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Prix des gels :o par Donolas (invité) (2a02:8440:3114:676d:4c3f:2ae3:543e:xx) le 27/07/22 à 15:21:46
Bonjour les coureurs, je vais faire mon premier marathon,
Je vais commencer mes sorties longues donc je vais mettre en place le protocole d'alimentation que je ferai pour le marathon je regarde donc sur internet pour acheter du gel Maurteen car on me l'a conseiller, et là OMG les prix des gel c'est abusé point déjà pour courir le marathon je trouve que ça fait cher le gel et si en plus faut que j'en achète pour mes sorties longue d'entraînement c'est mort. Du coup je vais continuer ce que j'ai commencé de l'eau des bananes et des dattes ça m'a l'air pas mal. Si quelqu'un a déjà équivalent mais moins cher à me conseiller je suis preneur.
Bisous
par (invité) (77.159.196.xxx) le 27/07/22 à 15:51:55
il suffit de ne pas acheter ces trucs bourrés de marketing, de sucre, de minéraux dont la plupart finiront dans les urines, qui finissent par foutre la gerbe. Et ça revient beaucoup moins cher !
par st jean (invité) (85.171.123.xxx) le 27/07/22 à 16:20:17
tout a fait , rien a voir dans des gels; jamais pris et quand meme des résultats et! quand j ai essayé pour voir = contre performance, seul leurs propres statistiques disent l efficacité personnes d autres en tout cas pas un laboratoire indépendant du produit, ci tu est bien préparé entrainement et alimentation rien n empeche ton meilleur résultat sauf ci tu ne hydrate pas dans cette manifestation : aprés pour ceux celles qui en prennent ci ca fait parti d un ceremonium ou d effet placebo ne rien changer
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:ac84:3b2d:8cf7:xx) le 27/07/22 à 16:43:23
On peut très bien s'en passer.
par Jojo 31 (invité) (192.54.200.xxx) le 27/07/22 à 16:54:47
Pour votre info
https://www.nicolas-aubineau.com/gel-energetique-comparatif/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=20220226-comparatif-gel
Bonne journée !
Jojo 31
par Nine14 (invité) (156.146.51.xxx) le 28/07/22 à 11:38:24
Pas besoin de gels, avec ma méthode innovante et révolutionnaire PDS2AL vous remporterez toutes les courses, retrouverez l’être aimé, la vigueur sexuelle de votre jeunesse, résoudrez vos pannes informatiques et gagnerez aux jeux de hasard.
par (invité) (134.157.91.xxx) le 29/07/22 à 12:49:33
Tu as besoin dans l'ordre de :
eau puis sucres puis éventuellement sel.
le reste: les antioxydants les vitamines B..., ce n'est pas ça qui va changer ta course.
L'eau seule peux suffire, l'eau légèrement sucrée ne rechargera jamais tes réserves mais te donnera un coup de boost psychologique;
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:e9b3:264:3703:xx) le 29/07/22 à 12:55:11
"de l'eau des bananes et des dattes ça m'a l'air pas mal"
oui sauf que les bananes et les dattes sont à exclure comme tout ce qui est solide...
donc comme dit plus haut, de l'eau, un (tout petit) peu de sucre et une pincée de sel si il fait très chaud. le reste c'est de la littérature et du marketing.
par trape (invité) (2a01:cb1c:802:e900:3181:e40e:ff1d:xx) le 30/07/22 à 13:46:51
Dans le monde de la diététique, et de ses conséquences nutritionnelles, particulièrement lors d'un effort qui rajoute des paramètres supplémentaires, SEULE L'EXPERIENCE PERSONNELLE permet d'appréhender les conséquences de la prise d'un gel, d'une boisson, d'un fruit...
Sauf à vouloir exprimer le point de vue d'une chapelle, avec un certain dogmatisme à la clé, et le champ de la nutrition est un champ particulièrement propice aux dogmatismes. rien ne peut remplacer l'expérience de chacun, en diététique. Les grandes lignes de nos connaissances physiologiques, indiquent seulement la direction. Sans oublier que la génétique, et encore plus l'épigénétique de soi même ou de nos parents, impactent notre réceptivité. Le rôle de l'épigénétique apparait, tous les jours, un peu plus.
