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Anxiete et sport par Dylan (invité) (2a04:cec0:1039:c0bb:2465:8e3a:38f4:xx) le 14/08/24 à 11:03:10
Bonjour
Depuis juin mon anxiete monte fort au moment d'aller à la salle de sport. Puis la crise arrive après la salle, je ne termine même plus ma séance.
Maintenant le simple fait de prendre ma voiture declenche une anxiete, et un mal être
Pourquoi ?
Merci
Pour info j'ai vu un cardiologue, tout va bien.
Mon médecin m'a diagnostiqué en trouble anxieux
Si des personnes ont ce problème avec le sport je souhaite échanger merci
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:60e6:e223:5d0d:xx) le 14/08/24 à 11:51:44
Ça ne pourrait pas être lié au fait qu'il y a du monde dans ta salle, tout simplement, et que ton anxiété est liée à ça et n'a rien à voir avec le sport ?
As-tu le même problème quand tu vas vers tes courses, et si c'est le cas, ce problème s'est-il amplifié de la même manière (selon la même temporalité) ces derniers temps ?
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:60e6:e223:5d0d:xx) le 14/08/24 à 11:52:17
*faire tes courses
par Firmin (invité) (165.169.72.xxx) le 14/08/24 à 11:53:45
D'accord avec le CoureurIndien.
La foule est l'élément déclencheur. Et ça peut se comprendre.
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:60e6:e223:5d0d:xx) le 14/08/24 à 12:17:19
D'où supériorité de la CàP sur la muscule pour lutter contre l'anxiété !
Ah, battre la campagne au petit matin... :-) N'avoir en supporter en fait de foule que celle des sangliers, des lapins et des chevreuils... :-)
par caneslak (invité) (37.166.28.xxx) le 14/08/24 à 14:30:28
Agoraphobie, jugement des autres etc peut-être oui.
Si vous pouvez faire sans stress une séance de muscu tout seul chez vous, alors c'est bien l'environnement plutôt que le sport qui pose problème.
par (invité) (2a01:cb08:8558:ff00:ecf5:770f:6165:xx) le 14/08/24 à 14:38:45
Bonjour
Depuis juin mon anxiete monte fort au moment d'aller à la salle de sport. Puis la crise arrive après la salle, je ne termine même plus ma séance.
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Comment voulez-vous que des inconnus vous répondent? Pour des questions médicales consultez des spécialistes.
par (invité) (77.131.83.xxx) le 14/08/24 à 15:48:56
Il se peut qu'il ne s'agisse pas d'une question médicale puisque le bilan a été fait .
A voir côté psychologie , les médecins peuvent donner des bons d'accès pour consultation , avec prise en charge par la sécu, auprès d'un psychologue référencé.
par Dylan (invité) (176.128.32.xxx) le 15/08/24 à 10:58:03
Bonjour
Merci pour vos retours. Effectivement je regarde bcp les gens autour de moi. Je suis souvent mal à l'aise dans un bar un restau ou un concert. Mais c'est vivable. Je pense que le problème est aussi ailleurs. J'ai super peur d'augmenter mon rythme cardiaque. C'est idiot je sais. Mais chaque fin de série je fais attention. Comme si j'étais en hyper vigilance
par (invité) (87.49.44.xxx) le 15/08/24 à 11:54:18
Consulter un psychologue c'est urgent, car l'anxiété non traitée finit par se propager à d'autres sphères pour enfin se généraliser. C'est très invalidant.
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:a8b4:f6af:4e06:xx) le 15/08/24 à 12:44:47
Ce n'est pas idiot : c'est un syndrome psy. Ça s'appelle la cardiophobie si tu veux jeter un oeil sur ce qu'en dit Google.
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Tu as l'air de souffrir en effet d'un vrai trouble anxieux, qui peut être un symptôme de quelque chose d'autre (une dépression, un trouble psychotique, etc) ou se suffire à lui-même comme syndrome. En tout cas, une chose est certaine : oui, dans ce genre de cas, il faut consulter un psychiatre pour lui exposer la chose. Et surtout ne pas s'inquiéter de le faire. Le psychiatre est là pour t'aider, pas pour juger ton trouble, vas-y tranquillement autant que faire se peut, fais-toi accompagner si tu le souhaites et si la perspective du rdv t'angoisse. Et surtout, ne t'inquiète pas : ce n'est probablement rien de bien méchant, mais il n'y a aucune raison de ne pas se faire accompagner, même pour ce "rien de bien méchant"...
par (invité) (77.131.83.xxx) le 15/08/24 à 12:54:52
Le psychiatre médicalise , le psychologue n'est pas médecin
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:a8b4:f6af:4e06:xx) le 15/08/24 à 13:13:38
@Invite : Certes, mais une légère médicamentation dans ce genre de situation ce n'est pas forcément à exclure, d'autant que là, ça passera évidemment par une prescription d'anxiolytiques, probablement à faible dose, et donc par un traitement qui devrait être limité dans le temps.
+ le psychiatre est également prescripteur pour ce qui concerne les psychothérapies, et renvoie volontiers vers un psychologue si besoin.
