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Régression par (invité) (2a04:cec0:1073:c3e5:0:67:39b0:xx) le 05/05/24 à 18:17:45
Bonjour,
Auriez vous conseils ou retour d'expérience sur un me baisse de forme totale en CAP? Je m'explique : après 3ans pleine bourre, je suis arrivé a faire de beaux chronos (plutôt sur piste, mais qd même tenté sur la route). Je ne suis pas un coureur "debutant", RP 10K 35'40 / 5K : 16"56 / 800: 1'56). Cette année en ayant diminué l'intensité des entraînements (à cause des études), j'ai conservé mes 2 entraînements "qualitatifs"/semaines + footing parcontre mon niveau à baissé de façon terrifiante (10K : 41' / 800: 2'14 / ... et perte de forme même fatigue lors de footing à 5au kilo?
par (invité) (2a01:cb01:2021:ccde:0:48:f9af:xx) le 05/05/24 à 18:34:25
Tu as fait un bilan sanguin chez ton médecin ?
par (invité) (2a02:a03f:a8ec:2900:fc16:fb0c:3bbb:xx) le 05/05/24 à 18:58:38
Covid
par (invité) (37.143.55.xxx) le 05/05/24 à 19:26:55
Je ne pense pas trop à un covid puisque la baisse de forme n'est pas subite et dure dans le temps + je l'ai déja eu 2fois sans trop d'effet (nez qui coule). Pour ce qui est de la prise de sang je m'interrogeais vous pensez à une anémie ?
par (invité) (2a01:cb01:2021:ccde:0:48:f9af:xx) le 05/05/24 à 19:45:01
Rebonjour,
Oui une anémie par carence en fer, un bilan nutritionnel est intéressant. Es-tu essoufflé pour des efforts de la vie quotidienne?
Je comprends aussi que tu as un changement de rythme de vie a cause des études donc ça peut être ça.
Courage :)
par Slowrunner (membre) (2001:861:3910:3520:d190:3e2e:c804:xx) le 05/05/24 à 22:27:52
Pourquoi partir sur le covid ou autre, c'est logique de régresser si tu tu prépares moins.
Un manque de footing tranquille ? Conserver l'intensité ou le "qualitatif" demande aussi de conserver la même proportionnalité en allure d'aisance
par (invité) (2a02:a03f:a8ec:2900:2da6:1f5c:d26b:xx) le 06/05/24 à 00:35:16
Covid long.
par (invité) (176.169.109.xxx) le 06/05/24 à 01:48:35
Par curiosité c'est quoi comme études ?
Je ne sais pas si "débutant" est approprié après 3 ans, tu voulais sûrement dire "amateur"
par Colibri (invité) (87.88.165.xxx) le 06/05/24 à 06:15:51
Sans arrêter de courir ( juste moins )
T es passé de 1'56 à 2'14 en ayant Qq chose comme 20 piges ? C est bien ça
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