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Se mettre une mine 6 jours avant un 10 km par Tit (invité) (2a01:cb1a:4057:cfea:505b:d7eb:4651:xx) le 01/08/24 à 11:11:13
Bonjour à tous !
Question on ne peut plus… déroutante, j’en ai conscience, mais j’en appelle à votre expérience. Voilà, j’ai 19 ans, et je cours jeudi prochain un 10km, avec comme objectif de passer sous les 35 minutes en temps officiel. Seulement dilemme, il s’avère que demain soir, soit 6 jours avant ma course, j’ai une soirée avec des amis de longue date dont j’aimerais fortement profiter. Ma question est donc la suivante : se mettre une murge à 6 jours d’un 10km risque-t-il d’influencer ma perf, la durée de l’effort restant tout de même assez courte ? (Je précise que je bois d’ordinaire très peu).
J’attends vos retours !
Belle journée
par (invité) (83.134.18.xxx) le 01/08/24 à 11:29:59
Naaaah c'est bon. Bois de l'eau pendant, dors bien les jours qui suivent et PARTY ONNNNNNNNN
Si tu poses la question c'est que tu sens que ça peut passer
par (invité) (92.151.94.xxx) le 01/08/24 à 11:36:35
Il n'existe aucun univers dans lequel cela n'aurait pas un impact négatif.
Par contre te le quantifier c'est impossible, trop de variables personnelles et extérieures.
Dans ce genre de circonstances le plus souvent quand on se pose la question c'est que l'on connaît déjà la réponse, du coup désolé mais à toi de choisir le meilleur compromis, peut être que dans 20 ans vous parlerez encore de cette soirée entre potes alors que ton 10km tout le monde s'en moque à part toi, d'ailleurs peut être que dans un an tu rebattras ton temps sur 10km et ce 10km de 2024 te paraîtra plus anecdotique et une étape parmi d'autres.
Mais peut être pas aussi.
par coyote28 (membre) (170.85.30.xxx) le 01/08/24 à 11:46:25
Franchement à 6 jours d'un 10km, tu crains pas grand chose, optimiser la récup les jours suivants avec une bonne hydratation et surtout, pendant la soirée, un verre d'alcool, un verre d'eau.
Ca permet de profiter autant en limitant l'état vaseux le lendemain.
par (invité) (2a01:cb11:805e:1a03:0:a:88ed:xx) le 01/08/24 à 11:47:12
Ne te prends pas la tête mec. Profite. Les jours suivants tu bois de l'eau régulièrement et tu dors bien, et ça sera bon.
par Berto 57 (membre) (2a01:cb09:8020:d5d5:6d9f:879c:e2c:xx) le 01/08/24 à 12:18:03
A 19 ans tu va vite tant remettre et ça ne devrait pas avoir un gros impact
si ton entraînement est ok.
Profite et bois de l’eau pendant et après .
Pendant la course ,quand tu seras dans le dur, ton cerveau va surement vouloir te faire ralentir en prétextant le fait que tu t’es pris une mine 6 jours avant.
Ne l’écoute pas et pense à autre chose !
Donne nous un retour sur ta course ;-)
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:1434:5f00:225a:xx) le 01/08/24 à 14:51:04
des 10 k y'en aura d'autres
par (invité) (171.16.210.xxx) le 01/08/24 à 15:53:10
T'es un jeune éphèbe, évidemment que ça n'aura aucun impact. A cet âge là tu récupères hyper vite. J+6 c'est une éternité.
par coyote28 (membre) (170.85.30.xxx) le 01/08/24 à 16:09:21
A 47 ans, je ferais pas la même ;-)
Quel bonheur d'avoir 19 ans !
par PampaRun (invité) (2800:810:53d:8941:4133:5c98:96ca:xx) le 01/08/24 à 16:33:02
Pareil 47ans.
Meilleur temps sur marathon à 22ans avec des toeufs pendant la prépa qui me ferait décéder maintenant. J'ai jamais fait mieux ensuite même en étant plus sérieux.
Profite un max et bon 10k.
(Le coup du verre d'eau par verre d'alcool est très efficace pour profiter).
par caneslak (invité) (37.169.129.xxx) le 03/08/24 à 14:19:50
J'ai déjà fait des perfs satisfaisantes après avoir fait des soirées gros bédo la veille.
Soirée 6 jours avant ça n'aura pas d'influence, hormis si tu comptes passer le cap des 3 grammes (entrée dans le coma éthylique). Peut-être alors que 6 jours de récup ce sera limite.
De toute manière c'est toujours mieux que de prendre part à une course avec de l'alcool dans le sang comme ça se faisait avant guerre.
par (invité) (85.91.175.xxx) le 08/08/24 à 10:52:40
bières sans alcool,
à mon avis le meilleur compromis ;-)
Ou tu alternes.
par Dugland (invité) (171.16.208.xxx) le 08/08/24 à 13:22:45
Don't feed the troll !!
par (invité) (85.91.175.xxx) le 09/08/24 à 15:47:25
TAGL Duglan ;-)
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