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Blessure : "crispation" du pied par Edel (invité) (2a01:e0a:514:a5a0:6d2f:8d8f:5ee0:xx) le 14/07/24 à 18:58:36
Bonjour,
Je me présente je suis un homme de 28 ans et je pratique la course à pied à titre occasionnel depuis environ 5 ans. Seulement depuis 2 ans environ, j'ai un problème qui n'était pas systématique mais qui l'est devenu.
En effet, désormais, au bout d'environ 5 à 10 minutes de course à pieds les orteils de mon pied gauche ont tendance à se recroqueviller. Ma foulée perd alors de son naturel car le pied étant complètement crispé. Ce qui me pousse à marcher voir à m'arrêter. Je ne peux plus courir. Je n'ai pas de douleur particulière si ce n'est celle liée à la position anormale de mon pied.
J'ai bien évidemment pris plusieurs avis médicaux et j'ai notamment consulté un médecin du sport, deux podologues et même un neurologue (qui m'a fait une IRM du pied : RAS). Aucune solution n'a été trouvée si ce n'est de changer de sport … Le phénomène ne se produit pas dans d'autres disciplines (vélo elliptique ou encore vélo de route) ce qui me laisse penser que c'est lié au choc du pied sur la route.
Cela fait maintenant un an que j'ai quasi-complètement arrêté la course à pied et je souhaite reprendre ...
Auriez-vous des pistes ou un spécialiste vers qui m'orienter ?
En vous remerciant par avance,
Edel
par caneslak (invité) (37.174.197.xxx) le 15/07/24 à 00:27:49
Je vais faire une analogie par rapport à ma situation qui est identique : faiblesse musculaire (ou plutôt des tendons) des orteils résultant d'un déséquilibre corporel. Pour ma part à partir d'une fracture du scaphoïde (du poignet !) mal rééduquée, en quelques années je me suis retrouvé avec une mâchoire déboitée toute seule, et au pied gauche le gros orteil athrophié. J'ai eu beau avoir consulté des spécialistes, mais sans résultats, tous étaient à court d'idées. C'est moi même qui ai fini par trouver le diagnostic, j'aurai mis quand même 8 ans à faire le lien.
Si c'est bien une faiblesse pour votre cas, on m'a proposé des flexions sur la pointe des orteils en guise de muscu, cela pourra peut-être marcher pour vous.
par caneslak (invité) (37.174.197.xxx) le 15/07/24 à 00:33:29
Et les orteils des pieds ne bossent pas dans la chaîne musculaire du pédalage en vélo. Je trouverais donc normal que vous n'ayez pas de douleurs lors de cette pratique.
par (invité) (37.168.20.xxx) le 15/07/24 à 18:10:00
Slt Edel,
J'ai déjà connu ce problème et parfois encore aujourd'hui..
Ce phénomène de "crispation" est d'origine biomécanique, tu as sans doute un problème musculaire et/ou postural qui, par effet domino, à entraîner cette sensation désagréable au pied, tu notera que ce problème est présent sur un seul pied.
Cela signifie que tes orteils essayent de compenser ce désordre mécanique en travaillant davantage que d'habitude, à la longue les nerfs peuvent être atteint, et donc altérés la sensibilité et les qualités proprioceptives du pied...
Problème difficile à traiter sans l'avis d'un bon kiné!
La solution à été pour moi de réduire mon volume hebdomadaire et de faire la technique de la serviette : tu roules une serviette de bain et tu l'attrape avec le pieds en faisant travailler les orteils
par Tatoo (invité) (2a02:8440:b15b:b3ef:e88c:d3ff:fef1:xx) le 15/07/24 à 21:35:43
Suce une boîte de vitesse !
par caneslak (invité) (78.241.12.xxx) le 16/07/24 à 12:42:45
Encore une personne bercée trop près du mur.
Pour une rééducation plus dynamique, investissez dans des chaussures à pointes decathlon, et faites quelques tours de stade rythme tranquille avec. À ceci près que le talon de devra pas toucher le sol, à la limite l'effleurer. Tout le rebond sur la plante des pieds.
Si tout se passe bien, en peu de temps vous aurez des courbatures, des orteils jusqu'à mi-mollet, méthode radicale.
par Edel (invité) (2a01:e0a:514:a5a0:603a:ded0:cc61:xx) le 16/07/24 à 14:12:36
Merci à tous pour vos réponses ! C'est déjà plus de pistes trouvées qu'en 2 ans.
Effectivement, mon problème ne se manifeste que sur un des deux pieds ! Je précise également que j'ai (à mon sens) plutôt une attaque aux talons, d'après vos propos il pourrait y avoir un lien ?
Je vais essayer vos recommandations ! J'envisageais peut-être également de travailler en faisant de la corde à sauter mais j'ignore si c'est pertinent.
J'essayerais de vous tenir informé !
par Teddy (invité) (2a02:8440:b159:7b75:c079:2ff:fefd:xx) le 16/07/24 à 23:11:08
Attention à ne pas négliger une dégradation anale liée à une absorption de melatonine.
A confirmer par une friction rectale à l'aide d'une poire.
Sportivement,
par (invité) (2a04:cec0:1209:9440:417a:b1c3:ee83:xx) le 16/07/24 à 23:35:39
https://cheville-clinique.fr/pathologies/pathologies-du-pied/orteils-en-griffe/
par Edel (invité) (2a01:e0a:514:a5a0:f4fd:366c:aea3:xx) le 20/07/24 à 12:40:33
Alors non, ça ne ressemble pas du tout aux "orteils en griffe" puisqu'il s'agit davantage ici d'un mouvement involontaire des orteils pendant la foulée.
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