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Question volume par Sport90 (invité) (2a04:cec0:193a:c210:0:b:2022:xx) le 18/06/24 à 11:44:01
Bonjour
Dans une interview de M.Jornet K, la personne qui l'interviewé disait qu'une athlète performait sans faire énormément de kilomètres en volume hebdo.
Est ce que quelqu'un a des renseignements à me communiquer à ce sujet, je n'ai pas la référence
Merci
par (invité) (2a04:cec0:f044:9ee0:a09d:a775:6d43:xx) le 18/06/24 à 12:43:08
Il s'envoie des semaines à 200 km avec entre 10000 et 15000 de D+ quand il est en préparation spécifique, ce n'est pas ce que j'appelle du petit volume.
par (invité) (2a01:e0a:152:da10:b97e:bc77:b93e:xx) le 18/06/24 à 13:37:27
Il cherche le nom de la personne dont parlait la journaliste, pas des précisions sur le volume de Kilian Jornet.
par Gégé (invité) (194.119.40.xxx) le 18/06/24 à 14:24:31
Bonjour,
Peut-être s'agit-il de Parker Valby ?
par Gégé (invité) (194.119.40.xxx) le 18/06/24 à 14:43:59
Bonjour,
Peut-être s'agit-il de Parker Valby ?
par Jerem (invité) (194.51.142.xxx) le 18/06/24 à 17:00:24
Keely Hodgkinson sur 800 m peut être.
par Sport90 (invité) (2a01:cb0d:68a:fc00:d181:3e5a:c262:xx) le 18/06/24 à 22:12:39
Merci pour les refs je vais fouiner
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:8798:7b00:d4b:ac83:24d1:xx) le 18/06/24 à 22:39:09
Jerem oui pas beaucoup de km en cap mais combien en cycle ?
par (invité) (2a02:a03f:a8ed:8c00:b971:77bd:e177:xx) le 19/06/24 à 01:05:50
Parker Valby elle pète des 10K en 31 minutes avec des semaines à 40 kilomètres.
par (invité) (2001:861:4447:c000:a0c7:111b:8ffb:xx) le 19/06/24 à 07:20:55
Elle fait 40 miles/semaine, donc 60 km, pas 40.
Et surtout elle fait "férocement" du volume, mais c'est à la salle sur des machines "arc-trainer", voir ici :
https://www.runnersworld.com/news/a61022810/parker-valby-wins-2024-ncaa-10k/
"Valby’s training is somewhat unusual. After injuries early in her collegiate career, she turned to cross-training, with great results. Now she runs only three or four days per week, and she cross-trains ferociously on an Arc Trainer on the other days, often two long sessions per day. "
Bref, dans une discussion qui est intitulée "Question volume", on ne peut que répondre que cette jeune athlète fait comme les autres, beaucoup de volume à basse intensité en continu. Mais elle préfère être en salle, sur des machines, avec la musique, le bruit, bref autre chose que la nature et le silence.
Il se peut que dans quelques années elle se mette à faire pareil mais dehors.
par (invité) (2001:861:4447:c000:a0c7:111b:8ffb:xx) le 19/06/24 à 07:38:48
Si l'on s'en réfère à ce qu'elle dit elle-même, un jour facile pour elle, c'est 70 à 80 minutes sur l'arc trainer ou l'elliptique, puis une séance de 30 ou 40 minutes de natation.
https://www.youtube.com/shorts/tWwQA7CpbaM
Elle fait donc environ 2 heures de basse intensités par jour 4 fois par semaine quand c'est l'entrainement facile, en ajoutant les jours avec séance difficile (qu'elle double peut-être d'une activité à basse intensité).
Si elle faisait ses jours faciles en courant, vu son niveau en 2 heures elle ferait au moins 28 à 32 bornes, 120 km environ que d'endurance donc, plus les 50 ou 60 km plus intenses (les séances courues), sa semaine correspond donc à quelqu'un qui ferait 180 km/semaines, pour du 3000, du 5000 ou 10 000 m c'est déjà pas mal.
Magnifique contre-exemple pour dire qu'elle performe sans volume.
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