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Kiprun Pacer - pas de travail au seuil par Joe (invité) (89.3.138.xxx) le 19/06/24 à 15:09:10
Je suis actuellement un plan sur l'appli Kiprun Pacer pour préparer un semi en septembre.
Il y a beaucoup d'EF bien sur, de la VMA (plutôt en début de prépa), de l'allure semi bien sur ainsi que des sorte d'allure marathon dans des sorties longues progressives
Mais il n'y a absolument aucune allure au seuil (au sens du seuil de Daniels, allure que je peux tenir sur 1H entre mon allure 10 et semi pour moi)
Devrais-je en incorporer pour augmenter ma résistance sur un effort soutenu ?
merci
par BenBen (invité) (147.161.182.xxx) le 19/06/24 à 15:36:52
Pour moi non...mais pas forcement pour une raison sportive !
Je m'explique: tu décides de suivre un plan, alors joue le jeu, donne la chance au produit, fait le jusqu'au bout, fait ta course et tu feras le bilan après! :)
par Pseudo (invité) (2a02:a03f:b8bf:f900:8fce:708b:5f14:xx) le 19/06/24 à 16:48:31
Dans mon plan d'entraînement pour un semi, il n'y avait pas de "seuil" comme tu en parles.
C'était endurance (aux sensations), "tempo" (un rien moins vite que l'allure semi-marathon) sur fractions longues, et allures plus rapides (vitesse 10km) sur piste.
Comme dit le message précédent : laisse sa chance au plan. J'ai pu être surpris par celui que j'ai suivi (pas de tempo soutenu/seuil), mais j'ai aussi été très surpris d'arriver frais et bien préparé pour la course.
par Garos (invité) (185.24.187.xxx) le 19/06/24 à 16:54:22
Si tu décides d'ajouter du seuil, la question devient "à la place de quoi"? Le tout en gardant une cohérence globale.
par Joe (invité) (89.3.138.xxx) le 19/06/24 à 17:00:52
A la place de certaines sessions à allure progressive de type 50' dont 15'x2 actives (allure marathon et marathon+)
par Garos (invité) (2a02:842b:8584:8801:8c27:8b2c:61cc:xx) le 19/06/24 à 21:32:08
Ça fait remplacer 30' à allure marathon/marathon+ par 30' au seuil, donc?
Ce n'est plus la même charge d'entraînement.
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