En général, les psychiatres ont un panel de réponses plus complet que les psychologues, c'est tout, et me semblent être les premiers interlocuteurs à aller voir...
par (invité) (77.131.83.xxx) le 15/08/24 à 13:37:53
Le Bilan médical a été fait.
Les psychiatres prescrivent les psychologues non .
La prescription d'anxiolytique n'évacue pas le problème notamment lorsqu'il s'agit d'une réaction comportementale face a une situation anxiogène . Les anxiolytiques sont le doigt dans la confiture avec risque d'accoutumance non dénués d'effets secondaires .
Quel est le fondement de cette situation anxiogène ?
là est la question , la réponse peut être non médicale.
par palindnilap (membre) (62.167.130.xxx) le 15/08/24 à 13:43:47
Tu es loin d'être le seul, il y a déjà eu plusieurs discussions sur ce forum. C'est généralement un cas classique de cercle vicieux, l'angoisse fait qu'on sent battre son coeur fort, et le fait de sentir son coeur s'emballer génère l'angoisse.
Aucun médicament n'est nécessaire en première intention. Le trouble panique est le type même de problème qui est généralement très efficacement traité par la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). La composante cognitive t'aidera à challenger et à reformuler des croyances contre-productives ("si je continue je vais faire une crise cardiaque") et la composante comportementale te permettra de faire une exposition progressive au sport.
Trouve un psychologue (ou psychiatre) spécialiste en TCC, pas un qui se dit "c'est à la mode, ça serait bien d'ajouter ça sur mon CV" (je parle d'expérience...)
par (invité) (77.131.83.xxx) le 15/08/24 à 13:57:30
le médecin généraliste donne la marche à suivre..
par Dylan (invité) (2a04:cec0:103e:962b:7512:ad7f:ecc1:xx) le 15/08/24 à 15:18:13
Merci pour ces retours.
Je suis une psy depuis un an et demi. Ja la vois en même temps que me médecin généraliste. Je souffre d'un trouble panique.
Je pense connaître la cause racine : j'ai perdu ma.mere a 14 ans, elle est morte d'un infarctus j'ai été témoin de toute la scène. Plusieurs années après le décès de ma mère j'ai été pris de palpitation après de la course a pied. J'ai fais le lien avec ma mère et j'étais persuadé Ue c'était mon tour. Je suis allé à l'hôpital. On m'a juste dit de pas trop forcer sur le sport et de me reposer. J'étais perdu. J'avais la tête qui tournait, un pod à la poitrine, etc... tous m'angoissait puis j'ai réussi à comprendre que c'était de l'angoisse. Et ça c'est donc grandement calmé.
Je suis frustré car je sais que c'est de l'angoisse mais j'arrive pas esquiver cette anxiété. J'aimerai ooivoir continuer mon sport sans avoir une peur idiote qui s'installe.
La médecin m'a prescrit un antidépresseur à prendre pendant 6 mois. Je vois ça comme un poison.
Merci à tous
par (invité) (188.146.138.xxx) le 15/08/24 à 16:20:08
Et ça a quoi à foutre sur un forum de course à pied? Si chacun vient raconter sa vie ici ça va finir en forum NRJ.
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:1562:d4c9:97c7:xx) le 15/08/24 à 17:14:04
D'accord avec le camarade de quelques messages au-dessus : si c'est du trouble panique et que c'est dûment diagnostiqué, les TCC peuvent vraiment être d'un grand secours ! Et depuis quelques années, en France, ça se généralise, donc faut pas hésiter, surtout si tu considères déjà tes ADs comme un poison Dylan.
À ce propos : c'est quelques mois de traitement, c'est un coup de pouce pour remonter le moral si celui-ci est en berne, ça n'aura pas d'incidence sur ta santé, ta performance, ... rien en fait. Tranquillise-toi avec ça aussi, en général, on est pas sous anti-dépresseur toute sa vie. C'est relativement anodin, c'est sans risque, et tu ne les prendras plus dans quelques temps. Souffle, fais du sport, et profite de la vie !
par palindnilap (membre) (62.167.130.xxx) le 15/08/24 à 22:10:18
C'est pas juste "une psy" qu'il te faut, c'est vraiment quelqu'un de spécialisé en TCC. Une année et demie pour trouver la "cause racine", c'est sympa, mais ça sert pas à grand'chose pour faire avancer le schmilblic. C'est le futur qui est important, pas le passé. Avec la TCC il n'y a aucun besoin d'identifier les causes, et normalement en quelques mois c'est réglé.
Dans ce cadre, si un anxiolytique peut être prescrit, c'est uniquement pour faciliter le processus d'exposition par lequel il te faudra passer. Si ce n'est pas intégré dans un plan, ça risque de faire autant de mal que de bien, car ces anxiolytiques il faudra un jour t'en passer.
par palindnilap (membre) (62.167.130.xxx) le 15/08/24 à 22:21:25
Et à la réflexion, il me semblerait que dans le cas du trouble panique lié au sport, ce n'est pas forcément utile d'utiliser des médicaments, car il est facile de moduler l'intensité de l'exposition. C'est plutôt avec des phobies de type "tout ou rien" que les médicaments peuvent aider à réaliser une exposition progressive.
