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AFFUTAGE MUSCULATION par AFT (invité) (2a02:8440:c127:2e5a:92c:769:3704:xx) le 19/09/24 à 14:30:01
Bonjour,
Je prépare le marathon de Lyon le 6 octobre prochain et rentre donc dans la période d'affutage.
J'ai l'habitude de m'envoyer des grosses séances de squats de 45 minutes ou je vais jusqu'à ma charge max sur une répétition. Ces séances sont assez traumatisantes mais d'un autre coté j'en ressent les effets positifs sur la course à pied.
Ma question est la suivante : combien de temps avant le marathon dois-je arrêter le musculation ?
par Rogye (invité) (37.165.164.xxx) le 19/09/24 à 15:52:43
Sans avoir vraiment étudié la question je dirai d’arrêter la muscu au plus tard pour ton dernier bloc. Donc 4 semaines avant
par (invité) (176.166.114.xxx) le 20/09/24 à 02:06:24
https://youtu.be/NUZSLfqmruU?si=iX9HHxor69NVin1G
par (invité) (2a01:e0a:59b:d040:cd22:24d4:c319:xx) le 23/09/24 à 08:58:58
Tu aurais du arrêter au début septembre pour garder de la fraicheur musculaire et te concentrer sur des longues sorties.
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