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la base aérobie pour tous par joey31 (invité) (88.168.29.xxx) le 02/07/24 à 15:10:15
Bonjour à tous,
Après 4 ans d'arrêt, je repars sur un été uniquement centré sur la constitution de ma base aérobie (inexistante actuellement!).
J'espère tutoyer les 80-100K d'ici fin septembre avant de pouvoir raccrocher un dossard en fin d'année.
Je compte sur cette phase pour perdre la masse en trop et retrouver le plaisir à courir.
Et vous? Est ce que ça vous arrive de repasser pas cette étape avant les programmes spécifiques (10K, 21K, 42K, ...)?
par (invité) (2a02:8428:8cef:cd01:54cc:20dc:3122:xx) le 02/07/24 à 15:13:24
Pourquoi arrêter 4ans?
par (invité) (2a02:a03f:a371:7601:a8e0:82c7:7ddf:xx) le 02/07/24 à 20:23:09
"Et vous? Est ce que ça vous arrive de repasser pas cette étape avant les programmes spécifiques (10K, 21K, 42K, ...)?"
Oui bien sûr, repartir sur une base aérobie après un arrêt plus ou moins long permet de se refaire un peu.
Avec l'expérience, on sait assez vite à partir de quand on peut commencer à réintégrer le travail fractionné/intermittent après cette phase.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:1cdb:8805:a0f7:xx) le 02/07/24 à 20:51:56
C'est la base.
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