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Estimation temps 5km avec les deux dernières séances par (invité) (88.139.79.xxx) le 13/11/24 à 17:59:36
Bonjour les coureurs,
Je sors d'une séance 3*1500 couru à 3'24/km de moyenne (2' repos actif) et la semaine passée j'ai passé un 4*1000 à 3'22/km. (1'30 repos actif)
Pour ma compet de dimanche prochain quel temps puis-je espérer selon vous ?
par JB06 (invité) (163.116.242.xxx) le 13/11/24 à 18:12:36
Precise dans quel etat tu as fini les 2 seances.
Et si tu etais frais en demarrant ou si tu avais deja les jambes un peu lourdes des jours precedents.
par JM (invité) (2a01:e0a:d53:bf30:28e6:f02a:5bdb:xx) le 13/11/24 à 20:01:58
17'30
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