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Pourquoi la marche me fatigue plus que le running ? par (invité) (80.214.121.xxx) le 21/12/24 à 11:39:40
Bonjour à vous,
Je me pose une question et j'aimerais votre avis. Je rencontre beaucoup plus de fatigue musculaire et des ressentis osseux (tassement) lors de mes longues marches, qu'en comparaison de mes autres activités cardio, ou tout autre entraînement d'ailleurs
Par exemple je peux courir 3h à 175bpm, arrêter à cause de douleurs inflammatoires disons mais me sentir en forme 30min après, enchaîner ma journée, presque comme si de rien n'était
Par contre, les longues marches (4h, 6h
... ça dépend de mes autres entraînements de la semaine) me fument musculairement, abusé
Et surtout ciblés dans les ischios. Pourquoi ? Avez-vous une idée ? Juste biomécaniquement ça isole plus lors de la marche ? Ou rien à voir c'est plutôt vasculaire genre retour veineux pcq y'a la veine fémorale à l'arrière
Au passage, idem pour la faim. En running je peux tenir vraiment longtemps sans recharges, par contre en marche, j'ai très vite faim. Ça n'a aucune logique pourtant
Je marche souvent depuis longtemps. Mais je me posais cette question en me demandant si c'était peut-être une sorte de point faible ischio chez moi, à améliorer
Merci pour toute contribution
par (invité) (109.220.163.xxx) le 21/12/24 à 12:30:26
Salut, tes sorties marches et courses sont comparables en terme de dénivelé ? Tu marches avec un sac chargé ?
par (invité) (2001:861:4447:c000:14ef:ba6f:2279:xx) le 21/12/24 à 16:03:11
Concernant la faim, c'est logique : au plus tu forces au plus tu es sous l'influence des catécholamines, adrénaline en tête, qui coupent l'appétit pour favoriser le déstockage.
Pour la fatigue musculaire, si tu cours plus que ce que tu marches, ça peut faire ça au début, mais après plusieurs journées de marche, ça devait être l'inverse, la marche devrait être plus supportée que la course.
par invité (invité) (90.2.183.xxx) le 21/12/24 à 18:47:24
sorties 3 heures a 175 bpm !!!! c'est quoi ??????? ton niveau tu nous dis rien !!!
par (invité) (80.214.121.xxx) le 21/12/24 à 19:51:17
Merci pour vos réponses
Ah ouais nickel la réponse des catécholamines j'y avais jamais pensé ! Merci bien
Parfois je leste oui, 20kg, je dirais 1/3 de mes sorties
Oui idem en dénivelé etc. Je peux pas me permettre des "journées de marche" parce que ce n'est pas mon sport principal je m'entraîne bcp à côté. La marche c'est un plus en parallèle
Oui 3h à 175bpm en running, mais ce qui m'arrête c'est toujours les inflammations
par (invité) (2001:861:3c01:d930:3d66:f3bc:82cf:xx) le 22/12/24 à 03:58:49
Au niveau mécanique marcher (encore plus en montagne ou forêt) et courir ce n'est pas pareil (au delà de l'intensité), d'ailleurs il y a des "marcheurs professionnels" qui marchent à 15 km/h se forçant à ne pas adopter des mouvements de course
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:15d1:db7a:b221:xx) le 22/12/24 à 17:55:08
Pourquoi marcher aussi longtemps si c'est fatigant? La pratique sportive est peut être trop chargée.
par (invité) (2a01:cb0d:18e:300:7658:e77c:22d:xx) le 23/12/24 à 18:49:43
"Parfois je leste oui, 20kg"
20 kilos ?!! C'est des sorties pour déménager ?
par (invité) (82.64.251.xxx) le 25/12/24 à 19:10:32
Tu marches plus vite que ce que tu ne cours ?
par Jf (invité) (2a01:e0a:572:8410:23:1f56:97c0:xx) le 25/12/24 à 21:11:48
Je leste à 20 kilos
N’importe quoi il faut lester maxi a 10 pour cent de son poids de corps pour faire des marches longues
Si tu lestes a 20 kilos sois pas surpris d’avoir des problèmes
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:7cf0:31a4:11a2:xx) le 25/12/24 à 21:59:58
Si la marche te fatigue plus que le running c'est que tu es un traileur !
par (invité) (92.184.145.xxx) le 26/12/24 à 10:11:00
Le mec trimballe un sac de 20 kilos?
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