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Quel dénivelé Maximum pour un 10 kilomètres " roulant" par (invité) (2a01:cb08:9966:f800:9442:bda2:ebc1:xx) le 27/04/24 à 06:45:26
En dessous de combien de D+ peut on considérer qu'un 10 kilomètres est roulant et vraiment propice à la perf'?
par (invité) (45.141.123.xxx) le 27/04/24 à 07:58:45
ça dépend de l'épaisseur des shoes
par (invité) (2a01:cb00:3009:3800:ec0c:71a1:6713:xx) le 27/04/24 à 12:15:15
50m me parait raisonnable, au dessus c’est chaud.
par Caliméro (invité) (2a01:cb1e:4f:c38f:c9bb:d8c0:fe0c:xx) le 27/04/24 à 13:05:58
Je dirais plutôt 20 à 30 m.
par (invité) (2a04:cec0:f043:7382:0:37:c069:xx) le 27/04/24 à 17:07:18
20m.
par (invité) (176.169.109.xxx) le 27/04/24 à 18:12:55
Ça dépend aussi de comment le dénivelé est réparti mais je dirais 50m max
par llansades (invité) (2a04:cec0:1039:82d2:f4f0:1eb0:2359:xx) le 27/04/24 à 19:58:44
200 metres negatif
10 km Angouleme, debut avril, label FFA international
compte pour une qualification Championnat de France, mais pas pour un éventuel record officiel
par Le doute (invité) (2a01:cb0d:18e:300:324e:fde0:fc10:xx) le 27/04/24 à 22:27:10
200 mètres négatif et 0 positif ?
par (invité) (37.166.67.xxx) le 27/04/24 à 23:19:30
Sérieux c'était trop compliqué de faire une boucle.
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:324e:fde0:fc10:xx) le 28/04/24 à 00:17:21
Ben avec une boucle, si tu as 200 m de D-, tu prends aussi 200 m de D+...
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:bd77:2785:8832:xx) le 28/04/24 à 04:03:17
"Ben avec une boucle, si tu as 200 m de D-, tu prends aussi 200 m de D+..."
200m D+ + 200m D- = 0m
par (invité) (109.133.236.xxx) le 28/04/24 à 08:44:42
« Ben avec une boucle, si tu as 200 m de D-, tu prends aussi 200 m de D+... »
Pas forcément…
par llansades (invité) (2a04:cec0:1023:b31a:c597:35c7:1019:xx) le 28/04/24 à 11:53:19
le 10 km label FFA international, n'est pas en boucle, on part du stade de rugby sur le plateau, on traverse le centre ville et on dégringole jusqu'au bord de Charente avec arrivée sur un stade d'athlé
3346 classés en 2024, vainqueur en 29.04 (3 coureurs sous les 30.00)
nombreux sas....particularité, cela se courre un samedi soir a partir de 18h30
navettes entre le stade d'athlé et le départ
ou 2 km de marche entre l'arrivée et le départ
par (invité) (109.213.235.xxx) le 28/04/24 à 20:01:53
« Ben avec une boucle, si tu as 200 m de D-, tu prends aussi 200 m de D+... »
c’est pas un aller retour ça ?
par velove (invité) (2a02:8440:510d:6aa2:0:41:58f2:xx) le 28/04/24 à 20:11:22
Je dirais un d+ de 50/60m c est encore très correct et on peu le qualifier de roulant.
Au delà ça commence a être compliqué.
Après il y aussi le nombre de relance à prendre en compte. Perso je préfère un parcours avec 40/50m de d+ et quasi 0 relance (virage large) qu un parcours plus plat mais avec x relances comme un parcours type "corrida".
par LoLa (invité) (2a01:cb0d:18e:300:324e:fde0:fc10:xx) le 28/04/24 à 21:48:58
"c’est pas un aller retour ça ?"
mdr la lumière.
Que ça soit un aller-retour ou une boucle (peu importe le cas de figure), partir d'un point A et y revenir pour y faire le final va te faire monter et descendre autant de dénivelé. Tu comprends ?
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:324e:fde0:fc10:xx) le 28/04/24 à 21:57:49
"Pas forcément…"
À partir du moment ou tu pars du même point et y reviens, si.
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:324e:fde0:fc10:xx) le 28/04/24 à 22:43:50
Je dirais un d+ de 50/60m
C'est pour la réponse à la question du post ou à ma question pour le d+ des 10 km d'Angoulême ?
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