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Estimation chrono à partir d'une séance de 10x400 par Hibou74 (invité) (176.171.30.xxx) le 16/03/23 à 21:35:55
Bonjour,
Ma fille de 14 ans commence à courir en club et a fait sa première séance de 8x400 avec 50' de pause entre chaque tour de piste. Elle a commencé la séance en 1'18 et a fini en 1'16, en chaussure de route. On se demandait à combien on pouvait estimer sa VMA et à combien elle pourrait prétendre avec les pointes sur un 1000 m.
Merci!
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 16/03/23 à 21:45:20
Laisse donc les entraîneurs faire leur travail et ta fille courir pour elle-même à la place? Ça te donnerait quoi de savoir ça?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:ddc6:ab61:f7:xx) le 16/03/23 à 21:45:30
Qui ça "on"?
par Hibou (invité) (176.171.30.xxx) le 16/03/23 à 21:50:53
Le "on" c'est ma fille et moi et si je pose la question ce n'est pas pour recevoir des leçons de morale. C'est un forum sur la course à pied, donc il n'y a rien de choquant à y chercher des réponses, non?
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 16/03/23 à 21:53:18
Désolé, je ne crois pas un seul instant que ça puisse venir de ta fille de seulement 14 ans qui débute en course à pied. Un enfant n'en a rien à cirer de sa VMA, c'est clairement un cas de papa qui espère pouvoir brandir les performances théoriques de sa progéniture en guise de trophée!
par Hibou (invité) (176.171.30.xxx) le 16/03/23 à 21:59:32
Et pourtant si.. mais je ne sais pas pourquoi je me fatigue à poster des messages sur ce forum où la plupart des gens qui postent des messages se font traiter de mythos ou reçoivent des réponses méprisantes.
par (invité) (90.4.80.xxx) le 17/03/23 à 00:30:33
ok au revoir
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:657a:a41b:5504:xx) le 17/03/23 à 09:10:22
Si elle est en club, elle ne tardera pas à faire un test de VMA.
8 ou 10 x 400m donne une idée mais ce n'est pas une séance pour l'évaluer tout dépend de la récup aussi.
Au pif je dirais entre 17 et 18 au moins ;-)
par Le spécialiste (invité) (2001:861:5604:9fa0:6544:9fb4:8178:xx) le 17/03/23 à 10:31:57
Ma fille de 14 ans commence à courir en club et a fait sa première séance de 8x400 avec 50' de pause entre chaque tour de piste. Elle a commencé la séance en 1'18 et a fini en 1'16, en chaussure de route. On se demandait à combien on pouvait estimer sa VMA et à combien elle pourrait prétendre avec les pointes sur un 1000 m.
Merci!
@hibou 176171 30
Je vais te répondre très très sérieusement.
A 14 ans 1ère séance 8 x 400 (50 seconds pas minute ??) en 1'18/1'16
C'est du super super costaud.
Tout y est : l'age (très jeune, et débutante), le nombre de répétitions,la récupération, la distance (400 ms), le chrono, les chaussures de route.
Chez une fille, je suis super étonné. Je ne pense pas que sur ce forum il y en a qui puisse le faire ou qu'il l'ait déjà vu.
C'est de la graine de championne. (je la veux dans mon équipe)
Mais je reste quand même très sceptique sur cette séance, surtout la 1ère.
Attention à pas se cramer
La vma c'est un repère pour calibrer intelligemment les séances. Et surtout éviter les grosses erreur des débutants.
Le test le plus facile c'est 6' mais si c'est à faire, le faire "sans pression" juste pour avoir un ordre de grandeur par rapport aux séances qui seront proposées (peut être entre 16 et 17 ce qui est énorme)
Mais si tu veux d'autres explications je te les fournirai
par (invité) (37.170.79.xxx) le 17/03/23 à 14:33:30
Effectivement c est une seance d adulte
Vallant probablement autour de 2'55 mais c est tres dur a estimé
Est tu birn sur des 400 m?
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:657a:a41b:5504:xx) le 17/03/23 à 14:33:47
@ Lespecialiste
J'avais pas vu les 50" de récup ...ouais tu confirmes c'est exceptionnel pour une fille de cet âge.
Et aussi étonnant de faire ce type de séance sans passé de course à pied très important ...c'est peut être le cas d'ailleurs?
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