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Estimation temps 5km avec séance 6*1000 par (invité) (109.12.113.xxx) le 02/05/24 à 14:33:28
Bonjour,
Si j'ai réalisé un 6*1000m (1'30 de repos actif) à 3'31 de moyenne, et que j'envisage de courir un 5km dans un futur proche, sur quelle allure je pourrais me caler selon vous ?
par Nicolas D. (invité) (2a01:cb1c:1db:4800:dd5b:ce5f:36d3:xx) le 02/05/24 à 19:03:39
Salut,
A peu près la même que tes 6*1000m. Ajoute 3s/km si tu veux minimiser le risque d'explosion.
par (invité) (109.12.113.xxx) le 03/05/24 à 10:42:36
D'accord je pensais justement plutôt partir sur du 3'35/36 pour obtenir un sub 18, car tenir les fractions sur le 5km en entier ça me paraît trop ambitieux !
par Hatz' (invité) (2a01:e0a:5ec:7100:f993:71bb:7ca6:xx) le 03/05/24 à 14:40:05
Exactement ce que je faisais fin d'année dernière sur ma prépa et je fais 17'47" sur mon 5k correspondant.
Pas optimisé car départ de course avec orga de m****, j'ai était en souffrance pour doubler environ 140 personnes sur le 1er kilo. Faut être bien placé au départ parce que ca part à balle sur un 5, comparé à un 10.
Donc je pense que j'aurai pu m'approcher des 17'40" tout rond.
par Le Pix (invité) (2a01:cb01:830:6d3c:778a:b37f:8c6f:xx) le 03/05/24 à 15:01:53
Ici, au home, on s'en balec du chrono de m... de Hatz, mais bravo à lui pour avoir trouvé une excuse totalement bidon.
par Hatz' (invité) (2a01:e0a:5ec:7100:ac64:a038:e179:xx) le 06/05/24 à 23:20:56
mon chrono est super sonic comme le petit hérisson, alors un peu de respect, immonde réplique mal fichue du vrai Pix
Gloire au Pix, le vrai.
par Le Pix (invité) (2a01:cb09:e06a:27f0:e7ad:22b9:cbbd:xx) le 13/05/24 à 17:50:33
Ici, au home, Le Pix c'est MOI ! Parole de grabataire.
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