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Pourcentage fcm, moyen ou en pic ? par (invité) (2001:861:52c2:3ae0:5c46:6401:28f0:xx) le 27/02/22 à 15:32:47
Bonjour,
Je suis familié des entraînements en pource de fcm...
La mienne étant à environ 200 (pas évalué récemment mais bon), ça a le mérite d'être simple à calculer.
Je me pose quand même une question, est-ce que c'est la valeur moyenne sur la sortie ou une valeur à ne pas dépasser ?
Bien cordialement,
par Serge le vrai (invité) (185.108.106.xxx) le 27/02/22 à 15:53:09
Ne PAS dépasser, jamais la moyenne.
par Garos (invité) (2a01:cb05:9056:db00:180d:4d5f:6320:xx) le 27/02/22 à 16:00:35
"est-ce que c'est la valeur moyenne sur la sortie ou une valeur à ne pas dépasser ?"
Tu parles de quoi, de la FCmax?
par (invité) (176.142.211.xxx) le 28/02/22 à 07:42:56
Je parle des zones, c'est à dire qu'en endurence fondamentale je suis en gros à 150 de moyenne.
(fcm à environ 200 quoi qu'un peu au dessus).
Donc je dépasse 150 parfois, pas de beaucoup mais bon...
par (invité) (185.153.151.xxx) le 28/02/22 à 08:01:33
Pas débutant, ne PAS dépasser 75% de FCM.
200 > 150 MAX en endurance.
par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 28/02/22 à 09:52:11
Rester au maximum dans la zone cible, si tu dépasses ponctuellement (genre une petite côte) ralentir l'allure pour rentrer dans les clous.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:fdfb:a7b5:5c51:xx) le 05/05/22 à 21:27:52
il faut surtout s'abstenir de sodomiser les diptères
9 fois sur 10 la FCM est sous-évaluée alors l'EF à 2 ou 3 puls près...
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:fdfb:a7b5:5c51:xx) le 05/05/22 à 21:59:53
https://fr.wikipedia.org/wiki/Mouche#/media/Fichier:Anthomyiidae_sp._1_(aka).jpg
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