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Reprise après 2ans 1/2 d'absence par Sudistr (invité) (193.56.245.xxx) le 01/01/23 à 19:35:19
Bonjour à tous
Je viens vers vous après 2ans 1/2 d'absence au niveau Trail mont dernier remonte juste avant le COVID qui à été Carcassonne 70 kms.
Je souhaiterais reprendre j'ai je ne sais pas comment m'y remettre j'ai déjà repris la courses à pieds 10 kms en 50 min voir moins quand je suis en forme.
je voudrait me mettre 3 ou 4 objectif d'ici cette fin d'année 2023.
Pour le dernier Trail je souhaiterai finir sur le Trail des Templiers 80 hms au milieux d'autres trails avec une monter en ks progressif.
je ne sais comment démarrer je partirais sur des plans d'entrainement avec 3 sortie par semaines car il faut travaille aussi le reste (renforcement musculaire, la proprioception etc...)
Faut-il reprendre depuis le début avec les PPG, le foncier ?
puis partir sur un programme endurance ?
plein de question dans la tête, alors qu'avant je savais quoi faire enfin plus ou moins ?
Pourriez vous orienter ? me mettre sur la vois ?
Merci d'avance
par (invité) (90.41.87.xxx) le 01/01/23 à 19:47:54
c’est une blague ?
par Résolution premier janvier (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:7404:8cb8:c5a8:xx) le 01/01/23 à 20:54:31
Votre histoire est troublante. Deux années d'inactivité et soudain un besoin irrépressible de se mettre 3/4 objectifs en quelques mois.
Peut-être que vous allez effectivement finir sur le trail des Templiers comme vous le souhaitez ?
Mais dans le sens de "clapser", this is the end.
par (invité) (37.169.112.xxx) le 01/01/23 à 21:02:33
Plusieurs points importants pour réussir ton trail :
- un bon travail du dos car la cueillette de champignons mal gérée peut te coller un lumbago !!
- faire des repas conséquents tout au long de la prépa car le gavage saucisson/fromage au ravito peut réserver des surprises sinon
- hydrater régulièrement les mains avec une crème type maxi bébé pour avoir une prise sur les bâtons irréprochable.
- se rapprocher de la maison de retraite la plus proche afin de pouvoir faire des sorties en groupe, c'est toujours plus motivant.
Amicalement
par (invité) (92.184.105.xxx) le 01/01/23 à 23:32:32
Il faudrait (re)prendre des cours de français surtout.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:5b5:fc82:673c:xx) le 02/01/23 à 11:33:19
Déjà arriver à faire 1 course de 15/18km en facilité ça sera la base pour viser + long
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