'autre ce sera 4 h, et alors ? Si on a pris du plaisir et vaincu mille difficultés pour y arriver c'est super.

A l'ancienne? par Lola Sissi (invité) (90.109.234.xxx) le 08/07/20 à 23:03:36

"faite avec un entraînement sérieux"

Un entraîneur sérieux c'est quoi/qui ?
Un entraîneur de niveau international ?
Impossible que ça soit soi-même ?

A l'ancienne? par (invité) (90.109.234.xxx) le 08/07/20 à 23:13:11

"Au fait ! Qu'est ce une performance ?"

Wikipedia dit : -« En compétition sportive, la performance désigne le résultat chiffré obtenu par un athlète. »

...

On peu donc faire une performance même en étant un athlète peu performant - rapport à un niveau général - (bien ou mal entraîné n'étant pas la question).

A l'ancienne? par (invité) (78.214.16.xxx) le 09/07/20 à 10:03:05

Est-ce que vous avez songé au fait qu'un entraînement donné (qu'il soit "plaisir" ou "sérieux") puisse réussir aux uns mais pas aux autres, et qu'il n'y a pas de recette miracle qui permet à n'importe qui de sortie sa performance optimale ?

Il y a des gens qui trouvent du plaisir et de la motivation en s'astreignant à un entraînement millimétré et à une hygiène de vie irréprochable. D'autres ne supporteront pas un tel régime, perdront en motivation et auront donc une performance moindre avec un entraînement "sérieux" qu'avec un entraînement "plaisir" qui les motive et pour lequel ils auront plus de facilité à enquiller les kilomètres ou à faire de l'intensité parce qu'ils se font plaisir.

Vous n'avez jamais croisé des coureurs qui ont l'air de s'entraîner n'importe comment mais qui sont plus performants que le mec d'à côté qui suit ses plans d'entraînement à la lettre ?

A l'ancienne? par velove (invité) (77.205.143.xxx) le 09/07/20 à 10:11:54

Je connais 2 ou 3 coureurs qui s entraînent uniquement au feeling et les résultats sont pas mauvais (inf à 1h15 au semi).
J en connais plusieurs ou un paquet qui s entraînent à la seconde près et qui n ont pas des résultats excellents.

Pas de conclusion sur quelques exemples... Je pense que cela dépend du profil du coureur (cartésien VS intuitif).
L empirisme peut donner le meilleur comme le pire. Tt dépend de la connexion du coureur avec son corps.

A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 09/07/20 à 14:41:49

+1 velove

A l'ancienne? par (invité) (178.199.167.xxx) le 09/07/20 à 14:47:09

Un entraînement carré et millimétré ne transformera pas un athlète moyen en athlète de haut niveau, mais un entraînement défaillant fera d'un athlète de haut niveau un athlète moyen.

A l'ancienne? par (invité) (91.182.5.xxx) le 09/07/20 à 14:47:40

S’ils font moins d’1h15 en s’entraînant au feeling qu’est-ce qu’ils feraient s’ils s’entraînaient sérieusement...

A l'ancienne? par velove (invité) (77.205.47.xxx) le 09/07/20 à 16:38:45

Oui mais il faut tomber sur le bon entraîneur très compétent et surtout polyvalent qui sait s adapter en fonction de lathlete.

Un entraîneur sur de lui et qui donne x series en x sec ça peut être top comme ça peut être un non sens ou presque. Il faut viser justes. Parfois des coureurs intuitifs arrivent à trouver juste.

Une comparaison qui vaut ce qui vaut C est l'artisanat avec les sciences de la production ou l artisanat et l agro-alimentaire.
- Un artisan boulanger au feu de bois VS du pain industriel.
- Des tomates du jardin VS des tomates sous serre hors sol.
Etc etc

L intuitif ou les méthodes à l anciennes donnent parfois du bon ou du très bons sans faire x calculs et sans faire une longues thèses.

A l'ancienne? par (invité) (91.87.217.xxx) le 09/07/20 à 16:57:00

Je reviens d'une sortie cool de 54 km. Je suis parti complètement à l'aventure et à un moment j'ai dû traverser un fleuve. Finalelement je me sentais bien dedans alors j'ai nagé une dizaine de kilomètres, en prenant soin de virer mes chaussures. J'ai couru les 18 derniers kilomètres pieds nus. L'improvisation c'est que du bonheur.

A l'ancienne? par velove (invité) (77.205.52.xxx) le 09/07/20 à 17:04:05

Mdr

A l'ancienne? par Great (invité) (90.109.234.xxx) le 09/07/20 à 21:57:46

:-)

A l'ancienne? par (invité) (90.109.234.xxx) le 09/07/20 à 22:18:08

"un entraînement donné (qu'il soit "plaisir" ou "sérieux") puisse réussir aux uns mais pas aux autres"

+1

"il n'y a pas de recette miracle qui permet à n'importe qui de sortie sa performance optimale ?"

+1

A l'ancienne? par (invité) (91.170.57.xxx) le 09/07/20 à 23:00:36

pas de recette miracle mais un pré-requis incontournable :
il faut une détermination sans faille.

A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 09/07/20 à 23:08:28

Pour certains qui se dérèglent, il serait opportun de regarder la première ligne de ce post...

A l'ancienne? par DantonQ (invité) (86.208.226.xxx) le 10/07/20 à 10:18:49

Je viens de sniffer l'écran. Zéro trip.

A l'ancienne? par velove (invité) (77.205.68.xxx) le 10/07/20 à 11:01:56

Je suis dans l esprit de Mozart. A "l ancienne"... J'aime le simple et l épuré (short lege, t-shirt, basket très simple).

Rien d autres... Parfois un copain ou deux pour pimenter la séance :-)

A l'ancienne? par (invité) (90.34.28.xxx) le 10/07/20 à 11:36:50

A l'ancienne, c'est avant le néolithique, donc à poil avec une sagaie et un bouclier, le truc chiant, c'est qu'il n'y a pas de chrono et de podium, c'est pas bon pour mon melon.

A l'ancienne? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 14/07/20 à 15:54:02

+1 velove. Dès que j'aurais pris un dossard pour la fin d'année, on reprendra l'entrainement codifié...

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