Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Comment s’entraîner hors compétition? par (invité) (90.114.150.xxx) le 21/08/20 à 20:45:06
Bonjour je suis à 55km par semaine environ en spécifique (10km généralement) pour 2 séances intenses + un footing actif voire 3 à la toute fin (vma, allure 10k et seuil)
Je me demandais que faire hors période spécifique?
Faut il garder le meme volume, moins d’intensité?
Merci
Comment s’entraîner hors compétition? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 21/08/20 à 20:56:25
augmente le kilométrage en réduisant le nombre de séance dure et leur intensité.
Quand tu te seras habitué au nouveau kilometrage, tu pourras réintroduire les séances
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge