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Objectif 10km avec Test 2000/3000m par gotoo (invité)
J'ai trouvé sur le net un tableau de valeurs en rapport avec des tests effectués sur 2000m.
Avec un temps sur 2000m peut on avoir certaines prévisions sur un 10 bornes.
Merci.
Amicalement
Objectif 10km avec Test 2000/3000m par Frédéric (invité)
Je connais une table de calcul VO2 max 3 km/10 km (mais ça reste de la théorie, plus la distance à extrapoler est longue moins bonne risque d'être la correspondance).
Donne ton temps sur 3 km je te donnerai la correspondance pour 10 km.
Cordialement
Fred
Objectif 10km avec Test 2000/3000m par gotoo (invité)
3000m en 9"43
Merci
Objectif 10km avec Test 2000/3000m par Frédéric (invité)
Bonjour,
3000 m en 9'43" c'est bien ça, c'est niveau R2. C'est sur piste ?
VO2 max de 67.
ça donne 10 km en 35'40", 20 km en 1h15'41", semi en 1h20'13" et marathon en 2h51'.
Equivalence toute théorique, surtout pour marathon, plein de paramètres interviennent (météo, forme, terrain), l'idéal étant de courir sur piste pour avoir un terrain d'évolution comparable.
Sportivement
Fred
Objectif 10km avec Test 2000/3000m par gotoo (invité)
Une piste en terre bosselée de 400m.
Objectif 10km avec Test 2000/3000m par Frédéric (invité)
Si tu veux vraiment savoir tu sais ce qu'il te reste à faire. Un bon échauffement et 25 tours de 400 mètres, idéalement avec des conditions météo favorables (un peu chaud en ce moment).
Sportivement
Fred
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