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Meilleur enchaînement de course par (invité) (2a02:842a:25f4:a601:487c:95f3:957e:xx) le 12/10/24 à 11:53:11
Je voudrais enchaîner 2 courses à 125 jours d'intervalle et mon objectif est d'être "au top" (relativement à mon niveau) sur la 2ème course.
Quel est le mieux : faire 10km puis 5 km ou plutôt 5km et 5km?
par (invité) (188.81.59.xxx) le 12/10/24 à 12:31:26
1 et 1
par (invité) (2a02:8440:a121:46cb:0:1b:d043:xx) le 12/10/24 à 13:26:02
???
Y'a bien quelqu'un qui s'y connaît sur le sujet. Ou qui a l'expérience de ces enchaînements de course.
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:611d:d5e8:7453:xx) le 12/10/24 à 15:03:06
Avec 125 jours d'intervalle ça me semble totalement équivalent. Dans tous les cas tu as largement le temps d'entrer ta récup post première course et ton programme spécifique pour la deuxième.
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:df5:9300:1914:a056:cd20:xx) le 12/10/24 à 15:38:24
Si ton objectif est de performer sur 5 km tu devrais privilégier du spécifique pour du 5, beaucoup de fractionné court et le 5 en première compet semble préférable.
Mais comme dit CoureurIndien 125 jours c'est beaucoup faire un 10 ne ferait pas grande différence.
Tu auras probablement d'autres avis.
Bonne préparation
par (invité) (82.64.159.xxx) le 12/10/24 à 16:07:45
samedi 2h49 au marathon de Blaye une semaine après 17 minutes au 5000 aux interclub ... pas besoin d'attendre 125 jours
par (invité) (2a02:842a:25f4:a601:487c:95f3:957e:xx) le 12/10/24 à 18:30:35
Ah ah ah 15 jours d'intervalle.
Je me suis planté en écrivant :-)
par caneslak (invité) (78.243.214.xxx) le 12/10/24 à 20:32:07
C'est déjà pas la même ! Enfin si c'est la même : La récupération est tout autant suffisante, même à commencer par le 10km.
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