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Chaussures running par d00b (invité) (37.170.205.xxx) le 20/09/24 à 21:51:02
Quelle paire pour courir 3-4 fois par semaine, 20 a 30km par semaine sur sentier/route serait un indispensable ?
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:2972:7589:cad9:xx) le 21/09/24 à 06:54:48
Hello dOOb!
Motivé motivé ! :)
Il n'y a pas de chaussures indispensables, il y a pléthore de chaussures dont certaines seront mieux adaptées à ta pratique... :)
Plusieurs critères dont il faut tenir compte :
- l'amorti : il est notoire qu'un amorti très prononcé augmente un peu les risques de douleur aux genoux, il faut donc choisir, dans l'idéal, un amorti medium
- le drop (difference de hauteur dans la chaussure entre ton talon et la pointe de ton pied) : en ce moment, on entend souvent dire que le drop n'a aucune influence sur rien, mais il me semble logique, vu la position du pied dans une chaussure avec un fort drop, qu'un fort drop preserve ton tendon d'achille au détriment de ton genou et de ta hanche. Là encore, il me semble qu'il faut tout simplement choisir un drop "juste milieu" de 6/8 mm max et ne pas tomber dans les extrêmes du 12mm. Que ton tendon d'achille assume une partie de l'amortissement de l'impact, c'est très bien, ça te permettra de le renforcer au fur et à mesure de tes runs.
- le confort : que tu sois bien dans la chaussure, tout simplement. La difficulté, à l'ère des achats internet, résidant alors que, pour t'assurer que tu es bien dans une chaussure, il te faudra l'essayer avant de l'acheter.
- l'apparence : eh oui ! :) Une chaussure qui te plaît, c'est une chaussure que tu as envie de mettre, et donc qui te motive à aller courir avec. Ce n'est pas négligeable...
- le prix : à ton niveau, ce n'est peut-être pas la peine d'investir un prix délirant.
À toi de chercher ce qui te conviendrait à partir de ces critères ! Je te conseille d'aller voir chez Asics d'abord, niveau rapport qualité prix chez les débutants ça me semble pas mal. Pas d'inquiétude si tu ne retrouves pas dans la paire exactement les critères cités plus haut, c'est pour moi un idéal à atteindre, pas une règle d'or à laquelle on ne peut pas déroger. :)
par (invité) (88.174.151.xxx) le 21/09/24 à 06:58:37
Les chaussures les plus basiques du marché si tu veux apprendre à courir. Sinon pour courir avec la foulée de la marche ajoute beaucoup d'amorti et de drop.
par d00b (invité) (37.165.227.xxx) le 21/09/24 à 18:06:16
Ok super tous ces conseils @coureurindien
Merci les gars !
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:df5:9300:1914:a056:cd20:xx) le 21/09/24 à 19:22:26
+1 avec tous les critères et l'analyse de CoureurIndien.
J'en rajoute un dernier :
- la légèreté
Bon choix
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