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Éviter une dure reprise par Shiverleys (invité) (79.174.206.xxx) le 03/05/24 à 12:19:58
Coucou, j'ai commencé la course à pied à la base pour perdre du poids mais maintenant je suis accro.
J'ai progressé et je peux enfin courir 1h sans m'arrêter !
Cependant je vais devoir interrompre mon entrainement cette été car on va au mont saint Michel à vélo.
Vous pensez que je vais régresser si je fais du vélo plusieurs heures tous les jours mais pas de course à pied ?
par klick (invité) (86.211.123.xxx) le 03/05/24 à 12:28:31
tu vas gagner en cardio, ce qui est toujours appréciable, et tu vas te muscler différement, ce qui est toujours un petit plus. Tu vas cependant perdre un tout petit peu sur les 2/3 premieres séances, ça va ensuite vite revenir, pas de stress, c'est du tout bon, et ça permet aussi de diminuer les fatigues/blessures en devenir liées à la course, comme une petite séance de repos ;)
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:3c7b:f254:d1c0:xx) le 04/05/24 à 07:48:04
Vous partirez d'où ? Pas d'Avranches j'imagine ;-)
Tu vas probablement beaucoup pédaler et donc rester actif.
Comparativement à ce que tu fais en cap, tu vas faire bien plus de km. Tu verras à l'issue. Pour moi, peu de chances que tu régresses. Ou alors très temporairement et anecdotiquement. Pas impossible que tu gagnes au contraire en "caisse" globale et que ça te soit même finalement profitable pour la cap.
Pour régresser, il faut sensiblement moins sortir ou ne plus avoir d'activités physiques suffisantes sur plusieurs mois.
Pas d'inquiétude pour toi dans ce contexte !
Have fun, et vive le vélo et la cap !
par Louison Bobet (invité) (2a01:e0a:59b:d040:d403:7f00:b333:xx) le 04/05/24 à 12:20:36
Le terme régresser, n'est peut-être pas le bon, il ne s'agit pas dans ton cas de continuer à tenir un chrono de compétition sur une distance à ta reprise.
Question importante qui jouera dans ta reprise. Tu va stopper combien de semaines ou mois ?
Si c'est 2 semaines, zéro souci.
Si tu stoppes plus de 4 semaines, plus problématique mais pas dramatique non plus.
Si tu stoppe tout l'été = régression obligatoire malgré vélo.
Le volume le vélo que tu feras sera probablement du déplacement randonnée loisir. Ce n'est pas de l'entrainement donc mais mieux que ne rien faire du tout assis à la plage.
J'ai déjà moi même stoppé la cap un été pour ne faire que du vélo mais en mode "entrainement poussé" et montée de cols dans les Pyrénées et bien malgré ce beau volume de sport endurance "porté", la reprise a été difficile (pas au niveau cardiaque évidemment) mais avec de vraies douleurs dans les mollets. La musculature adaptée à la foulée course a pied se perd vite si on stoppe longtemps.
Oui tu ressentiras des douleurs aux jambes sur les 2/3 premières séances et ne sera pas capable faire 1h00. Cela sera évidemment variable selon la durée d'arrêt. En ce sens on peut parler de reprise plus ou moins difficile ou régression. Reprends sur 30mn avec des pauses.
Tes capacités reviendront assez vite en 1 mois.
par Shiverleys (invité) (79.174.206.xxx) le 06/05/24 à 14:18:24
Coucou,
Merci à tous pour vos messages ! Je ne pensais pas qu'il y avait une aussi bonne communauté autour de la course à pied !
Je pars de Paris pour aller jusqu'à la-bas et revenir en 2 semaines. Ce qui reprèsente 4h de velo par jour.
On verra si le défi est mené à bien ^^
Bon été à tous !
par (invité) (2001:861:3c01:d930:5346:dd70:8a5:xx) le 06/05/24 à 18:28:28
Vous faîtes la Véloscenie ?
Comme on dit les autres le vélo fait travailler le cœur, mais ne donnent pas les mêmes adaptations musculaires et articulaires que la course. Par contre, étant un sport porté, il est moins traumatisant pour les os, tendons et articulations et donc ça permettra à ton corps de récupérer à ce niveau là. À ton retour tu seras qd même fatigué musculairement donc mieux vaut peut être faire une semaine tranquille. 2-3 sans intensité contre de faire baisser un peu tin niveau mais ensuite si tu redeviens régulier tu devrais vite le récupérer
par (invité) (2001:861:3c01:d930:5346:dd70:8a5:xx) le 06/05/24 à 18:30:27
2-3 semaines sans* ton*
par Gigolo (invité) (2a02:8440:3311:f8a8:88c5:7fff:fe50:xx) le 10/05/24 à 22:11:12
Et puis le vélo sans selle, ça fait travailler l'anus !
par Momo 29 (invité) (176.172.153.xxx) le 10/05/24 à 22:49:35
Je te souhaite bon courage mais, n'oublies pas une chose...avoir 20 ans est une belle chose à jamais perdue ! J'ai 60 ans dans quelques jours et je suis comme toi => VIF et COSTAUD ! Bonne continuation...
par (invité) (2001:861:4447:c000:fd4a:d317:1809:xx) le 10/05/24 à 22:50:05
Shiverleys (invité) (79.174.206.xxx) le 06/05/24 à 14:18:24
Je pars de Paris pour aller jusqu'à la-bas et revenir en 2 semaines. Ce qui reprèsente 4h de velo par jour.
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Tu verras à l'usage qu'en voyage à vélo, 4 heures par jour c'est peu. J'ai durant des années fait des petits voyages à vélos, 60 à 100 km par jour au début, 120 à 170 km par jour en moyenne une fois rodé et tout optimisé, un vélo léger et juste le nécessaire dans les bagages ça passe bien.
Ça me permettait de faire 600 à 800 km en moins d'une semaine, rien d'extraordinaire.
Faut simplement aller lentement mais rouler longtemps, de 6 à 10 h selon les jours et les km défilent.
par Momo 29 (invité) (176.172.153.xxx) le 10/05/24 à 22:56:00
Je vous chope tous et toutes sur 10 kilomètres sans aucun entraînement.
Sauf bonnes chaussure vous n'avez aucune chance (j'ai 59 ans).
Qui relève le pari ?
par (invité) (2a01:cb09:e029:cf86:0:50:97a5:xx) le 11/05/24 à 00:05:48
Oula Momo tu decompenses a l'approche de la 60aine..
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