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Ventre qui gonfle par Fred (invité) (147.161.153.xxx) le 19/07/24 à 07:19:22
Bonjour, j'ai 49 ans et suis un coureur amateur qui essaie tant bien que mal de se maintenir en forme. J'alterne depuis des années les phases de courses suivies de phases sans course, au gré de ma motivation.
Mais un problème persiste depuis le début: si je ne pars pas le matin à jeun, mon ventre (au niveau de l'estomac) gonfle au bout de quelques centaines de mètres et cela est très gênant.
Un exemple pour hier : déjeuner à midi composé de 4 biscuits belvita et 3 madeleines pépites de chocolat, goûter à 16h composé de 2 yaourts au fruits et course à 19h00 avec le ventre qui gonfle...
De même, j'ai pour habitude de ne rien consommer (ni boisson ni nourriture) durant mes courses mais lors de mon premier semi marathon en juin, j'ai décidé de boire un peu d'eau (2 gorgées) au 15e kilomètre et ... mon ventre à gonfler peu de temps après.
Quelqu'un a-t-il une solution à ce problème ?
Merci par avance.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:4827:d6b2:50dd:xx) le 19/07/24 à 07:54:01
''4 biscuits belvita et 3 madeleines pépites de chocolat''
Pas très digeste non?
par (invité) (147.161.153.xxx) le 19/07/24 à 08:42:24
7h avant de courir, c'est censé être passé, non ? Sachant de plus que je fais 94 kgs, c'est pas énorme je trouve.
par (invité) (109.213.235.xxx) le 19/07/24 à 11:22:55
94 kg si c’est énorme pour un coureur...
par (invité) (147.161.153.xxx) le 19/07/24 à 11:56:08
Sachant que je mesure 2m04 ...
Y-a-t-il des gens intéressant pouvant répondre à ma question sur ce forum ?
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