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kcal par optionnel (invité) (109.213.235.xxx) le 02/07/24 à 17:37:43
Bonjour
1- en courant lentement on brule principalement des lipides soit pour moi en 1h 450kcal 70%fc.
2- en courant plus vite 1h je brule 850kcal 85%fc.
Si mon but est de maigrir je choisis le 2 du coup ?
merci.
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:e012:27c5:f6d6:xx) le 02/07/24 à 18:22:54
le 1 et tu vas courir tous les jours 1 h.
par (invité) (109.213.235.xxx) le 02/07/24 à 19:37:53
tous les jours 1h ? blessure à la clé peut etre.
en courant 4 fois à 85% je depenserais autant, blessure à la clé peut etre ...
qui a raison ?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:1cdb:8805:a0f7:xx) le 02/07/24 à 19:51:09
Va courir sans prise de tête.
par velove (invité) (2a02:8440:d124:2d9c:0:29:be71:xx) le 02/07/24 à 22:31:58
Varier les plaisirs!!!!
Plus on bouge et plus on brûle des calories.
Pour durer en cap, il faut varier les sorties et les parcours. On peut courir en groupe ou en solo, en forêt ou à la campagne ou en ville. Bref, varier les sorties.
De plus, la variation des sollicitations évite les blessures et l "overdose" de cap.
par Serge92 (membre) (2a01:cb08:8798:7b00:b4a1:c251:16e3:xx) le 03/07/24 à 09:48:22
optionnel ceci est beaucoup plus compliqué... lire le dernier numéro spécial de Sport et Vie qui vient de sortir.
par (invité) (2a01:cb0d:803d:85aa:64d3:31ff:fe64:xx) le 04/08/24 à 01:07:59
Tu fais les deux
par caneslak (invité) (78.242.90.xxx) le 04/08/24 à 09:08:57
Option 1 tu tapes les calories nécessaires dans les graisses que tu veux perdre
Option 2 tu tapes dans les sucres : La bouffe que tu es en train de digérer.
L'option 1 est moins fatigante donc tu vas pouvoir la répéter plus souvent
L'option 2 va juste te faire bouffer plus pour reconstituer tes stocks d'énergie.
par (invité) (77.131.83.xxx) le 04/08/24 à 09:21:13
Serge92 (membre) (2a01:cb08:8798:7b00:b4a1:c251:16e3:xx) le 03/07/24 à 09:48:22
HS la comparaison pour qui s'y interesse (analyse de contenu ) entre Sciences et vie et Epsilon est intéressante au delà de la scission de 2021
par (invité) (77.131.83.xxx) le 04/08/24 à 09:23:52
Un bout de temps que je n'ai pas mis le nez dans Sport et vie (j'avais lu trop vite) je me demande si là aussi il n'y a pas eu évolution
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