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Passer du velo a la course à pied par Thgmz (invité) (81.51.46.xxx) le 27/12/20 à 18:19:37
Bonsoir a tous,
Tout est indiqué dans le titre. J'aimerai passer du velo a la course à pied.
Il y a 4 ans je courais le 10 km en 38min.et je me suis tourné vers le velo en raison de differentes blessures.
A ce jour, jaimerai puis que mes blessures sont gueries retrouver mon niveau progressivement en course a pied tout en conservant une ou deux sorties velo par semaine.
Comment procederiez vous? Nombre de seances, durees, intensité, etc.
Merci a vous.
Sportivement
Passer du velo a la course à pied par (invité) (81.240.185.xxx) le 27/12/20 à 18:38:45
Mets des godasses, et cours de manière raisonnée.
Passer du velo a la course à pied par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 27/12/20 à 19:37:23
Ça dépend toujours des objectifs!
Pour seulement caser les entraînements sans parler de contenu, j'irais comme suit :
L : repos
M : CAP
M : CAP
J : vélo
V : CAP
S : CAP (longue)
D : vélo (longue)
Passer du velo a la course à pied par (invité) (90.110.217.xxx) le 27/12/20 à 20:55:18
Rien empêche de faire CAP/vélo le même jour
Passer du velo a la course à pied par P45CAL (invité) (76.68.252.xxx) le 27/12/20 à 20:57:19
Oui, quand la course sera bien assimilée.
Passer du velo a la course à pied par (invité) (88.127.202.xxx) le 27/12/20 à 20:59:29
Lundi : Branlette
Mardi : Ricard
Mercredi : Je baise la voisine
Jeudi : Petit vélo (le bar à gégé)
Vendredi : apéro
Samedi : je suis bourré
Dimanche : jour de course -> 32" au 10k
Passer du velo a la course à pied par Thgmz (invité) (81.51.46.xxx) le 27/12/20 à 21:16:30
Merci a tous,
L'idee etant de Faire 3 seances CAP et 2 a velo dans le but de preparer des 10km et le duathlon de l'alpe d'huez en juillet.
Passer du velo a la course à pied par P45CAL (invité) (93.22.36.xxx) le 27/12/20 à 22:32:12
Reste sur ton vélo.
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