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FCM......encore? par Marathon (invité) (82.126.2.xxx) le 20/04/05 à 22:04:47
Peut-on progresser en s'entraînant uniquement en fonction du % de sa FMC?
FCM......encore? par Bill_Boquet (membre) (85.201.2.xxx) le 21/04/05 à 00:01:00
Hips ! oui, à condition de connaître les %VMA auquels correspondent les FCs auxquelles tu t'entraînes.
FCM......encore? par gogo02 (membre) (83.192.202.xxx) le 21/04/05 à 21:25:25
exemple pour moi 80% VMA= 82% FCM
FCM......encore? par nico 1500m (invité) (82.253.101.xxx) le 22/04/05 à 14:52:08
j'sui dac mais il y a un mommen ou il faut arrêté de regarder le cardio et se concentré sur le crono!
le cardio fau le mètre sur des séance de récupe pour voir si t'es fatiguer c'est tous!
tu peu pa faire d'entrainement de calité avec un cardio a moin que tu prépart vraiment du long... mais sur fractionner sa te sert a rien!
aller bonne contination...
FCM......encore? par viendu (membre) (83.201.128.xxx) le 22/04/05 à 19:44:37
Y'avait une coureuse qui avait trouvé dans l'encyclopédie libre de la course à pied qu'elle avait téléchargé sur le P2P, dans la rubrique "Trucs et calcul des fréquences cardiaques d’entraînement" la méthode suivante :
Tu enlèves 10% de ta FCM et tu obtiens "Minidure" (FC minimum en résistance dure)
Une petite remise de 10% sur "Minidure" et tu obtiens "Minidoux" (FC minimum pour travailler en résistance douce)
En dessous de "Minidoux", tu es en ENDURO (endurance haute).
Mais il faut au "Minimum" : la moitié de la FCM +10%
FCM......encore? par bekelei (invité) (83.156.4.xxx) le 24/04/05 à 00:01:29
@viendu
et tu obtiens comment le maxibixcoto?
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