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Aponevrosite plantaire par Elchapulin (invité) (77.84.173.xxx) le 05/08/24 à 10:56:27
Bonjour,
Je souffre d’une aponevrosite plantaire depuis debut juin.
Massage etirement et ondes de choc n’ont pas encore corrigé le problème.
Comment avez vous reussi à vous débarasser de cette m******?
Merci
par (invité) (188.146.144.xxx) le 05/08/24 à 12:35:43
En me mettant au billard à la place de la CAP!
par (invité) (217.128.61.xxx) le 05/08/24 à 16:45:22
J'ai eu cette blessure et comme toi les ondes de choc n'ont rien fait.
J'ai suivi les conseils de mon kiné, et j'ai guéri en 15 jours :
Eviter les claquettes, tongs, marche pieds-nu même à la maison. Uniquement chaussures bien fermées, style basket.
Massage avec balle de golf, plusieurs fois par jour. Tu te mets debout et tu fais rouler la balle sous le pied en appuyant légèrement (PS : tu vas douiller au début).
Franchement, j'ai commencé ces conseils tout en reprenant la CAP, et au bout d'un mois plus aucune gène ni douleur.
Quand ça revient, lors d'une grosse augmentation de charge, je ressors la balle de golf et en 2 jours ça passe.
par Elchapulin (invité) (77.84.173.xxx) le 06/08/24 à 22:16:49
Merci pour ton retour.
Combien de répet avec la balle de golf ?
par Jimmy (invité) (2a02:8428:506:2e01:406a:83a5:51f0:xx) le 06/08/24 à 23:29:18
Bonsoir,
Attention à ne pas négliger une tendinite fascia rectale.
A confirmer par un ophtalmo avec une radio du larynx.
Sportivement,
Jimmy
par (invité) (77.84.173.xxx) le 07/08/24 à 08:41:09
Abruti
par (invité) (188.146.146.xxx) le 07/08/24 à 09:58:52
La balle de golf c’est en usage rectal pour le demeuré qui consulte sur un forum les marabouts apprentis médecins.
par (invité) (217.128.61.xxx) le 07/08/24 à 14:19:05
Avec la balle, tu masses pendant 5 minutes, 2 à 3 fois par jour.
par Baudelaine (invité) (2a02:8440:b147:4018:7c89:18ff:fef1:xx) le 07/08/24 à 21:53:28
Tu peux sucer la balle aussi.
2 x 5 mn pendant 15 jours.
par (invité) (2001:861:4447:c000:3dd7:538e:49ac:xx) le 08/08/24 à 07:59:10
La balle de golf fonctionne (pressions et relâchements en passant sur l'ensemble de la zone) si le problème physique, la lésion, a disparu mais que l'on a toujours mal car ça ré-éduque les capteurs de la douleur, les nocicepteurs.
Dans ce cas marcher pieds nus est très bénéfique aussi. Marcher avec des chaussures amorties est néfaste car ça ne ré-éduque pas le cerveau à évaluer correctement le niveau d'intensité des sensations à partir duquel se déclenche la douleur.
Les ondes de chocs ont un peu le même principe mais sont évidemment moins faciles à mettre en œuvre et moins accessibles.
Bref, quand on a mal alors que ça fait des mois qu'on devrait être guéri, stimuler la douleur de façon importante mais contrôlée permet généralement de revenir à la normale.
par (invité) (81.250.204.xxx) le 08/08/24 à 16:03:26
Je serais curieux de savoir si cela a marché sur quelqu'un les ondes de choc. Moi en tout cas, ca n'a pas fonctionné.
C'est un travail sur la durée je pense, de mon coté j'ai très fortement ralenti les claquettes et chaussures ouvertes, surtout ne pas conduire en claquette, hydratation (le maitre mot), et ce qui a marché le mieux pour moi (mais pas pour tout le monde) magnétiseur. Et une fois que c'est rentré dans l'ordre (6 mois pour moi le temps de trouver), il faut bien faire attention à chaque alerte (hydratation, limitation claquette)
bon courage, tu trouveras et reprendra de plus belle comme moi
par (invité) (92.151.94.xxx) le 08/08/24 à 16:38:08
Il n'y aucune étude sérieuse attestant de l'efficacité des ondes de choc, ça "shoot" complètement la voute plantaire qui est ensuite insensibilisé quelques temps mais ça ne règle en rien ni le symptôme (la douleur) ni la cause du symptôme en premier lieu
Le meilleur protocole est celui établi avec un bon kiné qui saura prescrire les bons exercices pour reprendre progressivement, puis continuer de façon préventive pour renforcer cette zone.
La durée dépend des individus et de l'avancement de l'aponévrosite, mais c'est évidemment jamais du jour au lendemain
par (invité) (84.247.92.xxx) le 09/08/24 à 07:01:33
Pieds plats peut être, tester des chaussures pour pronateurs, pas des Nike... les semelles bof !
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