La seule certitude, est que le prix de ces produits diététiques, sont excessivement chers, sans raison lié au prix de fabrication. Quant aux gels avec des anti oxydants, je me souviens avoir lu, il y a de nombreuses années que la prise, pendant l'effort, de ces anti oxydants , présentés comme un plus par le marketing, avait en fait un effet inverse, puisque l'oxydation est un mécanisme qui joue un rôle positif dans les mécanismes d'adaptations fruit de l'entrainement.
Courez bien, au frais, si vous pouvez car dans le Sud, il fait "doux"...
par Invité (invité) (2a04:cec0:1073:987b:6cec:8f84:eee8:xx) le 30/07/22 à 13:53:54
Et pour un 100km style Millau peut-on se passer de gels et de boissons énergétique surtout en n'ayant pas de suiveur ?
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:d0fc:f1ba:af0e:xx) le 30/07/22 à 14:04:49
Bananes et des dattes à exclure !!! Pas de digestion d'aliments solides pendant la course ou entrainement.
C'est eau, sucre ou gel.
Les gels GU sont biens et pas trop chers. 4 ou 5 suffisent pour un marathon...
par (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:1d09:23c:e448:xx) le 31/07/22 à 20:36:26
Pour moi ; de l'eau mélangée à un peu de sirop de glucose-fructose. De sorte à ce que cela soit isotonique.
https://www.naturavox.fr/boisson-isotonique/
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:8965:efed:c2a4:xx) le 31/07/22 à 22:06:53
Purée de patates douces: en petite dose, à peu près 3,40€/100g. Bon ça fait quand même 34€/kg mais c'est maximum 10 à 15/an. Petites doses: super pratique à transporter et emballage léger dans la poche jusqu'à la fin.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:d156:a482:52ee:xx) le 01/08/22 à 09:32:49
Courir son marathon à la patate douce, pour avoir la frite (ou la gerbe) !
par (invité) (91.88.121.xxx) le 01/08/22 à 14:04:55
Les gels c'est bien quand tu pars dans la pampa pour 3 heures. Sur marathon ce qu'il y aux ravitos, tous les 5 km, suffit largement.
de l'eau, du sucre de la sueur. what else ?
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:3dbb:7cd3:c29a:xx) le 01/08/22 à 15:32:58
"4 ou 5 suffisent pour un marathon..."
ptdr! en effet même 1 c'est plus que suffisant, sauf si ton mental en a besoin
par (invité) (77.158.219.xxx) le 02/08/22 à 09:46:12
pompotes
par (invité) (77.131.83.xxx) le 02/08/22 à 09:50:33
(invité) (2a01:cb08:60:8900:8965:efed:c2a4:xx) le 31/07/22 à 22:06:53
"Purée de patates douces: en petite dose, à peu près 3,40€/100g. Bon ça fait quand même 34€/kg "
La patate douce en grande surface c'est le prix des radis ou a peu près...
T'habites en cité ?
par (invité) (92.184.107.xxx) le 02/08/22 à 10:39:35
Là où ta mère, ta sœur et ta fille sont très actives dans les caves.
par (invité) (77.131.83.xxx) le 02/08/22 à 10:56:47
Novembre 2019 création d'un fil pour demande d'infos sur la grippe dont un coureur a pied ne se sort pas depuis 4 semaines alors qu'il n'y en a nulle part ; il reste quelques minutes et disparait..
Quelle est l'explication ? .... Lequel est le plus emmerdant pour le forum celui qui reste ou celui qui disparait pourquoi la grippe en novembre 2019 est plus emmerdante ?
par Jp92 (invité) (2a01:cb09:802a:4952:1c67:ce0:31d4:xx) le 02/08/22 à 13:00:50
En 2011, mon premier marathon couru à NYC. On était un petit groupe de 5 ou 6 coureurs et on s'était lancé un défi.
Suis passé à la boutique marathon et indique au vendeur mon objectif.
Il m'étale devant moi 8 gels et le dit allez hop un gel tous les 5!
N'ayant jamais pris de gel, je lui fais part de ma stupéfaction et de mon doute.
Et aussitôt il me dit alors un gel tous les 10! Et pof devant moi 3 gels sont étalés et avec un tour de main, digne d'un prestidigitateur, assommé sur la table un gel " coup de fouet" (nom sur le gel) en me disant et ça au 32 km!
