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Avis divergent dechirure par (invité) (185.24.184.xxx) le 19/02/24 à 16:04:11
Bonjour
Je me suis fait une déchirure aux ischios il y a 3 semaines
La semaine dernière le kiné me dit de reprendre un peu le sport et me donne quelques exos de renforcement. Il dit attendre le résultat de l'écho faite ce jour
Le radiologue me dit que j'ai une belle déchirure (10 cm3) et me conseille le repos pendant 8 semaines.
Qui croire entre les 2 - la vérité est entre les 2 ? de toute façon je ne vais pas reprendre le foot bientot mais hier le vélo a été fait sans douleur
par coyote28 (membre) (165.225.204.xxx) le 19/02/24 à 16:36:12
Pour une déchirure, il est important de reprendre des exercices maitrisés pour que la reconstruction des fibres se fassent dans le sens naturel.
Si tu écoutes ton radiologue, au bout de 8 semaines, ça ira sans doute mieux, mais si tes fibres musculaires se sont reconstruites uniquement au repos, tu risques de faire des "noeuds" et d'avoir à terme des douleurs résiduelles à vie.
L'exemple parfait, c'est le protocole de Stanish qui peut être utilisé pour reconstruire le mollet dans le bon sens.
Pour moi, il est donc important de recommencer le sport de façon maitrisé (et là le vélo ou la natation (crawl) c'est parfait) une fois que l'hématome est résorbé.
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 19/02/24 à 20:01:02
Pour les déchirures :
https://www.youtube.com/watch?v=09udUGa8MGI&t=112s
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:21d7:abb2:a512:xx) le 19/02/24 à 22:01:53
"Qui croire entre les 2"
le radiologue évidemment, lui il a vu l'ampleur du désastre...
par (invité) (2a01:cb14:14d:300:6912:9cd8:6c3c:xx) le 19/02/24 à 22:36:29
"L'exemple parfait, c'est le protocole de Stanish qui peut être utilisé pour reconstruire le mollet dans le bon sens.
Pour moi, il est donc important de recommencer le sport de façon maitrisé (et là le vélo ou la natation (crawl) c'est parfait) une fois que l'hématome est résorbé."
Sauf que le mollet a ces propres particularités mécaniques,qui peuvent être différentes de celles de l'ischio jambier.
On peut sans doute appliquer ton exemple sur certains muscles,mais d'expérience (et par mon entourage sportif) l'ischio est difficile à guérir, même accompagné d'un professionnel...
Le mollet se travail plus aisément je trouve,le pire étant actuellement pour moi la récente rupture d'un kyste au poplité...
Reste le vélo,mais les douleurs peuvent être toujours présentes au plus fort des symptômes, et pour mon cas le repos sportif était préférable les 2 premières semaines...
la randonné et la natation à intensité modéré seront plus adapté.
par coyote28 (membre) (165.225.204.xxx) le 20/02/24 à 12:52:27
C'est aussi pour ça que je précisais que c'est une fois que l'hematome est résorbé, ce qui peut prendre de 2 à 4 semaines.
par coyote28 (invité) (2a01:cb09:b05c:3614:a860:26ae:82a8:xx) le 20/02/24 à 13:09:30
En ce qui concerne les déchirures annales, je demande à mon partenaire de bien me bouffer le c.. avant de s'y mettre !
par (invité) (185.24.184.xxx) le 04/03/24 à 16:14:06
après une semaine ponctuée de quelques descentes en ski (je n'ai pas pu m'empecher),
ça va à peu près , je sens l'ischio de temps en temps
j'envisage un check up chez l'osteo tout en continuant le kiné et les sports portés
par Spartacus (invité) (2a02:8440:b151:700b:286f:a1ff:fe7d:xx) le 04/03/24 à 20:58:29
J'opterais pour une vasectomie anale à tendance bipolaire.
A confirmer par un lavement rectale avec une godemiché
par invité (invité) (90.2.183.xxx) le 07/03/24 à 16:31:54
blessure aux ischios = pas d'arret !!! footings très lents ,vélo un jour sur deux ,le tout sans solliciter les ischiois ,il faut toujours continuer le sport pour que les fibres qui cicatrisent le fassent dans le bon sens ,bien sur pas de vitesse pendant au moins 4 semaines minimum ,ensuite augmentation de la vitesse des footings ,et reprise progressive de la vitesse .
par (invité) (185.24.184.xxx) le 02/04/24 à 16:51:23
bonjour
toujours un peu la même chose...un peu gêné par moment : mais c'est assez diffus
j'ai fait quelques écarts sportifs : ski et trotinnette manuelle
le vélo passe bien le kiné m'a donné des exos qui ne réveillent pas la douleur...
J'ai une 2nde écho en fin de semaine mais j'appréhende
pourrais je reprendre un peu la course alternance avec marche
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