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Variation de FC par Iskandarius (invité) (2a01:e0a:152:da10:7521:feef:426b:xx) le 09/03/24 à 12:33:40
Mesdames, Messieurs, Bonjour !
Est-ce que ma fréquence cardiaque est en train de développer une conscience à part entière ?
Comme beaucoup, je fais toujours 15-20 min d'EF avant et après une session à haute intensité.
En revanche, ma FC a beaucoup de mal à retrouver son niveau initial lors des 15 min de récup.
Si je suis monté à 165/170 BPM sur un 6X1000, ma FC reste autour de 155/160 pendant les 15 min de récup. (Elle ne redescend pas beaucoup non plus lorsque je trottine entre les blocs de 1000, seul la marche fonctionne)
Je voulais savoir si c'était normal ou s'il y avait potentiellement une piste pour corriger ça?
Si ça peut aider : Je suis à 110 BPM quand je cours à 6"30/km, à 135 BPM quand je cours à 5"30/km et après ça s'envole direct à 150 si je dépasse cette vitesse.
Comme si il y avait un trou entre 135 et 150 en gros.
Merci d'avance!
par (invité) (109.213.235.xxx) le 09/03/24 à 16:24:30
normal coeur de moineau comme moi
par AntoineB (membre) (37.65.36.xxx) le 10/03/24 à 18:01:39
J'aurais tendance à penser au moyen de mesurer la fréquence cardiaque, une montre au poignet n'est pas forcément très précis, cela a l'air de plutôt bien fonctionner pour moi mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, ce qui expliquerait le gap entre 135 et 150bpm !
par YoyoRapido (membre) (2a01:e34:ec15:7100:f930:20fb:e9ed:xx) le 11/03/24 à 10:53:15
J'ai absolument toujours eu ce symptôme, dans des proportions moins grandes.
- 175 de FCMax
- 146-150 sur les allures marathon
- 156-160 sur les entrainements haut de SV2 (T de Daniels)
- > 160 sur les entrainements intenses (I et R de Daniels, jamais de VMA, encore que le R, parfois ça y ressemble sans pincer, mais j'en fais très peu)
- Allure E, je balaie en général 50% à 118-124 et 50% autour de 124-128, que ce soit en échauffement ou en sortie E complète
Eh bien...
- Mes retours au calme post Allure T, c'est toujours à 128-132
- Mes retours au calme post Allure I/R, c'est toujours 132-136
- Mes retours au calme post Allure M sont eux en général ok, je reviens à 122-126.
Sur le coup je m'en fous un peu, je connais mon SV1 au niveau sensation, je ne regarde pas ma montre, je fais en sorte d'être très très loin du SV1 et puis voilà !
Mais je constate ces données en regardant sur Garmin après et c'est quasi toujours comme ça.
Et pour avoir pas mal regardé mes potos sur Strava, bah je suis le seul à avoir ces symptômes, donc j'ai beau m'être fait une raison, si quelqu'un a un avis éclairé sur le sujet du pourquoi, je suis preneur comme le créateur de ce topic :)
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