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Enchaînement semi-marathon et larathon par Yoyo (invité) (2a01:cb18:85a8:2500:2598:5d1d:4bc4:xx) le 04/11/24 à 00:06:31
Bonjour,
Je me tourne vers vous car j'aimerai avoir quelques conseils.
Je suis un coureur depuis environ 6ans je fais des courses allant du 10km au marathon.
Je m'entraîne entre 3 et 4fois par semaine
Je vais courir un semi marathon dans 3 semaines plus je viens de m'inscrire au Marathon de Barcelone qui aura lieu le 16mars prochain.
J'aimerais savoir que me conseilleriez-vous en préparation pour le marathon un plan classique ou plus orienté sur le travail de l'endurance sachant que j'ai souvent tendance a cramper en fin de marathon.
Auriez vous des suggestions voir des exemples de plan d' entraînement ?
Merci davance
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