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Plan 10Km en 35'30"/36' par (invité) (2a01:cb06:8040:c166:e84f:ddff:feb5:xx) le 10/04/24 à 07:50:35
Bonjour,
Quelqu'un aurait un plan intéressant à suivre pour préparer un 10 kilomètres en visant entre 35'30" / 36'?
J'ai pensé à un plan JD, certains l'ont déjà tester ? Possible d'avoir des retours ?
Merci
par (invité) (2001:861:3c01:d930:f0d9:8ef2:2dc4:xx) le 10/04/24 à 21:07:46
Campus Coach ça doit encore bien marcher pour ce niveau
par McBob63 (membre) (193.56.33.xxx) le 11/04/24 à 11:03:40
Hello,
Un plan JD doit convenir effectivement.
J'ai un niveau similaire et ai préparé un semi avec un plan Decathlon (1h20, pour 1h18 réalisé). Ils proposent un plan 35min/10km je crois, ça doit convenir en adaptant un peu !
Je ne dirai pas que le plan que j'ai utilisé était parfait (j'ai fait des adaptations) mais aucun plan générique ne le sera :)
Bon courage
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