Je l'ai acheté pour le fun et comme souvenir
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:a424:f96e:5ac:xx) le 02/08/22 à 13:16:32
Pourtant il fut un temps où la boutique marathon était LA référence en matière de bon conseil.
Mais ça c'était avant, à l'époque bénie de la grande Raymonde
je vous parle d'un temps que les moins de 40 ans ne peuvent pas connaître :-)
par Jp92 (invité) (2a01:cb09:802a:4952:1c67:ce0:31d4:xx) le 02/08/22 à 14:30:38
Et oui la boutique Marathon n'est plus là boutique Marathon.
Je me souviens avoir trouvé dans un coin de sa boutique où il fallait fouillé et l'on trouvait des trésors, j'avais trouvé un short flottant Ron Hill, super. Je l'ai toujours!
Essayez aujourd'hui de trouver des flottants dans les boutiques de course à pied?
On vous vend des shorts triple couches. Bonjour la chaleur!
par Picsou (invité) (80.242.167.xxx) le 02/08/22 à 22:57:23
Jp92
Et dessous un petit string éléphant et des bas résilles?
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:988d:d109:4925:xx) le 03/08/22 à 10:43:07
on t'a reconnu Bouap
par (invité) (46.204.96.xxx) le 04/08/22 à 10:52:10
92.184.107
Tu sais que ta mère, ta femme et ta fille ont la cote dans les caves, tu me diras à 5 euros la totale elles sont imbattables. Bon au niveau fraîcheur c’est pas ça mais les yeux fermés….
par Donolas (invité) (2a02:8440:8315:a1e8:a4ae:fb99:ccf5:xx) le 05/08/22 à 00:04:19
Merci pour vos retours, je pensais pas qu'il y aurait autant de réponses ^^ donc banane et dattes à exclure. Surtout bcp d'eau et un peu sucré, jai lu des pommepot ça m'a l'aire d'être un bon compromis ?
par superd (membre) (2a01:e0a:28e:5db0:ccc8:ae87:c786:xx) le 05/08/22 à 07:59:19
Pommpots pour te rassurer seulement si tu en as vraiment besoin psychologiquement. mais de l'eau sucrée c'est quand même mieux...
par (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:a4ca:10d4:9300:xx) le 05/08/22 à 11:51:52
L'avantage de l'eau légèrement sucrée, c'est qu'il n'y a qu'à boire.
Il n'y a pas à mâcher, à gérer un papier ou un contenant (ou un bout de contenant) qui peut être perdu (comme jeté) sur le parcours.
Et il y en a déjà bien trop le long des routes les cochons !
par (invité) (2a01:cb11:8000:b39d:b49c:e979:2849:xx) le 10/12/24 à 16:02:38
J'ai découvert cette semaine les différents comparatifs de Nicolas Aubineau, c'est vraiment top !
https://www.nicolas-aubineau.com/comparatif/
Boissons énergétiques, boissons de récupération, boissons électrolytes et gels énergétiques c'est à jour.
Barres énergétiques et gâteaux sport ce n'est pas à jour.
Ca m'a permis de découvrir des marques que je ne connaissais pas.
Ca m'a permis également de voir que Maurten c'était vraiment de la grosse daube haha !
par BenBen (membre) (147.161.152.xxx) le 10/12/24 à 16:33:21
Héhé interessant, merci pour le lien.
C'est une approche vraiment orientée nutrition (c'est le principal vous me direz) mais bon courage pour mettre les 2 premiers du classement dans une poche de short pour un marathon :)
Récemment, il y a eu une video comparative de Running Addict:
https://www.youtube.com/watch?v=iC6q3j6Knzg&t=118s
C'est bien mixé les differents tests je trouve et surtout tester les produits pour trouver celui qui nous correspond le plus!
par (invité) (2a01:cb11:8000:b39d:b49c:e979:2849:xx) le 10/12/24 à 16:52:11
"mais bon courage pour mettre les 2 premiers du classement dans une poche de short pour un marathon :)"
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Le premier du classement Gel c'est celui d'Atlet Nutrition, il a la même taille que les autres gels classiques.
par (invité) (2a01:cb11:8000:b39d:b49c:e979:2849:xx) le 10/12/24 à 16:53:31
Le premier en qualité*
par BenBen (membre) (147.161.152.xxx) le 10/12/24 à 16:57:14
Oui oui, je n'ai pas précisé que je parlais du classement qualité / prix ;)
par (invité) (2001:861:4447:c000:3087:44ec:58c:xx) le 10/12/24 à 21:40:39
(invité) (2a01:cb11:8000:b39d:b49c:e979:2849:xx) le 10/12/24 à 16:02:38
J'ai découvert cette semaine les différents comparatifs de Nicolas Aubineau, c'est vraiment top !
