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reprise après maladie par Berloz (invité) (178.132.106.xxx) le 05/02/24 à 11:53:11
Bonjour à tous.
Après avoir été très sérieusement malade, et un arrêt contraint du running depuis septembre ( et malheureusement aucune activité sportive), je vais pourvoir reprendre tout doucement, j'ai le feu vert des médecins.
j'ai 53 ans. Je faisais 3 sorties par semaines ( EF, fractionné, et 1 sortie plus rapide + VTT et 1 sortie gravel en été)
Mes derniers chronos 21' sur 5K et 45' sur 10K
Avez-vous des conseils pour une reprise ?
J'aimerais dans l'idéal retrouvé un bon niveau dans 3 mois ( je rêve peut être)...
Merci d'avance à tous.
Bonne contination à vous.
par (invité) (2a01:cb04:737:f200:f4ca:1850:9eeb:xx) le 05/02/24 à 12:03:52
Quelle maladie ?
Un chancre mou et purulent sur le sgeg ??
par (invité) (178.132.106.xxx) le 05/02/24 à 12:45:53
PFFF
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:df5:9300:1914:a056:cd20:xx) le 05/02/24 à 12:58:38
Difficile de te répondre, reprends effectivement doucement au début puis progressivement en fonction de tes sensations. Mais tu ne t'es arrêté que ~ 4 mois, si tout se passe bien tu devrais retrouver ton niveau dans 3 mois.
Bonne reprise
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:d1ca:4a2f:d18b:xx) le 05/02/24 à 16:49:27
"J'aimerais dans l'idéal retrouvé un bon niveau dans 3 mois ( je rêve peut être)"
et si tu ne récupères ce niveau que dans 6 mois ou 1 an c'est grave ?
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