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Avis et séances 5km par Luc (membre) (2a01:cb05:6ea:b000:cc81:3a78:21b8:xx) le 04/12/24 à 23:10:29
Bonjour,
J'ai récemment effectué une séance spé 5km improvisé en réalisant :
2000 - 1500 - 1000 - 500 @3'39 récup 1'30 (marche et footing sur les 30 dernières secondes)
La séance était dure mais loin de finir par terre.
J'ai déjà réalisé 10km en 39'24 et espère faire 18'30 au 5km dans un mois. Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous des idées de séances spé 5km et pourquoi pas une séance test ?
Je vous remercie par avance,
Luc
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