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l'immunosuppression ou je sais pas quoi par (invité) (212.233.9.xxx) le 16/01/25 à 15:10:59
Depuis que j'ai augmenté mon volume, c'est-à-dire bien avant cet hiver, je suis malade très souvent, genre une fois par mois, alors que ça ne m'arrivait pas auparavant
C'est juste des infections, rhume/grippe ... mais c'est chiant et c'est un élément aléatoire dont j'ai pas spécialement besoin, surtout dans une prépa marathon
J'ai été faire une prise de sang et tout est nickel.
En fait j'ai l'impression que ma charge d'entraînement à une influence négative sur mon immunité
C'est arrivé à quelqu'un ici ?
par (invité) (2a04:cec0:1116:ba59:fcc3:3a75:81cc:xx) le 16/01/25 à 15:53:37
Bonjour à toi !
Il ne faut jamais être trop "affuté" en hiver, sinon tu choppes tout ce qui passe...
En général 1kg à 1.5kg de plus que le poids de forme c'est pas mal pour éviter les virus et autres joyeusetés microscopiques.
En plus de cela, tu peux renforcer ton immunité avec quelques remèdes de grand mère et cela devrait aller mieux ;)
par (invité) (212.233.9.xxx) le 16/01/25 à 20:48:54
aaah, ok, tu vois j'avais pas vu ça sous cet angle
merci pour cet élément de réponse
par (invité) (82.64.251.xxx) le 17/01/25 à 20:12:36
certains disent :
Le rhume vous aide, respiratory system clean-up...
...
Il faut que ce ne soit qu'un "rhume"...
par caneslak (invité) (37.166.107.xxx) le 18/01/25 à 11:11:49
C'est peut-être une coïncidence, il y a 3 virus de la grippe qui ont circulé, sans compter le covid. Pareil j'ai été malade 3 fois en 6 semaines, pourtant aucun changement sur mon entraînement.
par palindnilap (membre) (178.39.126.xxx) le 19/01/25 à 18:39:42
Ca ne m'est pas arrivé, probablement parce que je suis une grosse flemme, mais il me semble que c'est bien connu qu'un entraînement dur avec récupération en flux tendu affaiblit le système immunitaire.
par palindnilap (membre) (178.39.126.xxx) le 19/01/25 à 18:53:08
affaiblit *temporairement le système immunitaire, hein, je dis pas que ça va te le détraquer...
C'est juste un effet de l'allocation des ressources. Le système immunitaire est gourmand en ressources et ne fonctionne pas à plein régime lorsque les ressources sont limitées (ou que le système nerveux prévoit que les ressources seront limitées).
par caneslak (invité) (78.244.91.xxx) le 19/01/25 à 19:48:48
Le meilleur exemple c'est au tour de France : Coureurs jusqu'à 4% de masse grasse, et ils sont fichus de t'avoir de l'asthme, toux et bronchites en plein mois de juillet.
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