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Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 18:53:35
Bonjour !
Je suis nouveau sur ce forum.
J'ai vu que ca se faisait de donner ses chronos et de voir ce qu'on pourrait valoir alors je me lance.
Je suis un Homme de 21 ans. Je ne me présenterai pas plus pour le moment (ni références, ni volume d'entrainement, ni objectifs) volontairement dans le but d'avoir vos estimations les moins biaisées possibles dans un premier temps. Je donnerai ces informations dans un second temps pour ceux qui veulent affiner leurs estimations ;)
Les séances:
3x (300 r 3' - 600 r 5') + 3x200 r 2'30
46'6 - 1'39"9
50"3 - 1'48"1
51"6 - 1'47"3
30"4 - 31"0 - 30"0
Cette séance à été réalisée avec pointes, pas mal de vent et seul. Je n'ai pas de coach et c'est la première année que je fais des spé -> Parti trop vite et trop ambitieux
3x(500/400/300) + 2x200
recup 2'30/2' et 3 entre les blocs - 2' entre les 200
1'22"0 - 1'05"9 - 48"1
1'27"7 - 1'09"4 - 50"4
1'27"5 - 1'10"4 - 49"4
29"9 - 30"3
Parti un peu vite
Solo et un tout petit peu de vent
4 x (300 - 250 - 200) + 2x200 r:2' R:3'entre les blocs
47,9 - 38,7 - 29,2
47,1 - 37,3 - 29,1
46,1 - 37,7 - 29,3
46,3 - 38,3 - 30,2
28,5 - 28,2
Première séance spécifique de ma vie
Réalisée avec un groupe, une bonne émulation et dans des conditions optimales
Ces séances ont été réalisée à un mois d'intervalle chacune.
A votre avis qu'est ce que cela pourrait valoir sur un 1500m ? Remarques bienvenues :D
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 18:54:29
J'avais les pointes pour toutes ces séances*
Que valent ces séances sur 1500m ? par (invité) (82.142.1.xxx) le 05/05/21 à 19:01:50
4'20-25
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 19:20:44
Merci pour ta réponse ;)
Que valent ces séances sur 1500m ? par (invité) (78.221.92.xxx) le 05/05/21 à 19:32:47
Je dirais aux alentours de 4’05
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 19:38:15
Au delà de 300m je ne cours pas à l'allure pour faire 4'05 donc j'imagine que c'est ambitieux... ou de l'humour ahah (je choisirai la deuxième option)
Que valent ces séances sur 1500m ? par spe1500 (invité) (92.169.248.xxx) le 05/05/21 à 19:58:31
Sur tes 2 premières séances c'est compliqué tu pars trop vite donc ça fausse une possible estimation mais bon je dirais 4'15 - 4'20
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 20:02:05
En effet, sur les 600 j'avais l'impression de gérer les 300 premiers mètres mais j'explosais sur les 200 derniers mètres (dans le vent).
Je suis novice en terme de séances spécifiques. Avec quelques repères supplémentaires ça ira mieux j'espère.
Merci pour ta réponse en tout cas !
Que valent ces séances sur 1500m ? par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 05/05/21 à 21:01:11
Vu les 500-400-300 et les explosions, je dirais 4'30.
Mais il manque des séances plus longues pour juger.
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 05/05/21 à 21:39:57
Quelques séances qui n'ont rien à voir si ça peut aider alors
2x5x2' récup 1'30 et 3'30 entre les blocs
Autour de 3'20/km (le 4e et le 8e un peu plus lent (3'27/km-3'33/km))
15x300m ~55-56" récup 100m trot (~40-45") sur piste en pointe à deux avec quelqu'un un peu meilleure qui me tirait sans nul doute
Les 4 derniers en 54" - 54" - 54" - 51"
Enfin 14x400 sur piste en pointe seul mais dans des conditions plutôt bonnes
71 - 74,1 - 78,2 - 75,3 - 71,5 - 76,9 - 74,4 - 74,9 - 73,7 - 73,4 - 72,8 - 73,6 - 71,9 - 71,2
Moyenne 73,8 + ou - 2,1 secondes
Récup 42 - 110 - 42 les 3 premiers
et après 1'05 environ
Je me suis foiré sur la récup au début sur celle-ci d'où le manque de régularité sur les premières répétitions
Ce sont des séances avec pas mal de volume.
Que valent ces séances sur 1500m ? par echo (invité) (109.12.80.xxx) le 06/05/21 à 08:04:05
dans une bonne course 4'15
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (86.225.181.xxx) le 06/05/21 à 10:10:38
Merci pour vos réponses !
Que valent ces séances sur 1500m ? par Xoi (membre) (192.54.145.xxx) le 06/05/21 à 10:29:30
4'30 pour ta première course.
Ne pars pas plus vite, tu risques de le regretter.
Tu manques clairement de résistance.
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (37.166.122.xxx) le 09/05/21 à 16:30:45
Bonjour,
Je reviens vers vous pour plus de détails
J'ai très peu d'expériences sur piste.
Mes deux dernières sont des 1500m.
4'29''85 en juin 2019
4'26''41 en janvier 2020 (indoor)
Je cours un 1500m samedi, je vous transmettrai le résultats ;)
Que valent ces séances sur 1500m ? par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 09/05/21 à 18:08:32
N'espère pas trop d'une course de rentrée !
Si tu répètes les courses, tu feras un bon chrono.
Que valent ces séances sur 1500m ? par :) (invité) (37.166.122.xxx) le 09/05/21 à 19:50:05
Merci pour ce conseil !
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