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Skyrace par Tt (invité) (77.205.69.xxx) le 01/05/24 à 13:35:03
A la recherche de seance clef pour préparer une Skyrace
par Patou (invité) (2a02:8428:24de:7f01:8caa:1f93:4bf6:xx) le 01/05/24 à 20:00:03
Bonjour, en clé j'ai du 13 si ça t'intéresse
par (invité) (86.247.63.xxx) le 01/05/24 à 20:48:31
T'achètes un bô tee-shirt Salomon compression et toussa...
Tu te mets une paire de batons bien calés avec le sac à dos Salomon à 120€.
N'oublie pas d'emprunter à Papy son panier à champignon.
Et hop! T'es trayeur, te voilà prêt pour la Skyrace.
par (invité) (2001:861:4447:c000:887f:dbe3:2e5d:xx) le 01/05/24 à 21:54:20
Salut
Une "course au ciel" a l'air d'être un truc assez court avec dénivelée importante, et des pentes super fortes.
Je ne pense donc pas qu'il y ait une séance clé pour préparer ça, aucune séance n'apporte à la fois la caisse, la puissance, les aptitudes musculaires, la souplesse, les qualités de grimpeur ou de descendeur, et le poids réduit, il faut pratiquer des années ce genre de trucs pour le plaisir si l'on veut s'y aligner en compétition.
par pap (invité) (195.25.235.xxx) le 02/05/24 à 09:00:56
Ce genre de course nécessite d'avoir le pied montagnard et pas mal de lucidité dans l'effort.
Si tu regards les matheysins notamment, le passage de crète (souvent dans la neige) est très exposé et engagé.
Les séances qui favorisent l'endurance de force comme fractio long en monté (5-10-15 min a bloc redescente en contrôle) ou les myocrossmax sont a mon avis à privilégier.
par (invité) (2a01:cb0d:a066:cb3a:3000:88f5:3118:xx) le 02/05/24 à 13:03:10
Oui oui les myocrossmax sont à recommander
Et ton panier à champignons
par (invité) (37.165.204.xxx) le 02/05/24 à 18:27:19
Une séance clef pour faire du trail ? c'est encore un troll ?
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