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Programme CAP, Natation + musculation par Clement750 (invité) (163.116.177.xxx) le 21/08/23 à 21:54:16
Hello tout le monde !
Je cherche à construire un programme mêlant de la course à pied, de la natation et musculation et je suis arrivé à ça
3 séances de natation + un peu de musculation après (15-20m)
2 seances de CAP : une sortie longue + 1 sortie fractionnée
1 séance de yoga pour la souplesse
Qu'en pensez-vous ? ca vous parait équilibré ?
Merci !
Clément
par (invité) (2a01:e0a:59b:d040:4d99:c69e:2961:xx) le 22/08/23 à 09:22:05
Qu'en pensez-vous ? ca vous parait équilibré ?
5 séances de sport (sans compter le yoga) c'est beaucoup !
Équilibré oui, mais faut tenir la charge de travail. Si t'as pas de passer de sportif tu vas mourir.
par (invité) (163.116.177.xxx) le 24/08/23 à 16:07:40
Merci pour ton retour !
En effet 5 ça peut être pas mal - ça fait une dizaine d'années que j'en fait 3-4 fois par semaine, je vais tenter de faire un peu plus.
On verra bien si je tiens.
merci!!
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:c09f:752e:a154:xx) le 24/08/23 à 18:28:23
ça dépend d'abord de ta condition physique général.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:bdd7:8829:b2ce:xx) le 24/08/23 à 19:51:35
condition physique générale.
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