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Combien de temps pour retrouver son ancien niveau par (invité) (2a01:cb08:9966:f800:973:3a35:dae4:xx) le 09/12/24 à 10:21:57
Bonjour,
Combien de temps pour retrouver son ancien niveau après une pause de 3 mois?
J'ai coupé la CAP pendant 3 mois, non pas à cause d'une blessure mais " à cause " de l'achat d'un bien immobilier avec un peu de rénovation.
Combien de temps pour retrouver son ancien niveau en reprenant l'entraînement sérieusement comme avant? J'imagine qu'on est tous différents mais c'est pour avoir une idée pour préparer mes objectifs de 2025
par (invité) (195.190.155.xxx) le 09/12/24 à 10:51:01
ça peut revenir assez vite, si on regarde les élites ou même des amateurs expérimentés on voit qu'après des coupures de plusieurs semaines (une dizaine on va dire) ils reviennent à la meilleur niveau en quelques semaines.
En reprenant des séances fractionnés de moitié (par exemple : au lieu de 8x1000 tu fais des 4x1000 à des vitesses légèrement en-dessous de l'arrêt) et en faisant de plus en plus de footing le niveau revient généralement en autant de temps qu'aura durée la coupure. On parle de désentrainement total au bout de 3 mois, je ne sais pas si des études montrent que le niveau cesse de chuter après 3 mois mais ça vodurait dire que 3 mois est le maximum pour revenir à son niveau. En plus la motivation peut-être tellement grande qu'on dépasse rapidement son niveau.
Expérimentalement j'ai l'impression qu'on observe rarement plus de 3 mois pour revenir à son niveau. J'ai même vu des personnes couper + d'un an et revenir à un très bon niveau marathon en quelques mois.
par (invité) (2a01:cb04:b1:2f00:a96e:224f:ac58:xx) le 09/12/24 à 11:56:06
Encore un à la recherche de réconfort et de motivation.
L'excuse de l'achat immobilier est d'un ridicule pour se dédouaner de son manque d'envie et de fainéantise.
par (invité) (141.255.133.xxx) le 09/12/24 à 12:30:39
Tout dépend du niveau qu'on avait et du nombre d'années de pratique. Pas de réponse standard.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:497a:60ee:5ac4:xx) le 09/12/24 à 16:40:42
selon le défunt et regretté Fernand Raynaud il faut "un certain temps"
par (invité) (2001:861:4447:c000:1159:295f:357:xx) le 10/12/24 à 07:23:28
J'ai un ami maçon qui avait oublié son niveau à bulle sur un chantier.
Trois mois après il y est retourné, mais il a fait chou blanc : il n'a pas pu retrouver son niveau 3 mois après.
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