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Le parcours d'Houilles n'est pas si roulant par (invité) (2001:861:3c01:d930:bbbb:60ec:813a:xx) le 10/12/24 à 17:21:10
Malgré l'existence d'un sujet sur la corrida d'Houilles je me permets de créer celui-ci pour parler du parcours spécifiquement.
Depuis 2023 le départ a été changé pour ne plus avoir ce fameux arbre au début, mais sinon il reste globalement le même qu'avant.
Cette course est réputée rapide et, quand elle était encore internationale, a vu des gros chronos s'établir comme l'AR de Wanders en 2019. Cependant je trouve que le parcours n'est pas si roulant que ça. Deux éléments sont en général critiqués :
- le fait qu'on tourne souvent, bcp de virages
- le profil, avec une côte au début de chaque boucle notamment
Le point n°1 ne me gêne pas perso, j'ai pas de soucis avec ça (certains prétendent d'ailleurs que ce sont les multiples relancent qui rendent le parcours rapide) ce qui m'intéresse c'est plutôt le n°2.
Selon les traces Strava ça indique 50-55m de D+. Il y a pire, je vous l'accorde, mais c'est pas plat comme Lille ou Nice non plus.
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Me concernant, je comptais faire la course en partant sur mon allure limite (3'30/km) que je pense pouvoir tenir sur du plat (j'ai un RP en 35'40). J'ai tourné un 3x2km à cette allure (R:2'30 marché) la semaine dernière (il y avait une 4ème fraction mais je l'ai coupé en deux à cause d'un fort vent de 3/4 face qui est épuisant, je pense avoir la forme pour faire 4x2km dans des conditions normales et sur plat), seulement j'ai peur que justement à cette allure "optimale" je craque sur le parcours d'Houilles à cause de la côte répétée. Mon "point faible" actuellement c'est plutôt les muscles du bas des cuisses (c'est ce qui me limite svt sur des séances ou courses trop dures) d'où mon appréhension pour les courses pas plates.
Avez-vous déjà pris des précautions particulières sur cette course comme partir un peu plus lentement au début de chaque boucle ? Avez-vous des conseils particuliers ?
par (invité) (195.190.155.xxx) le 10/12/24 à 18:00:36
Le parcours n'est théoriquement pas roulant mais pourtant il l'est en pratique. C'est une anomalie.
La première côte d'environ 300m fait perdre du temps mais elle fait la bonne distance pour ne pas y perdre les jambes et ensuite on enchaine avec quasi 3km de descente. Les virages sont faciles à négocier et permettent de ne jamais s'endormir.
par (invité) (92.151.94.xxx) le 10/12/24 à 21:46:23
Fait en 2019 en positive split de >20s à peu près dans tes temps
J'ai douillé pour le troisième passage dans la côte, à ce niveau d'intensité c'est raide et au km 7 ça fait mal d'autant qu'il y a plus de 2km après.
Du coup vu que la côte est en début de boucle je pense vraiment qu'il faut se tempérer sur le départ, si on arrive un peu dans le dur avant le dernier passage ça peut se payer cher parce que le faux plat descendant qui suit. Ne compense évidemment pas la montée qui le précède
Donc par rapport à un 10km plat standard je dirais qu'il faut vraiment être encore plus mesuré sur les deux première tiers, là où on peut habituellement être un peu dans le dur au 7 et bien gérer la fin, mieux vaut arriver frais au 7 ici pour finir fort les 2 dernières bornes
par (invité) (2a01:cb06:907f:349f:fddd:4023:7e41:xx) le 12/12/24 à 12:31:40
C'est très bizarre
Il y a une côte...
A faire 3 fois...
Plein de virages à angle droit où tu dois te relancer...
Mais en tout j'ai couru une vingtaine de 10k route et c'est là que j'y ai fait mon meilleur temps en 34'20", va y comprendre qqe chose.
Mon 2eme meilleur temps en 34'29" aux 10k Paris Centre
par (invité) (2a01:cb06:907f:349f:fddd:4023:7e41:xx) le 12/12/24 à 12:37:44
Mais bon, restriction de budget, finis les Kenyans et autres coureurs élites, finis les defraiements aux clubs qui venaient de loin, juste quelques champions bien d'chez nous qui passaient par là !
Les contribuables remercient la nouvelle municipalité !
par (invité) (156.28.6.xxx) le 12/12/24 à 13:52:45
En effet le parcours n'est pas si roulant à Houilles, mais c'est la densité qui fait aussi beaucoup car tu n'es jamais seul.
Pour cette année j'ai décidé de faire le 10k de la tour Eiffel ce dimanche. Je connais une bonne dizaine de gars qui y seront avec un obj commun, se rapprocher des 31'20 ! ça deviendra peut-être le prochain gros rdv de fin décembre
Le parcours a aussi bcp de virages mais bon on verra bien, ceux qui l'ont fait en OFF ont dit que c'était un billard
par (invité) (141.255.133.xxx) le 12/12/24 à 15:07:48
Les contribuables remercient la nouvelle municipalité !
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Merci au maire d'Houilles.
par Runlove (invité) (2a01:cb06:b001:9afd:3866:9ba8:c602:xx) le 12/12/24 à 22:15:17
Ouille...
par (invité) (2a01:cb0d:95:4400:2c38:66d1:742:xx) le 13/12/24 à 08:23:01
Mec Houilles ont la forme.
par (invité) (176.166.114.xxx) le 13/12/24 à 15:27:46
Merci pour vous retours, je vais essayer de partir vraiment conservateur
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"Mais bon, restriction de budget, finis les Kenyans et autres coureurs élites, finis les defraiements aux clubs qui venaient de loin, juste quelques champions bien d'chez nous qui passaient par là !"
Oui c'est dommage surtout pour la course des AS, après à mon niveau ça ne change pas grand chose
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"Le parcours a aussi bcp de virages mais bon on verra bien, ceux qui l'ont fait en OFF ont dit que c'était un billard"
Oui, je n'ai pas réussi à avoir de dossard à temps mais le parcours de cette course est bien plus plat, les traces Strava de l'année dernière que j'ai trouvé donnent entre 15 et 20m de D+
par (invité) (2001:861:3c01:d930:80a3:8724:e0df:xx) le 14/12/24 à 23:38:21
La rue Camille Pelletan dans le sens de la montée ça donne pas envie...
par (invité) (2a01:cb01:830:f2b4:f5d5:895:ba10:xx) le 15/12/24 à 15:25:50
Bon, pas de miracle j'ai explosé au 2ème passage de la côte
Par contre faut vraiment mais vraiment qu'ils mettent des SAS sur la course populaire, c'est affreux les chicanes mobiles au départ
Y a des gens qui courent en 3:30, 4:00 et 5:50 mélangés...
par (invité) (2a01:cb04:cd1:6100:907a:f780:ace1:xx) le 15/12/24 à 15:53:29
J'ai pris le départ avec les populaires, c'est vrai qu'on est mélangé mais franchement après 200m t'es avec ton groupe d'allure
J'ai couru en 35'20" et placé au départ à 1/3 des partants.
par (invité) (2a01:cb01:842:6e71:8956:d0fc:7f14:xx) le 15/12/24 à 16:48:31
Je suis parti dans ces allures (3'33 au premier km) mais perso j'ai eu du attendre 1,5 km avant d'être dans un groupe et arrêter de zigzager
par (invité) (2a01:cb01:842:6e71:8956:d0fc:7f14:xx) le 15/12/24 à 16:53:09
Je suis parti dans ces allures (3'33 au premier km) mais perso j'ai du attendre 1,5 km avant d'être dans un groupe et arrêter de zigzager
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