A prendre avec des pincettes, je ne suis pas spécialiste TCC !
par (invité) (77.131.83.xxx) le 16/08/24 à 07:06:42
Ce n'est pas le lieu pour évoquer les TCC mais réserve tout comme la généralisation du terme "Cognition"
Direction le médecin généraliste
par Dylan (invité) (2a04:cec0:109e:112:b95c:bdd2:cf0c:xx) le 20/08/24 à 15:58:56
Désolé si mon lien est un peu hors sujet
J'essayais juste d'avoir des échanges avec peut être des personnes dans le même cas que moi
Merci de votre aide en tout cas
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:f12f:7f1a:e898:xx) le 20/08/24 à 17:38:48
Ne t'inquiète pas Dylan, il y a quelques bourrus sur le forum, tu as bien fait d'avoir poser ta question. J'espère que tu trouveras une solution à ton problème, et que les quelques pistes qui t'ont été proposées ici te seront d'un quelconque secours.
Bonne suite à toi dans tous les cas !
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:451f:86fa:da95:xx) le 20/08/24 à 21:26:45
C'est peut-être de la phobophobie.
par lola (invité) (2001:861:5340:73d0:9599:167c:4afc:xx) le 20/08/24 à 22:18:38
Il faut 3 choses pour performer
1) le physique
2) le cardio
3) le mental
il est donc logique ici de parler de mental et donc de psychologie.
Personnellement je suis anxieuse quasiment en permanence (c'est mon coté Asperguer leger)
cela ne m'empêche pas de faire des compet de CAP toutes les 3 semaines en moyenne
"L’anxiété est le vertige de la liberté". disait Kierkegaard
par Bouap (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:3cf8:81b2:6e30:xx) le 20/08/24 à 22:25:28
Bonjour Lola
Moi aussi je suis asperger très très léger on s’échange nos 06…
Sportivement.
Bouap
Paris Montmartre
par (invité) (109.213.235.xxx) le 21/08/24 à 14:49:32
moi aussi
Cergy Pontoise
par (invité) (141.255.133.xxx) le 21/08/24 à 15:11:29
Quand il pleut des fois je suis aspergé.
par Anissa Kate (invité) (2a01:cb08:60:8900:e47a:ca93:fd6:xx) le 21/08/24 à 21:58:26
Moi aussi je suis très souvent aspergée et j'aime ça.
par Dylan (invité) (176.128.32.xxx) le 28/08/24 à 11:38:28
Merci coureur indien pour ton retour. J'ai repris la e sport après 3 semaines de congés. Ça se passe beaucoup mieux.
Ai je fais un burnout ? C'est la conclusion qui me vient à l'esprit !
par Bouap (invité) (2a01:cb11:8043:b6b:c84:f781:df9d:xx) le 29/08/24 à 17:05:52
Moi je suis à la limite du burn out que faire ?
Sportivement.
Bouap
par Rocco (invité) (2a01:cb08:60:8900:5080:3821:187:xx) le 29/08/24 à 20:34:21
J'aime avoir les burnes out.
par Docteur strange (invité) (2a02:8440:b130:77af:5c98:79ff:fee2:xx) le 30/08/24 à 14:26:04
Arrêt maladie de 3 mois minimum
par Bouap (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:1073:91b9:3900:xx) le 30/08/24 à 21:49:58
Je suis effectivement en arrêt pour l’instant heureusement j’ai instagramme et badoo pour relever la tête…
On lâche rien.
Merci les amigos.
Sportivement.
Bouap
par Oscar (invité) (2a02:8428:506:2e01:550b:d4f5:154d:xx) le 31/08/24 à 00:11:13
Bonsoir,
Attention à ne pas négliger un épanchement de synovie au niveau rectal.
A confirmer par un rhumatologue spécialiste des varices.
Sportivement,
Oscar
par (invité) (176.166.114.xxx) le 31/08/24 à 13:08:38
Tu es un coureur qui va à la salle pour faire du renforcement ou la salle est ton lieu principal de sport ? Dans le second cas il faudrait peut-être mieux demander ça à une communauté de gens dont c'est la spécialité
par Angela White (invité) (89.207.175.xxx) le 01/09/24 à 09:16:08
Moi les burnes out je les avale, je suis hole inclusive.
par (invité) (2a02:8440:341d:1c40:dda2:5d3a:af5b:xx) le 01/09/24 à 12:53:52
"Depuis juin mon anxiete monte fort au moment d'aller à la salle de sport. Puis la crise arrive après la salle, je ne termine même plus ma séance."
L'entraînement en plein air (forêt par ex.) a t-il le même effet sur vous?
par Bouap (invité) (2a01:cb11:804e:fde:1cab:8064:861c:xx) le 01/09/24 à 13:08:56
J’ai déjà essayé de courir dans la forêt de Meudon tout seul mais j’ai un peu peur des gens avec des gros chiens.
Bouap
Sportivement.
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