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Nicolas Aubineau c'est le gars qui écrit ça :
"Actifs conseillés et résumé du comparatif des gels énergétiques (pour 25 g)
Glucides : je conseille 15 g minimum. Le panel va de 9 g (Hydraminov gel d’Effinov Sport®) à 19 g pour plusieurs gels énergétiques. 17 gels sont bien dosés en glucides, 13 entre 12.5 et 15 g et 9 en ont moins que 12.5g. Moyenne du panel 16.6 g
Sodium : je conseille 50 mg minimum (vs. 300 mg pour les boissons !). 10 gels sont bien dosés, 13 gels en ont entre 25 mg et 50 mg, 8 moins de 25mg et 3 gels n’en ont pas du tout ! Moyenne du panel 42.2 mg.
Potassium : je conseille 25 mg minimum (vs. 300 mg pour les boissons !). 8 gels sont bien dosés, 1 gel entre 12.5 et 25mg, 1 inférieur à 12.5 mg et le reste (24 gels !) n’en a pas. Moyenne du panel 20.3 mg.
Magnésium : je conseille 25 mg minimum (vs. 300 mg pour les boissons !). Seuls 7 gels sont bien dosés, 3 gels en ont moins de 12.5mg et le reste (24 gels !) n’en a pas. Moyenne du panel 9.4 mg.
Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 14 gels sont bien dosés, 5 n’ont qu’une seule vitamine du groupe B, 15 n’en ont aucune.
Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12 mg), E (1.8 mg) ou du zinc (2.5 mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 14 gels sont bien dosés, 1 n’en a pas suffisamment et 19 n’en ont aucun. Moyenne du panel 10.9 mg de vitamine C.
BCAAs : je conseille 200 mg, 6 gels en sont bien dosés, 4 en sont proches, 24 autres gels n’en ont pas ou très peu !
Le tarif moyen est de 78.65€ au kg vs. 73.47€ en 2023 soit +7% en 1 an ! Sachez que le prix moyen au kg d’une boisson énergétique est de 40.59€/kg. Pour information, ma recette de gel énergétique maison vous fera un gel à 0.40€. Le prix au kg va de 35.16€ (Energy gel d’Aptonia®) à 145€ (les 2 gels Meltonic®).
En termes de qualité, la note moyenne est à 6.32, de 7.93 sur le rapport qualité/prix et 9.54 sur le prix."
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Peux-tu citer une seule source scientifique indiquant de près ou de loin que ce qu'il raconte a un début de vérité scientifique ?
Rien ne montre que les vitamines font aller plus vite.
Rien ne montre que les coureurs manquent de sels minéraux.
Rien ne détermine quelle est la quantité idéale de sucre à consommer.
Le pire, ce sont les acides aminés : on détruit des protéines pendant l'effort, le sang est donc saturé de "morceaux" de protéines que le corps va ensuite soit éliminer soit utiliser pour reconstruire d'autres protéines, à quoi cela peut-il bien servir de consommer des acides aminés en plein effort ?
Bref, absolument rien de ce que raconte ("conseille") ce gars n'a de base scientifique. Tu prends ce que dit ce rigolo, tu appliques strictement l'inverse, ça devrait être OK.
par wallon69 (invité) (85.91.175.xxx) le 11/12/24 à 10:17:46
pragmatisme... pour moi c'est le kit marathon Overstims.
Le reste du temps, à l'entrainement donc, pas de gel. Plutôt une boisson sucrée toute simple et légèrement salée avec un électrolyte quand je pars pour du long.
les gels Overstims, je les assimile sans soucis.
vous pouvez vous prendre la tête ou dénigrer si vous voulez, il n'empêche que courir en emportant 8 fioles plastiques souples, c'est ce qu'il y a de plus pratique.
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