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Refaire un 5km après échec par (invité) (2a02:8440:8116:568a:545e:27a9:2240:xx) le 08/12/24 à 12:34:26
Bonjour à tous,
J’ai effectué un 5km ce matin en visant moins de 17min mais malheureusement j’ai été victime d’une probable indigestion/intoxication puisque pris de gros maux de ventre et vomissement à partir du 3eme km, j’étais un peu moins rapide que les allures prévu car ça n’allait déjà pas top avant de commencer la course, j’ai du couper court à cause d’une envie trop pressante malheureusement.
Selon vous, pour surfer sur mon état de pic d’entraînement actuel je devrais retenter la distance sous combien de jours ? Et avec quel entraînement avant ?
Merci de vos réponses !
par (invité) (2001:861:4447:c000:996c:4e39:1643:xx) le 08/12/24 à 12:56:19
Salut
Retente en évitant de manger ou de boire 3 heures avant.
par caneslak (invité) (37.166.230.xxx) le 08/12/24 à 15:25:31
Oui dans moins d'une semaine, et vider le corps autant que possible au préalable. Perso si j'ai trop de bouffe dans le bide ça me fait de violents points de côté aux intestins.
par (invité) (2001:861:3c01:d930:908b:cb6b:c76e:xx) le 08/12/24 à 15:49:34
C'est 5km donc tu t'es pas non plus cramé à la distance et tu n'étais même pas à fond (ton estomac était mal mais t'es muscles n'ont pas souffert au max du coup)
Donc oui tu peux retenter le week-end pro
par (invité) (88.139.79.xxx) le 09/12/24 à 09:01:43
Merci à tous pour vos réponses, j’envisage de faire ça dimanche ou lundi prochain !
Sachant que j’ai déjà effectué ma semaine d’affutage la semaine dernière, que me conseillez vous pour ces prochains jours ?
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