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Malade deux semaines avant un semi-marathon, que faire par (invité) (147.99.99.xxx) le 04/04/24 à 09:32:03
Bonjour,
J'ai eu une grosse fièvre mardi, j'ai donc reposé mardi et mercredi.
La ça va mieux même si je suis pas à 100%, vous pensez qu'il faut mieux reposer encore quitte à louper un peu cette semaine (la course est dimanche de la semaine pro), ou bien faire des footings ou séance spé semi allégé pour garder du volume ?
Aussi, je pense que la semaine prochaine j'aurais bien récupéré, pensez-vous que ces 3-4 jours de maladie vont laisser des traces ? (je me suis entrainé 12 semaines assidument ça ferait chier)
Merci
par (invité) (82.210.9.xxx) le 04/04/24 à 09:43:52
mieux vaut 2 semaines avant que deux jours avant. Le gros du boulot et fait, l'avant dernière semaine peut être un peu allégée, il faut quand même courir quitte à aller mois vite
par (invité) (147.99.99.xxx) le 04/04/24 à 09:51:25
Ok merci ça me conforte dans mon choix
Je devais faire 4*3km AS21, je vais faire plutôt 3*2km
par Berto 57 (membre) (2a01:cb11:8063:c103:5591:8726:f513:xx) le 04/04/24 à 11:06:31
Salut
Vaut mieux te reposer davantage par expérience.
Vu que le plus gros de la préparation est faite
Tu a plus à perdre qu’à gagner en courant en étant pas au top de ta forme.
Surtout que si t’es pas à 100%, tu va faire des séances moins bonnes donc psychologiquement ça va être négatif pour toi…
Mieux vaut faire du renfo musculaire durant cette période de repos si tu en as la possibilité.
Bonne course
par Caliméro (invité) (2a01:cb1e:26:35f7:3c7d:cfe4:8164:xx) le 05/04/24 à 08:37:39
Si tu n’as plus de fièvre, tu peux reprendre par une séance d’endurance. Ne refais pas tout de suite une séance de qualité. Le travail est fait et cette séance de qualité non faite ne changera pas grand chose.
par (invité) (82.210.9.xxx) le 05/04/24 à 09:26:04
Perso si malade il faut continuer à courir, éventuellement en diminuant la séance ou la rapidité initialement prévue, c'est seulement si risque de blessure qu'il faut reposer
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