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Plan jack daniels par Laurent (invité) (37.169.122.xxx) le 21/04/24 à 09:33:10
Bonjour,
Je viens d’acheter le livre intéressant sur la méthode d’entraînement Jack Daniels.
J’ai juste une question concernant les allures au seuil je n’arrive pas à comprendre la vitesse à laquelle il faut courir.
Par exemple pour un athlète courant le 10 kms en 40 minutes soit 4 au kms à quelle vitesse doit-on courir à l’allure seuil’?
Merci de votre aide.
par JD mais de scrubs (invité) (90.34.246.xxx) le 21/04/24 à 09:36:19
4'08/km
installe l'appli VDOT Calc
par Laurent (invité) (37.169.122.xxx) le 21/04/24 à 10:00:33
Merci,je ne connaissait pas cette appli.
par Garos (invité) (2a02:842b:8584:8801:1133:dd1a:a142:xx) le 21/04/24 à 13:45:53
Il n'y a pas de tables d'équivalence Vdot dans le livre?
Sinon, ça se trouve en effet sur le net ou en app.
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